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Dormir de costado es la posición preferida de muchas personas, pero si duermes en el colchón incorrecto, puede provocar dolor de cuello y espalda. El mejor tipo de colchón para la mayoría de las personas que duermen de lado es el que se adapta a la forma del cuerpo, al tiempo que proporciona un apoyo moderado.
Una pregunta para juzgar un colchón: ¿Puede el colchón mantener la columna cómodamente alineada?
Aquí están los otros puntos que consideramos para reducir nuestra lista a nueve colchones que los que duermen de lado deben revisar.
Como elegimos
- Sostenga la columna con menos presión. Los colchones en esta lista brindan soporte para el contorno y alivio de los puntos de presión, para comodidad al dormir de lado.
- Menos olor a espuma. Cada colchón de espuma está hecho de espuma certificada por CertiPUR-US, por lo que puede esperar menos olor a gas.
- Garantías del fabricante. Buscamos fabricantes transparentes que ofrezcan pruebas de sueño en el hogar y garantías con la compra.
- Comentarios de los clientes. Leímos los comentarios de los clientes y elegimos colchones que tenían más elogios que quejas de cualquier tipo.
- Política de devoluciones. También buscamos colchones que pudieran devolverse fácilmente de forma gratuita o económica, a través del fabricante o la tienda en línea.
Una palabra sobre el precio
Los colchones de calidad son una compra cara. Muchos minoristas ofrecen planes de pago y algunas marcas de colchones salen a la venta de forma intermitente durante todo el año.
Los colchones en esta lista actualmente tienen un precio de entre $ 799 y $ 2,199 para tamaños queen, sin incluir la base, los impuestos, los cargos de envío o las tarifas de instalación, en caso de que apliquen.
Indicamos el costo de la siguiente manera:
- $$ = $799–$1,000
- $$$ = $1,001–$1,500
- $$$$ = más de $ 1,500
Colchón de telar y hojas Saatva
Este colchón está disponible en opciones de comodidad firme firme y relajada, lo que lo convierte en una excelente opción para personas que duermen de lado de todos los pesos.
Está diseñado para proporcionar un contorno significativo y un alivio de los puntos de presión, particularmente en la región lumbar o la espalda baja.
Una capa de enfriamiento con infusión de gel puede ayudar a las personas que duermen calientes a sentirse más cómodas.
Consideraciones
- Precio: $$
- Saatva ofrece una prueba en casa de 120 noches, más una garantía de 15 años.
- Para devoluciones, se puede deducir una tarifa de transporte del monto de su reembolso.
- Este colchón es un poco más caro que el de otras marcas.
- Saatva ofrece una opción de plan de pago mensual.
Compre el colchón Loom & Leaf en Saatva
Helix Midnight
El Helix Midnight fue diseñado específicamente para satisfacer las necesidades de los que duermen de lado y los que duermen inquietos.
Proporciona soporte medio, alivio de los puntos de presión en las caderas y hombros y regulación de la temperatura.
Si duerme de costado y de lado, apreciará el perímetro reforzado, que ofrece la misma comodidad y apoyo que la mitad del colchón.
Consideraciones
Precio: $$
Viene con una garantía limitada de 10 años.
Helix también ofrece una garantía de prueba de sueño de 100 noches, lo que permite a los clientes devolver un colchón dentro de las primeras 100 noches, siempre que lo hayan probado durante 30 días.
Compre el colchón Midnight en Helix
Colchón de espuma Casper Original
Este colchón es de firmeza media y proporciona tres zonas de apoyo espinal específico alrededor de las caderas, la cintura y la espalda baja.
Una de las características que hace de este colchón una excelente opción para quienes duermen de lado es la construcción y la espuma más suave que se usa en el área de los hombros. Esto ayuda a acomodar los hombros y puede prevenir el dolor de hombro que sienten muchas personas que duermen de lado cuando se despiertan por primera vez.
La capa exterior de espuma también está perforada para aumentar el flujo de aire y la frescura.
Los usuarios dicen que este colchón proporciona un excelente soporte para la columna, sin hundirse ni hundirse.
Consideraciones
Precio: $$
Puede comprar colchones Casper directamente desde el sitio web de la empresa y a través de Amazon. Tenga en cuenta que las políticas de devolución y reembolso pueden diferir y que los precios o las ventas promocionadas pueden no ser los mismos.
Lea lo que dice Casper Sleep Inc. sobre las diferencias entre comprar en Amazon y Casper.
Asegúrese de solicitar una garantía del fabricante si compra en Amazon.
Compre el colchón de espuma original de Casper en Casper o Amazon
Colchón de espuma suave Sealy Cocoon Chill
El Sealy Cocoon viene en opciones extra firmes y medio suaves. La mayoría de las personas que duermen de lado se apoyarán mejor con la versión medianamente blanda.
Lo que distingue a este colchón de muchos otros es la densidad de la espuma. Es muy suave y cómodo, pero también brinda un soporte superior.
El colchón está cubierto con un material de punto elástico que absorbe y disipa el calor con facilidad.
Este colchón también es más liviano que algunas otras opciones. También se envía en una caja compacta. Estas características hacen que el colchón sea fácil de transportar y transportar.
Consideraciones
Precio: $$$
Sealy ofrece una prueba de 100 noches, con un período mínimo de 30 días para que los clientes prueben el colchón que compraron. El colchón tiene una garantía limitada de 10 años y una garantía de devolución total del dinero.
Compre el colchón Cocoon de Sealy Chill en Sealy
Colchón de espuma viscoelástica de néctar
Si comparten la cama y uno de ustedes duerme inquieto, es posible que esté acostumbrado a dar vueltas y vueltas. Nectar Memory Foam está diseñado para minimizar la transferencia de movimiento.
Las personas con dolor lumbar han dicho que este colchón también les brinda apoyo y comodidad.
Está hecho con espuma viscoelástica acolchada diseñada para ser transpirable y proporcionar un flujo de aire refrescante.
La capa exterior absorbe la humedad, otra ventaja para los que duermen calientes.
Este colchón tiene un valor excelente en comparación con otras marcas similares, e incluso viene con dos almohadas gratis.
Consideraciones
Precio: $$
Se amolda fuertemente a su cuerpo para brindar el máximo apoyo. Algunas personas que duermen de lado lo encuentran un poco demasiado suave, pero a otras les gusta la firmeza media suave, especialmente alrededor del hombro.
Nectar ofrece una prueba en casa de 365 noches y una garantía para siempre.
Compre el colchón de espuma viscoelástica de Nectar en Nectar o Amazon
Colchón híbrido de lujo DreamCloud
Este colchón combina espuma viscoelástica infundida en gel con resortes internos con bolsillos para un soporte optimizado del punto de presión.
Algunas personas que duermen de lado que son de huesos grandes o corpulentos dicen que este colchón brinda un apoyo significativo para el cuello y los hombros, sin comprometer la comodidad.
Consideraciones
Precio: $$
Algunos usuarios se han quejado de que el colchón tamaño king es más pequeño de lo esperado.
Otros afirman que el servicio al cliente puede ser difícil de alcanzar.
Tiene una prueba de casa de 180 noches, además de una garantía por defectos que durará mientras sea dueño de su colchón.
Compre el colchón DreamCloud Luxury Hybrid en Amazon o DreamCloud
Amerisleep AS4
Este colchón de suavidad media fue diseñado para brindar apoyo al enfocarse en múltiples puntos donde la presión tiende a ocurrir, desde la cabeza y el cuello hasta las piernas.
Varias capas proporcionan un acolchado adicional a lo largo de las regiones de los hombros y la cadera.
Está hecho de material vegetal y se produce en una fábrica ecológica.
Este colchón está diseñado para resistir la flacidez. Por lo tanto, no debería adquirir puntos blandos, ni siquiera a lo largo de los bordes.
Consideraciones
Precio: $$$
Viene con una prueba de 100 noches con envío y devolución gratuitos, además de una garantía del fabricante de 20 años.
Compre el colchón AS4 de Amerisleep en Amerisleep
Colchón mediano TEMPUR-Adapt
Este colchón proporciona una firmeza media con capas de espuma que brindan soporte a los puntos de presión sin comprometer la comodidad de la sensación de acolchado.
Está hecho de espuma viscoelástica Tempur para aliviar la presión, que fue desarrollada originalmente por científicos de la NASA para mejorar los asientos de las aerolíneas para la seguridad y salud de los pilotos y pasajeros, especialmente en vuelos largos.
La cubierta "Keep Cool" ofrece protección antimicrobiana contra los ácaros del polvo, la caspa y el moho.
Los usuarios promocionan este colchón para aliviar el dolor lumbar, el dolor de hombros y el dolor de cuello.
Este colchón también está disponible en un modelo llamado Medium Hybrid, que reemplaza la capa inferior de espuma con una capa enmarcada de bobinas envueltas individualmente.
Consideraciones
Precio: $$$$
Viene con una prueba de 90 noches y una garantía limitada de 10 años.
De las marcas que existen, Tempur-Pedic tiene menos probabilidades de poner sus colchones en oferta o descuento. Por lo tanto, su mejor opción puede ser verificar la política de devolución y hacerlo.
Compre un colchón Tempur-Adapt Medium en Amazon o Tempur-Pedic
Serta iComfort CF 4000 con actualización de refrigeración y comodidad
Precio: $$
La línea de colchones iComfort de Serta brinda un apoyo significativo y es una excelente opción para quienes duermen de lado y para personas con dolor de espalda crónico.
Algunos revisores que duermen en combinación y alternan entre posiciones de costado, espalda y estómago encuentran que este colchón es cómodo y de apoyo.
Otros revisores mencionan un acunamiento superior del hombro y el cuello durante el sueño.
El CF 4000 viene en opciones firmes o lujosas. Ambos brindan soporte en el punto de presión, aunque algunas personas que duermen de lado dicen que la felpa brinda un mejor soporte que la firme.
Múltiples capas de espuma proporcionan flujo de aire, regulación de temperatura y frescura, lo que la convierte en una excelente opción para quienes duermen calientes.
Serta ofrece una prueba en el hogar de 120 días para colchones comprados directamente a Serta y una garantía limitada de 10 años.
Compre un colchón iComort, con y sin actualizaciones, en Serta
Como escoger
Cuando compre un colchón, tenga en cuenta que firmeza y soporte no son lo mismo.
Los colchones vienen en varios niveles de firmeza, desde extremadamente suaves hasta extremadamente firmes. Estos niveles proporcionan una indicación de qué tan duro o blando se sentirá el colchón para usted, no qué tan apoyo será para su columna vertebral.
El soporte se refiere a la eficacia con la que un colchón puede mantener la alineación de la columna. Un colchón de apoyo es aquel que alivia los puntos de presión mientras mantiene la columna alineada y en su posición adecuada, incluso mientras duerme de lado.
Los colchones blandos a medianamente firmes pueden ofrecer más apoyo que los extra firmes, ya que dan más.
Si duerme de lado, los colchones que son demasiado blandos y los colchones que no ofrecen el soporte adecuado pueden causar dolor en el hombro o la espalda baja.
Es posible que un colchón demasiado firme no proporcione suficiente elasticidad para adaptarse a las curvas, pero, como apoyo, tenga en cuenta que los colchones se ablandan con el tiempo. Entonces, lo que puede sentirse suave ahora probablemente se sentirá aún más suave varias semanas y meses después.
Tenga en cuenta que el techo de un hombre es el piso de otro, especialmente cuando se trata de colchones. Lo que le resulta cómodo, puede que no le guste a otra persona.
Para obtener el mejor colchón para usted, siempre compre uno que venga con una oferta de prueba de sueño en el hogar de al menos un mes, para que pueda probarlo en casa por un período de tiempo.
Preste atención a los materiales utilizados y opte por colchones que no sean tóxicos. Se encuentran pequeñas cantidades de sustancias químicas gaseosas tóxicas llamadas COV (compuestos orgánicos volátiles) en los colchones de poliuretano y en algunas cubiertas de colchón.
Los COV pueden activarse y liberarse por el calor de su cuerpo mientras duerme. Incluso una baja exposición a los COV puede provocar estrés oxidativo e inflamación de las vías respiratorias.
Busque un fabricante transparente y de buena reputación que ofrezca una garantía a largo plazo y sus detalles. Un buen colchón debe durar al menos 10 años. Si no es así, solicite una devolución o cambio.
Preguntas que debe hacer al comprar un colchón
- ¿A qué productos se aplica la garantía?
- ¿Qué cubre y qué no cubre la garantía?
- ¿Hay alguna tarifa de envío para mi pedido?
- ¿Cómo se entrega el colchón?
- ¿Puedo devolver el colchón? ¿Cómo?
- ¿Hay tarifas por devolver el colchón?
- ¿Cuál ha sido la experiencia de otros clientes?
La comida para llevar
Si duerme de lado, es importante encontrar un colchón que apoye la alineación de la columna vertebral mientras protege los hombros y el cuello.
Hay muchos colchones disponibles en varios puntos de precio que son buenas opciones para quienes duermen de lado.
