La vitamina E es solo uno de los antioxidantes que se promociona como un tratamiento potencial para el acné.
Desde el punto de vista nutricional, la vitamina E es un antiinflamatorio, lo que significa que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y ayudar con la regeneración celular. Se cree que estas propiedades pueden ayudar específicamente con el acné inflamatorio, como:
- nódulos
- quistes
- pápulas
- pústulas
- cicatrices (de cualquiera de los anteriores)
En teoría, la vitamina E podría ayudar a tratar el acné, pero es necesario realizar muchas más investigaciones para demostrar si este método es tan bueno o mejor que otros tratamientos más estándar para el acné.
También es importante considerar las diferencias entre la aplicación tópica de vitamina E y la ingesta de suplementos.
Obtenga más información sobre lo que dice la investigación a continuación, luego hable con un dermatólogo antes de probar la vitamina E para su acné.
La investigación
Cuando se trata de tratar el acné, la vitamina E parece funcionar mejor por vía tópica. Aun así, debes asegurarte de consumir una cantidad suficiente en tu dieta, pero la ingesta de suplementos de vitamina E no parece tener los mismos efectos sobre el acné.
- Un estudio encontró que la vitamina E tópica fue efectiva para tratar el acné severo en participantes adultos dentro de un período de 3 meses. Sin embargo, la vitamina E también se combinó con zinc y lactoferrina en este caso. Por lo tanto, es difícil concluir si fue únicamente la vitamina E la que ayudó a tratar el acné.
- Un estudio de combinación de ingredientes de 2006 involucró el uso de vitaminas A y E. Los resultados mostraron que esta combinación ayudó a tratar el acné, pero no está claro si la vitamina E fue la razón principal.
- El zinc y la vitamina E se investigaron en otro estudio, junto con la vitamina A. Esta investigación en particular analizó los niveles séricos correspondientes en adultos con acné severo y encontró que algunos participantes del estudio tenían deficiencias nutricionales. Si bien el apoyo nutricional ayudó en estos casos, no está claro si las fórmulas tópicas de estos mismos ingredientes pueden tratar el acné.
- Las consideraciones dietéticas se han convertido en un área de investigación popular en el acné, como el estudio mencionado anteriormente. Si bien algunas investigaciones han demostrado un papel de leve a moderado de ciertos alimentos en el agravamiento del acné, como los productos lácteos, se necesitan más estudios clínicos para confirmar si ciertos alimentos ayudar a tratar acné.
Formulaciones
La vitamina E tópica generalmente se presenta en forma de aceites, sueros o cremas. Estos productos pueden contener otros ingredientes para combatir el acné y reducir las manchas oscuras. Estos incluyen las vitaminas A y C.
Si su principal preocupación es tratar las manchas de acné, puede considerar usar un producto antienvejecimiento en una de las fórmulas anteriores.
Los brotes de acné activos pueden beneficiarse más de un tratamiento localizado. Puede buscar tratamientos localizados que contengan vitamina E (alfa-tocoferol). Otra opción es combinar aceite de vitamina E pura con un aceite portador ligero, como jojoba, y luego aplicarlo directamente sobre las imperfecciones.
Es importante obtener suficiente vitamina E en su dieta. Esto puede ayudar a la salud general de su piel al mejorar su cutis.
Los siguientes alimentos se consideran ricos en vitamina E:
- aceite de cártamo
- aceite de girasol
- aceite de maíz
- aceite de soja
- Almendras
- semillas de girasol
- avellanas
- cereales fortificados
Su médico puede recomendarle suplementos de vitamina E si no obtiene suficiente cantidad de este nutriente solo en su dieta.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la cantidad diaria recomendada de vitamina E para adultos es de 15 miligramos (mg). Las mujeres que amamantan necesitan un poco más, o 19 mg por día.
Los síntomas de una deficiencia de vitamina E no siempre son fáciles de identificar. Es importante evitar los suplementos a menos que su médico haya determinado que los necesita. Podrán decirle si necesita suplementos de vitamina E basándose en un análisis de sangre.
Inconvenientes
La vitamina E tópica no necesariamente dañará su piel. Sin embargo, puede haber algunos inconvenientes con las versiones a base de aceite y crema, especialmente si tiene la piel grasa.
El uso de fórmulas aceitosas podría obstruir los poros. Estos pueden agregar demasiado aceite a las glándulas sebáceas ya activas y empeorar su acné.
También existen algunos riesgos asociados con la aplicación de aceite de vitamina E puro en la piel sin diluirlo primero con un aceite portador. Asegúrese de aplicar un par de gotas por cucharada de aceite portador antes de usarlo en la piel. Es posible que también desee hacer una prueba de parche de antemano.
Hay muchos alimentos con alto contenido de vitamina E, por lo que muchas personas obtienen suficiente cantidad de este nutriente a través de una dieta saludable. Puede haber riesgo de sobredosis de vitamina E si también toma suplementos de vitamina E.
Demasiada vitamina E puede aumentar su riesgo de hemorragia, especialmente si toma medicamentos anticoagulantes, como warfarina. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos, especialmente si está tomando otras vitaminas o medicamentos.
Otros tratamientos
Mientras que la vitamina E mayo ayudar a las lesiones del acné, puede ser más útil centrarse en los tratamientos del acné que han demostrado su eficacia.
Hable con su dermatólogo sobre las siguientes opciones de venta libre:
- alfahidroxiácidos, que aumentan la renovación de las células de la piel y pueden ser especialmente beneficiosos para las cicatrices del acné
- peróxido de benzoilo, que puede reducir las bacterias y la inflamación en las lesiones del acné
- ácido salicílico, que elimina las células muertas de la piel que obstruyen los poros
- azufre, que puede disminuir la inflamación de la piel y la grasa
- aceite de árbol de té, que puede tener efectos antiinflamatorios y antimicrobianos
Además de algunos de los tratamientos para el acné más probados y verdaderos enumerados anteriormente, existen otros antioxidantes que pueden funcionar para el acné además de la vitamina E. La vitamina A, en forma de retinoides, es quizás el antioxidante más estudiado que ha demostrado su eficacia para el acné. .
La vitamina A actúa aumentando el proceso de regeneración natural de la piel. Estos resultados solo se ven cuando se aplican tópicamente en forma de retinoides.
Tomar suplementos de vitamina A, al igual que tomar suplementos de vitamina E para el acné, no funciona de la misma manera. Además, la sobredosis de suplementos de vitamina A puede tener consecuencias graves, como daño hepático y defectos de nacimiento.
Cuando ver a un doctor
Las imperfecciones ocasionales del acné pueden ser preocupantes, pero no suelen ser motivo de preocupación. También puede ver más imperfecciones de acné si tiene la piel naturalmente grasa y durante las fluctuaciones hormonales, como la pubertad y la menstruación.
Sin embargo, el acné severo puede ser más problemático. Este es especialmente el caso si tiene quistes y nódulos profundos debajo de la piel en numerosas cantidades y de forma regular. Es posible que deba consultar a un médico para obtener un tratamiento recetado, como:
- antibioticos
- anticonceptivos orales
- retinol
- concentraciones más fuertes de peróxido de benzoilo
También es posible que desee ver a un dermatólogo si su acné no responde a ningún tratamiento nuevo después de varias semanas.Una buena regla general es darle a cualquier tratamiento nuevo unas 4 semanas para que funcione. Esto permite al menos un ciclo completo de regeneración de células de la piel.
También debe consultar a su médico si comienza a ver efectos secundarios de su tratamiento para el acné, que incluyen:
- piel enrojecida y descamada
- piel más grasa
- aumento de imperfecciones
- urticaria o eczema
La línea de fondo
La vitamina E se ha estudiado como un tratamiento potencial para el acné, pero los resultados siguen sin ser concluyentes.
Es posible que desee considerar probar formulaciones tópicas, especialmente si tiene la piel más seca o más madura. Sin embargo, estas fórmulas pueden ser demasiado pesadas si tienes la piel grasa. En tales casos, es posible que desee seguir con otros tratamientos para el acné.
Consulte a su dermatólogo si los cambios en su rutina no hacen una diferencia en su acné después de un mes. Tu tambien deberias nunca tome suplementos, incluso vitaminas, sin consultar primero con su médico.
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