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Si tocar la bocina o un compañero que ronca lo mantiene despierto, ya sabe lo que la ciencia ha confirmado: el ruido afecta negativamente la calidad del sueño y la salud.
Incluso se ha demostrado que los recién nacidos de bajo peso al nacer aumentaron más de peso y se desempeñaron mejor en su desarrollo cuando se les dieron tapones para los oídos para bloquear el sonido externo.
Los tapones para los oídos de alta calidad son una solución simple para este problema, ya que reducen el ruido de manera significativa.
Ningún tapón para los oídos está diseñado para bloquear el ruido por completo, por lo que no tendrá que preocuparse por dormir con el despertador o una emergencia.
Como elegimos
Nos concentramos en algunas de las mejores opciones de tapones para los oídos al considerar una variedad de precios, materiales y diseño. Analizamos características como la comodidad, la facilidad de uso y, lo más importante, la capacidad de reducción de ruido.
La clasificación de reducción de ruido (NRR) es una reducción promedio de ruido con uso dirigido en pruebas de laboratorio. Incluimos un NRR con los productos que se enumeran a continuación: cuantos más decibelios tenga el producto, mejor será la cancelación de sonido.
Analizamos las afirmaciones hechas por cada fabricante de productos y las contrastamos con las críticas y reseñas de los usuarios para brindarle información precisa.
Siga leyendo y prepárese para dormir lo mejor posible.
Guía de precios
- $ = menos de $ 15
- $$ = $15–$50
- $$$ = más de $ 50
Las selecciones de Healthline para los mejores tapones para los oídos para dormir
Tapones para los oídos Flents Quiet Please
Precio: $
NRR: 29 decibeles
Muchos todavía consideran que los tapones para los oídos de espuma de baja tecnología son el tipo más eficaz para bloquear el ruido. Para usar tapones de espuma para los oídos de manera eficaz, deberá colocarlos adecuadamente en su oído. Este posicionamiento interno es lo que los hace tan efectivos.
Los tapones para los oídos Flents Quiet Please son cilíndricos con lados aplanados. Estos tapones de espuma para los oídos están diseñados para quedar planos dentro de la abertura de la oreja, lo que los convierte en una opción más cómoda para quienes duermen de lado.
Obtienen altas calificaciones por ser maleables y expandibles, lo que los convierte en una buena opción para la mayoría de los tamaños de canales auditivos. Dado que no se estrechan en un extremo, pueden proporcionar un sellado más completo cuando se insertan en la oreja. También es posible que no le guste esa cantidad de presión más adentro de su oído.
Como todos los tapones de espuma para los oídos, utilícelos solo una vez para eliminar la acumulación de bacterias.
Prueba esto para encajar
Enrolle los extremos de los tapones para los oídos en una forma y tamaño que se sientan apropiados para su canal auditivo y colóquelos parcialmente dentro. Mantenlos en su lugar para que se expandan y creen un sello.
Tapones para los oídos de espuma Howard Leight MAX-1
Precio: $
NRR: 33 decibeles
Para las personas con canales auditivos anchos, estos tapones de espuma para los oídos pueden proporcionar un mejor ajuste que otros tipos de espuma. Tienen forma de campana y están contorneados para permanecer en su lugar.
Los tapones para los oídos de la marca Howard Leight están diseñados para brindar protección auditiva a las personas que trabajan en entornos industriales y con ruidos fuertes. Por lo tanto, estos tapones para los oídos también cuentan con un NRR bastante alto de 33 decibeles, lo que los convierte en una buena opción para bloquear fiestas ruidosas y otros ruidos.
Como todos los tapones de espuma para los oídos, están diseñados para usarse una sola vez.
Tapones para los oídos de masilla de silicona suave Mack's Pillow
Precio: $
NRR: 22 decibeles
A diferencia de los tapones para los oídos de espuma, los tapones de "masilla" cubren la abertura exterior del oído, en lugar de tapar el canal auditivo. Esto los hace más cómodos para las personas que encuentran que los tapones de espuma para los oídos son irritantes, pican o están demasiado presurizados.
Los tapones para los oídos de masilla de silicona suave Pillow de Mack tienen un NRR de 22 decibelios y, según el fabricante, son los más adecuados para reducir los ruidos de fondo constantes en lugar de las ráfagas bruscas.
Son fáciles de moldear a la forma de la abertura de la oreja y cómodos para la mayoría de los usuarios. Algunos los encuentran un poco grandes o cerosos al tacto.
Además de proporcionar reducción de ruido durante el sueño, estos tapones para los oídos pueden reducir la presión y el dolor de oído mientras vuela. También son impermeables y se pueden usar en una piscina o en la playa si necesita proteger sus oídos de la humedad.
Tapones para los oídos para dormir Hearprotek
Precio: $$
NRR: 32 decibeles
Estos tapones para los oídos cuentan con un diseño ergonómico de doble capa, utilizando bolsas de aire entre las capas como insonorización adicional. Están hechos de silicona suave y lavable.
Estos tapones para los oídos transportables vienen con un pequeño estuche de transporte y un gancho para la mochila.
También se pueden utilizar para reducir el ruido en entornos como conciertos, campos de tiro y obras de construcción.
Tapones para los oídos Ohropax Classic Wax
Precio: $
NRR: 23 decibeles
Los tapones para los oídos Ohropax Classic están hechos de cera y algodón. Son moldeables para el oído y están diseñados para sellar completamente la entrada del oído.
Estos tapones para los oídos son cómodos y duraderos, aunque algunos usuarios los encuentran pegajosos o aceitosos.Por esa razón, pueden resultar incómodos para las personas con cabello largo que se les puede pegar durante el sueño.
Son reutilizables, lo que podría convertirlos en una opción más asequible con el tiempo. Las personas con conductos auditivos pequeños a menudo encuentran que estos proporcionan un mejor ajuste y un sellado más apretado que los tipos de espuma o silicona.
Bose Sleepbuds II
Precio: $$$
Bose es bien conocido por la tecnología de cancelación de ruido, aunque esto es diferente del enmascaramiento de ruido. Los Sleepbuds enmascaran, en lugar de bloquear o cancelar, el ruido externo, es por eso que no tienen un NRR. Son como diminutas máquinas de ruido blanco que se ajustan cómodamente a tus oídos.
Se conectan a una aplicación que le proporciona una biblioteca de ruido blanco y sonidos de la naturaleza ambiental para elegir. También puede elegir el volumen y la duración del juego. Hay una función de alarma si también quieres usarla para despertarte.
Si tiene tinnitus, estos pueden ser una buena opción para usted. La Asociación Estadounidense de Tinnitus señala que muchas personas con esta afección encuentran alivio con el enmascaramiento del sonido.
Estos auriculares para dormir vienen con tres puntas para que pueda elegir el que mejor se adapte a sus oídos. El diseño, que utiliza una mezcla de plástico duradero, tiene en cuenta la comodidad, incluso para quienes duermen de lado.
Estos Sleepbuds deben recargarse a diario y se mantendrán cargados durante aproximadamente 8 horas, para que pueda dormir bien por la noche.
Los usuarios informan que los Sleepbuds son excelentes para enmascarar los sonidos del transporte, como el tráfico. Para algunas personas, no funcionan tan bien con los ronquidos.
Tapones para los oídos moldeados a medida Radians
Precio: $
NRR: 26 decibeles
Los tapones para los oídos moldeados a medida están diseñados para brindarle un ajuste personalizado. Este kit de bricolaje de Radians incluye material de silicona que puede moldear en tapones para los oídos. Se necesitan alrededor de 10 minutos para hacer ambos tapones para los oídos, y los usuarios dicen que es fácil de hacer.
Además de bloquear el sonido de forma eficaz, los tapones para los oídos moldeados a medida se pueden lavar, lo que los hace muy rentables.
Elegir los tapones para los oídos adecuados
Lo que funcione mejor para usted probablemente lo determinará el ajuste. Los tapones para los oídos mal ajustados no le proporcionarán suficiente reducción de ruido.
El tamaño de su canal auditivo es un factor importante. Si los tapones para los oídos son demasiado grandes para su canal auditivo, se deslizarán constantemente. Experimentar con diferentes tipos puede ayudarlo a encontrar el tipo que le brinde la mayor comodidad y reducción de ruido.
También es importante determinar si desea que el tapón para los oídos encaje en el canal auditivo o cubra su oído. Ambas técnicas pueden bloquear el sonido.
Algunos materiales pueden ser más pegajosos que otros y pueden resultar menos cómodos para algunos usuarios.
Los tapones para los oídos generalmente se consideran seguros. Sin embargo, no importa qué tipo de tapón para los oídos decida que funciona mejor, asegúrese de conocer los riesgos potenciales.
Otras opciones
Se pueden utilizar máquinas de ruido blanco externas además de tapones para los oídos para amortiguar completamente otros sonidos. También se pueden utilizar en lugar de tapones para los oídos.
También hay otros dispositivos disponibles que puede usar para reducir el ruido durante el sueño, incluidas las orejeras. Si bien generalmente brindan una alta NRR, a la mayoría de las personas les resulta incómodo usar estas orejeras durante el sueño, ya que se ajustan sobre la cabeza como auriculares estándar.
La comida para llevar
El ruido puede interferir con el sueño. Esto no solo es agotador, sino que también es perjudicial para la salud.
Los tapones para los oídos son una forma económica y eficaz de bloquear el ruido. Hay muchos tipos de tapones para los oídos para elegir, incluidas las opciones de enmascaramiento de ruido.
Los factores a considerar al elegir tapones para los oídos incluyen el tamaño de su canal auditivo y las preferencias personales sobre los materiales.
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