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El CBD tiene muchos beneficios para la salud
Probablemente haya oído hablar de los beneficios para la salud del CBD, pero ¿cuánto debería tomar para sentirlos?
El cannabidiol, o CBD, es uno de los más de 60 compuestos activos de la planta de cannabis. Estos compuestos activos, conocidos como cannabinoides, afectan su cuerpo de muchas formas diferentes.
El CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te "drogará". En cambio, la investigación sugiere que puede ayudar:
- reducir la ansiedad y la depresión
- mejorar el sueño
- reducir las convulsiones en personas con epilepsia
- calmar el dolor y la inflamación
- mejorar la salud del corazón
- mejorar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
No importa qué condición esté tratando de tratar con CBD, administrarse una dosis adecuada es clave, o puede que no funcione para usted.
Puede ser difícil determinar cuánto CBD debe tomar, ya que el CBD no está regulado actualmente por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y no existen dosis oficiales recomendadas.
Esto es lo que necesita saber para determinar la cantidad de CBD que debe tomar.
Lo que dice la investigación sobre el CBD
El CBD ha sido objeto de mucha discusión e investigación en los últimos años.
Como muestra esta revisión de 2017, una gran cantidad de investigación ha encontrado que es un tratamiento relativamente seguro. Los estudios analizados en esa revisión no mostraron que exista una dosis universal de CBD que todos deberían tomar. En cambio, subrayó el hecho de que diferentes personas (y, en los estudios con animales, diferentes animales) responden a diferentes dosis de CBD. La mayoría de los estudios en humanos usan dosis entre 20 y 1500 miligramos (mg) por día.
Vale la pena recordar que todavía hay muchas cosas sobre el CBD que desconocemos. A medida que crece la industria del cannabis, es probable que los investigadores realicen más estudios sobre el cannabis, incluida la marihuana y el cáñamo, y sus derivados.
Averiguar la cantidad adecuada para ti
La cantidad de CBD que debe tomar depende de una variedad de factores, que incluyen:
- tu peso corporal
- la condición que está tratando
- la química de su cuerpo individual
- la concentración de CBD en cada pastilla, cápsula, gota o gomita
En otras palabras, hay muchas variables que intervienen en la decisión de cuánto CBD tomar. Antes de probar el CBD, asegúrese de hablar con su médico sobre la dosis adecuada y los posibles riesgos. Si su médico le dice cuánto usar, siga su recomendación. Esto es especialmente importante si está tomando un medicamento recetado que contiene CBD, como Epidiolex, una forma de medicamento para las convulsiones.
Si su médico no le da una recomendación, es mejor comenzar con una dosis más pequeña y aumentarla gradualmente. Esto podría significar comenzar con 20 a 40 mg al día. Después de una semana, aumente esta cantidad en 5 mg. Continúe con esto hasta que sienta que está tratando eficazmente sus síntomas.
Por ejemplo, puede comenzar con 40 mg para tratar el dolor intenso. Puede tomar 40 mg los días en que tenga mucho dolor. Después de una semana, lo aumenta a 45 mg, y después de una segunda semana, usa 50 mg. En este punto, es posible que sienta que su dolor es soportable.
Puede ser conveniente realizar un seguimiento de la cantidad de CBD que está tomando y si sus síntomas están mejorando. Escríbalo en papel o en una aplicación de notas en su teléfono.
ResumenComience con una pequeña dosis de CBD y aumente lentamente hasta alcanzar el efecto deseado. Su dosis ideal de CBD depende de muchos factores, como su peso corporal, química corporal, la condición que está tratando y la concentración de CBD en el producto que está usando.
Cómo calcular la dosis
Algunos productos, como las gomitas, cápsulas o píldoras de CBD, le indican cuánto hay en una sola porción. Por ejemplo, el empaque de una botella de cápsulas de CBD podría indicar que hay 5 mg de CBD por cápsula.
Si usa aceite de CBD, es probable que venga en un frasco gotero. El empaque puede especificar cuánto CBD hay en una sola gota. A partir de ahí, puede averiguar cuántas gotas necesita usar.
A veces es más difícil averiguar cuánto CBD hay en una gota porque el empaque especifica la cantidad total de CBD en toda la botella, pero no la cantidad que habrá en una sola gota.
Una gota equivale aproximadamente a 0,05 mililitros (ml). Es decir, no un gotero completo, solo una gota.
Esto significa que una botella de 10 ml de aceite de CBD contiene 200 gotas. Y si el empaque de esa botella de 10 ml dice que la botella contiene 1,000 mg de CBD, cada gota contendrá aproximadamente 5 mg de CBD.
Entonces, para tener 20 mg de ese tipo de aceite de CBD, debe tomar cuatro gotas.
¿Es posible tomar demasiado CBD?
Una revisión de 2011 sobre la seguridad y los efectos secundarios del CBD encontró que el uso continuo de CBD, incluso en dosis altas como 1,500 mg al día, es bien tolerado por los humanos.
Una actualización de 2017 de esta revisión también lo confirmó. Sin embargo, un estudio de 2019 realizado en ratones planteó algunas preocupaciones de seguridad sobre el potencial de daño hepático del CBD y sus interacciones con otros medicamentos.
Si actualmente está tomando medicamentos y le gustaría probar el CBD, es esencial que lo hable con su médico.
Hay muy pocos efectos secundarios conocidos del CBD. Sin embargo, cuando ocurren efectos secundarios, pueden incluir diarrea, cambios en el apetito y fatiga.
Posibles efectos secundarios.
- fatiga
- Diarrea
- cambios en el apetito
- cambios de peso
Si está buscando una forma rápida y fácil de comprar CBD, puede encontrar muchas marcas de CBD en línea. Pero asegúrese de investigar cada marca antes de comprar. Si bien el CBD puro y genuino se considera seguro, los productos falsos y de baja calidad pueden ser peligrosos.
El CBD no está regulado por la FDA, por lo que depende de usted asegurarse de que solo esté utilizando productos de alta calidad. Busque productos de una marca de renombre con pruebas de terceros y evite las empresas que tienen un historial de etiquetado inexacto.
Un informe de 2018 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señaló que 52 residentes de Utah tuvieron reacciones negativas a ciertos productos de CBD. Resultó que la mayoría usaba productos que incluían CBD sintético. Algunos productos no contenían información sobre el fabricante o sus ingredientes.
Hable con su doctor
Cuando se trata de determinar qué dosis de CBD debe usar, hablar con su médico es su mejor opción. Si bien no todos los médicos podrán proporcionar información sobre el CBD, según las leyes de su estado, algunos pueden ayudar a recomendar dosis o marcas de alta calidad. Hable con su médico antes de probar el CBD, especialmente si actualmente está tomando algún medicamento.
¿Quiere aprender más sobre el CBD? Haga clic aquí para obtener más reseñas de productos, recetas y artículos basados en investigaciones sobre el CBD de Healthline.
¿Es legal el CBD? Los productos de CBD derivados del cáñamo (con menos del 0,3 por ciento de THC) son legales a nivel federal, pero siguen siendo ilegales según algunas leyes estatales. Los productos de CBD derivados de la marihuana son ilegales a nivel federal, pero son legales según algunas leyes estatales. Consulte las leyes de su estado y las de cualquier lugar al que viaje. Tenga en cuenta que los productos de CBD de venta libre no están aprobados por la FDA y pueden estar etiquetados incorrectamente.
Sian Ferguson es una escritora y editora independiente que vive en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Sus escritos cubren temas relacionados con la justicia social, el cannabis y la salud. Puedes comunicarte con ella en Gorjeo.
