El azúcar es un ingrediente natural que ha sido parte de la dieta humana durante miles de años.
Si bien hay muchos tipos, el azúcar moreno y el blanco se encuentran entre las variedades más populares.
Este artículo compara el azúcar moreno y el blanco para ayudarlo a decidir cuál elegir.
Diferencias nutricionales
Dado que el azúcar blanco y el moreno se originan en los mismos cultivos, ya sea la caña de azúcar o la remolacha azucarera, son bastante similares.
De hecho, la mayor parte del azúcar morena es una mezcla de azúcar blanca y melaza, que es un tipo de jarabe derivado del azúcar. La melaza es responsable de su color más oscuro y aumenta ligeramente su valor nutricional.
La diferencia nutricional más notable entre los dos es que el azúcar moreno tiene un contenido ligeramente más alto de calcio, hierro y potasio.
Dicho esto, las cantidades de estos minerales en el azúcar morena son insignificantes, por lo que no es una buena fuente de vitaminas o minerales.
El azúcar moreno también contiene un poco menos de calorías que el azúcar blanco, pero la diferencia es mínima. Una cucharadita (4 gramos) de azúcar morena proporciona 15 calorías, mientras que la misma cantidad de azúcar blanca tiene 16,3 calorías.
Aparte de estas pequeñas diferencias, son nutricionalmente similares. Sus principales diferencias son su sabor y color.
ResumenEl azúcar moreno contiene un poco más de minerales y un poco menos calorías que el azúcar blanco. Sin embargo, las diferencias nutricionales entre los dos son insignificantes.
Producido de manera diferente
El azúcar se produce en climas tropicales donde crecen plantas de caña de azúcar o remolacha azucarera.
Ambas plantas se someten a un proceso similar para producir azúcar. Sin embargo, los métodos utilizados para convertirlo en azúcar morena y blanca difieren.
Primero, el jugo azucarado de ambos cultivos se extrae, purifica y calienta para formar un jarabe concentrado de color marrón llamado melaza.
A continuación, el azúcar cristalizado se centrifuga para producir cristales de azúcar. Una centrífuga es una máquina que gira extremadamente rápido para separar los cristales de azúcar de la melaza.
Luego, el azúcar blanco se procesa para eliminar el exceso de melaza y crear cristales más pequeños. Posteriormente, se pasa a través de un sistema de filtración que a menudo se hace con huesos carbonizados o huesos de animales triturados, para formar azúcar blanca.
El azúcar moreno refinado es simplemente azúcar blanca a la que se le ha agregado melaza. Mientras tanto, el azúcar moreno sin refinar se procesa menos que el azúcar blanco, lo que le permite retener parte de su contenido de melaza y su color marrón natural.
ResumenEl azúcar blanco se produce mediante un proceso de purificación que elimina un jarabe marrón llamado melaza. Por otro lado, el azúcar moreno se procesa menos para retener su contenido de melaza o se produce mezclando azúcar blanca con melaza.
Usos culinarios
El azúcar blanco y el azúcar moreno se pueden utilizar de diferentes formas para hornear y cocinar.
Si bien a veces se pueden usar indistintamente, hacerlo puede afectar el color, el sabor o la textura de su producto final.
La melaza en el azúcar morena retiene la humedad, por lo que su uso resultará en productos horneados que son más suaves pero más densos.
Por ejemplo, las galletas hechas con azúcar morena estarán más húmedas y densas, mientras que las galletas hechas con azúcar blanca subirán en mayor medida, permitiendo que entre más aire en la masa y dando como resultado una textura más aireada.
Por esta razón, el azúcar blanco se usa en varios productos horneados que requieren un lechado adecuado, como merengues, mousses, suflés y productos horneados esponjosos. Por el contrario, el azúcar morena se usa para productos horneados densos, como pan de calabacín y galletas ricas.
Otros usos del azúcar morena pueden incluir ricos glaseados y salsas, como la salsa barbacoa.
Tienen diferentes perfiles de sabor y coloración.
Las principales diferencias entre el azúcar blanco y el moreno son su sabor y color.
Cambiar el azúcar blanco por azúcar moreno en las recetas afectará el color de los alimentos, dando un tono caramelo claro o marrón.
Por el contrario, hornear con azúcar blanca dará como resultado un producto de color más claro. Por lo tanto, lo que elija dependerá del resultado final deseado.
El azúcar moreno y el blanco también tienen perfiles de sabor únicos. El azúcar moreno tiene un sabor intenso a caramelo o toffee debido a la melaza agregada. Por esta razón, funciona bien en pasteles y galletas de chocolate, así como en ricos pasteles de frutas.
Por otro lado, el azúcar blanco es más dulce, por lo que puede usar menos para lograr el sabor deseado. Su sabor neutro lo convierte en un ingrediente versátil en la repostería, funcionando bien en bizcochos de frutas y pasteles dulces.
ResumenEl azúcar blanco y el moreno se usan de manera similar para cocinar. Sin embargo, el azúcar morena contiene melaza, lo que afectará el sabor y el color de los alimentos.
¿Cuál deberías elegir?
Si elige azúcar blanco o moreno se reduce a preferencias personales, ya que el sabor y el color son las principales diferencias entre los dos.
Aunque el azúcar moreno contiene más minerales que el azúcar blanco, las cantidades de estos minerales son tan minúsculas que no brindan ningún beneficio para la salud.
Es importante destacar que se cree que el azúcar es un factor que contribuye a la epidemia de obesidad y una de las principales causas de enfermedades, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
Por esta razón, se recomienda consumir no más del 5 al 10% de sus calorías diarias de azúcar agregada. Sin embargo, esto debería limitarse aún más para una salud óptima.
Si bien está bien disfrutar de un bocadillo azucarado de vez en cuando, todos los tipos de azúcar deben limitarse en una dieta saludable.
Al elegir entre azúcar morena o blanca, déjese guiar por sus preferencias personales, ya que tendrán los mismos efectos en su salud.
ResumenLa elección entre azúcar blanca o morena depende de las preferencias personales. Son nutricionalmente similares, lo que resulta en efectos de salud similares. Tenga en cuenta que se recomienda limitar la ingesta de azúcar, ya que comer demasiado puede dañar su salud.
La línea de fondo
El azúcar moreno y el blanco son las dos variedades más comunes de azúcar.
Si bien se producen de manera diferente, lo que da como resultado sabores, colores y usos culinarios distintos, el azúcar morena a menudo es simplemente azúcar blanca procesada con melaza.
Contrariamente a la creencia común, son nutricionalmente similares.
El azúcar moreno contiene un poco más de minerales que el azúcar blanco, pero no proporciona ningún beneficio para la salud.
De hecho, su ingesta de todos los tipos de azúcar debe limitarse para una salud óptima.
