“Tiempos sin precedentes” significa desafíos sin precedentes. Trabajar desde casa no es una excepción.
Desde marzo, muchos de nosotros hemos tenido que dejar nuestros escritorios en la oficina y quedarnos en casa.
Si bien la idea de trabajar desde casa suena genial (¿a quién no le gusta la idea de trabajar en pijama todo el día?), En realidad es realmente difícil, especialmente durante una pandemia cuando trabajar desde casa no era algo que la mayoría de nosotros eligiera. hazlo de buena gana.
“Al principio, se sentía bien estar en casa y tener más tiempo”, dice Cristina Castagnini, psicóloga licenciada en California. “Nos dio una falsa sensación de que teníamos el control de cómo pasábamos nuestro tiempo y nuestros días. Con el tiempo, ahora nos estamos dando cuenta de que estamos absolutamente no en control."
“[Nosotros] todavía podemos estar en casa, pero ahora no es una opción. Nos lo cuentan. No tenemos control sobre eso ”, continúa. "Cuanto más fuera de control nos sentimos en nuestras vidas, más probabilidades tenemos de experimentar depresión, [y] uno de los síntomas de la depresión es la falta de concentración".
También hay muchas distracciones en casa.
Algunos de nosotros estamos atrapados con cónyuges que mastican demasiado fuerte mientras trabajan, o niños que necesitan aprender a distancia, o niños pequeños que ya no pueden ir a la guardería porque su guardería cerró.
Algunos de nosotros estamos solos en cuarentena y todo ese aislamiento es estresante. (Las llamadas de Work Zoom no nos hacen sentir menos solos).
Además, la TV es justo ahí, haciéndonos señas, ¿y no se siente más fácil disfrutar de la televisión que trabajar?
Ah, y además de todo esto, todos estamos tratando de lidiar con el estrés y la ansiedad de la pandemia.
“Cuando no tenemos estabilidad y no podemos anticipar lo que vendrá después, nos sentimos ansiosos”, dice Castagnini. “Cuando nos sentimos ansiosos, nuestras mentes se consumen con pensamientos sobre cómo prepararnos mejor para lo que 'podría' suceder. Nos preocupamos. Nadie sabe cuándo, cómo o si todo esto va a terminar. Entonces, la ansiedad se está apoderando de los pensamientos de muchas personas y consumiéndolos ".
No hace falta decir que puede ser difícil ser productivo con todo esto.
Por supuesto, no existe una píldora mágica que lo haga productivo, pero un espacio de trabajo cómodo y práctico puede ayudar.
(¡Me ayudó!)
Solo asegúrate de que tu espacio de trabajo no esté cerca del televisor, dice Castagnini, o de cualquier otra distracción evitable.
Si puede, convierta su espacio de trabajo en una habitación separada. Si tiene una puerta en esa habitación, dice, es incluso mejor.
Evite configurar su espacio de trabajo en su dormitorio para que pueda diferenciar psicológica y físicamente entre dónde trabaja y dónde descansa o duerme.
Y mientras configura ese espacio de trabajo, es posible que desee considerar obtener algunas cosas.
Nota rápida sobre el precio: todo el mundo tiene un presupuesto diferente, especialmente durante la pandemia. Si las finanzas están un poco apretadas para usted en este momento, no se desanime por algunos de los artículos más caros de esta lista. Hemos incluido algunas alternativas asequibles y siempre puede buscar otras que sean igualmente buenas.
1. Una silla ergonómica
Enfrentémoslo, trabajar desde el sofá se vuelve viejo, y distrae, muy rápidamente. Tampoco es bueno para tu postura.
Si hay algo que vale la pena comprar, si puede pagarlo, es una buena y cómoda silla de escritorio. Si no le importa el gasto, la silla de oficina Gesture de Steelcase ofrece un excelente soporte, capacidad de ajuste y comodidad.
Si ese está fuera de su rango de precios, definitivamente puede encontrar otros más asequibles que sean cómodos y de apoyo, como este de Homall. Fue diseñado originalmente para jugadores y viene con un reposacabezas súper cómodo.
2. Plantas
Estas pueden ser pequeñas plantas de escritorio, como suculentas, o plantas de piso grandes cerca de su escritorio.
“Se ha demostrado que las plantas aumentan nuestra sensación de bienestar y mejoran la productividad y la creatividad en el trabajo”, dice Kate Sullivan, psicóloga consultora e investigadora doctoral especializada en agotamiento y satisfacción laboral.
De hecho, un estudio de 2014 encontró que una oficina despejada con plantas podría aumentar la productividad en un 15 por ciento.
Puede hacer que le envíen una variedad de plantas de interior directamente a su puerta, incluidas las macetas, si realiza un pedido en The Sill. Incluso tienen plantas para principiantes o que admiten mascotas si no está seguro de qué comprar.
Si eres más una persona suculenta, también puedes suscribirte en Succulent Studios y recibir dos suculentas en tu puerta todos los meses por solo $ 10 más gastos de envío.
3. Una lámpara de escritorio práctica
Incluso si su escritorio o espacio de trabajo está junto a una ventana grande, querrá una buena lámpara de escritorio. Apunte a algo en ángulo para que pueda ajustar el lugar donde ilumina su luz.
También es útil conseguir algo práctico, como una lámpara con un punto de carga USB.
Si puede darse el lujo de derrochar, West Elm tiene algunas lámparas muy elegantes que vienen con esta función, pero Amazon tiene algunas opciones más asequibles, como esta de O'Bright.
4. Una botella de agua
Es importante mantenerse hidratado mientras trabaja, pero puede ser fácil olvidarse de hacerlo, especialmente cuando está mirando una computadora todo el día. Pero si eres como yo, odias limpiar botellas de agua.
La buena noticia es que, si obtiene una botella LARQ, es autolimpiante, capaz de erradicar el 99,99 por ciento de todas las bacterias y virus.
5. O una taza con temperatura controlada
La cafeína puede aumentar la concentración y el estado de alerta mental. Pero también es fácil olvidarse de su taza cuando llega a la zona, dejando que su bebida se enfríe.
Es por eso que una taza con control de temperatura como la taza inteligente Ember puede ser una buena inversión para usted. Mantendrá su bebida caliente y podría reducir los molestos viajes a la cocina para recargar o recalentar.
6. Una agenda o un bloc de notas
¿Recuerda lo importante que es establecer metas realistas y hacer un plan para el día? Un buen bloc de notas, como este Bloc de notas de descripción general diaria de Anthropology, puede ayudarlo a planificar su día y hacer una lista realista de tareas pendientes.
Si quieres divertirte un poco, también puedes optar por un bloc de notas más colorido para planificar tu día, como este de Knock Knock.
7. Un calendario
Es cierto que un calendario digital es la forma más práctica de realizar un seguimiento de las reuniones y llamadas, pero tener un calendario físico para mirar puede ayudar a tu cerebro a realizar un seguimiento del paso del tiempo. Cambiar el mes en el calendario también proporciona una pequeña recompensa.
En particular, me gusta el Calendario de escritorio de Artifact Uprising por dos razones: primero, puedes personalizar el calendario con fotos familiares. Esto significa que tiene dos propósitos, calendario y marco de fotos. Y en segundo lugar, cuando solicite su calendario, comenzará el mes en que lo solicite, no es necesario esperar hasta enero para obtenerlo.
Si quieres algo con un poco más de fantasía, Papersource siempre vende una variedad de calendarios divertidos, como este de Cattitude.
8. Un reloj de mesa
La mayoría de las oficinas tienen un reloj por una razón: es una manera fácil de realizar un seguimiento de su tiempo durante el día.
Opte por algo simple y fácil de leer, como este reloj de escritorio Tait o este reloj de madera Driini.
El objetivo es utilizar el reloj como un recordatorio de cuándo es hora de trabajar y cuándo es el momento de guardar ese trabajo para el día. Esto lo ayudará a establecer límites y encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida, incluso en casa.
9. Un reposapiés (¡o masajeador!)
Así que una ventaja de trabajar en casa es que no tiene que trabajar con los zapatos puestos, y eso significa que también puede descansar los pies.
Puede obtener uno de espuma viscoelástica como este o uno ajustable que está diseñado para mejorar su postura mientras se sienta en la silla de su escritorio.
Si realmente quieres darte un capricho, incluso podrías invertir en un masajeador de pies, como este de Nekteck o, si el precio no es un problema, este masajeador Simple Being que funciona como una otomana cuando no lo estás usando.
Simone M. Scully es una escritora a la que le encanta escribir sobre todo lo relacionado con la salud y la ciencia. Encuentra a Simone en ella sitio web, Facebook, y Gorjeo.
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