El codo de tenista, o epicondilitis lateral, se desarrolla cuando los músculos del antebrazo que se conectan con la parte exterior del codo se irritan. Esto puede causar dolor y sensibilidad que generalmente se encuentra en la parte externa (lateral) del codo. A menudo, también hay dolor al agarrar y transportar objetos.
La condición a menudo ocurre debido a un uso excesivo o una forma inadecuada durante las actividades deportivas. Usar el brazo o la muñeca para realizar movimientos repetitivos vigorosos o levantar objetos pesados puede causar codo de tenista.
Hay varias pruebas sencillas que puede hacer para determinar si tiene codo de tenista. Puede realizar la mayoría de estas pruebas por su cuenta, pero algunas requieren la ayuda de un médico o profesional médico.
Siga leyendo para obtener más información sobre las pruebas para el codo de tenista, así como las opciones de tratamiento.
Pruebas para el codo de tenista
La protuberancia ósea en la parte exterior de su codo se conoce como epicóndilo lateral. Si experimenta dolor, sensibilidad o malestar en esta área durante cualquiera de estas pruebas, es posible que tenga codo de tenista.
Utilice su brazo afectado para realizar estas pruebas. Si desea sentir la diferencia entre sus brazos, puede realizar cada prueba en ambos lados.
1. Palpando
- Siéntese con el antebrazo extendido frente a usted en una mesa.
- Aplique una presión suave para examinar su epicóndilo lateral y el área por encima de él.
- Observe cualquier área de dolor, sensibilidad o hinchazón.
2. La prueba de la taza de café
- Para esta prueba, simplemente califique su nivel de dolor mientras toma una taza de café o un cartón de leche.
3. Resistencia
- Extienda su brazo afectado directamente frente a usted con la palma hacia abajo.
- Coloque su mano opuesta en el dorso de su mano extendida.
- Presione su mano superior en su mano inferior e intente doblar la muñeca inferior hacia atrás.
- Crea resistencia presionando la mano superior contra la inferior.
4. Resistencia del dedo medio
- Extienda su brazo afectado directamente frente a usted con la palma hacia arriba.
- Use su mano opuesta para jalar su dedo medio hacia su antebrazo.
- Al mismo tiempo, use su dedo medio para resistir este movimiento.
- A continuación, gire la palma hacia abajo.
- Presione su dedo medio hacia abajo mientras al mismo tiempo resiste este movimiento.
5. Prueba de recogida de la silla
- Necesitará una silla ligera con respaldo alto para esta prueba.
- Párese con una silla frente a usted.
- Extienda su brazo afectado directamente frente a usted.
- Doble la muñeca para que sus dedos miren hacia abajo.
- Use el pulgar, el índice y el dedo medio para agarrar el respaldo de la silla y levantarla.
- Mantenga su brazo recto mientras levanta la silla.
6. Prueba de Mill
Realice esta prueba con un médico.
- Mientras está sentado, enderece el brazo afectado.
- El médico flexionará completamente su muñeca para doblarla hacia adelante.
- Luego, rotarán su antebrazo hacia adentro mientras examinan su epicóndilo lateral.
7. Prueba de Cozen
Realice esta prueba con un médico. La prueba de Cozen a veces se denomina prueba de extensión de muñeca resistida o prueba de codo de tenista resistivo.
- Extienda su brazo afectado frente a usted y cierre el puño.
- Gire el antebrazo hacia adentro y doble la muñeca hacia el antebrazo.
- El médico examinará su epicóndilo lateral mientras resiste el movimiento de su mano.
Pruebas más detalladas
Si alguna de las pruebas preliminares indica que tiene codo de tenista, es posible que necesite más pruebas para ver si existen causas adicionales para alguno de sus síntomas.
Su médico puede ordenar una radiografía para descartar otras posibles fuentes de dolor en el codo, como la artritis. A veces, también se realiza una exploración por resonancia magnética (IRM) para observar las estructuras anatómicas alrededor del codo con mayor detalle.
La electromiografía (EMG) es una prueba que se realiza si a su médico le preocupa que exista un problema nervioso responsable de su dolor en el codo.
¿Quién está en riesgo?
La epicondilitis lateral afecta a atletas como jugadores de tenis y bádminton, golfistas y nadadores. También puede ocurrir en personas que usan la mano, la muñeca y el codo para realizar movimientos repetitivos durante el trabajo o las actividades diarias, como pintores, carpinteros y músicos.
En algunos casos, el codo de tenista ocurre sin una causa obvia.
Tratos
Hay varias formas de controlar el codo de tenista por su cuenta. Es más importante descansar y tomar un descanso de cualquier actividad que requiera el uso de su brazo.
Cosas para probar primero
Una vez que intente volver a la actividad, hágalo lentamente y aumente la duración y la intensidad de su ejercicio y entrenamiento para ver cómo responde su cuerpo. Examine su forma y técnica durante cualquier actividad atlética o tipo de movimiento repetitivo.
Si es posible, use un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) como aspirina, ibuprofeno o naproxeno para controlar el dolor, la hinchazón y la inflamación. Para casos más graves, su médico puede considerar el uso de diferentes tipos de inyecciones.
En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía.
Otras cosas para probar
- Tome hierbas y especias como la cúrcuma, la pimienta de cayena y el jengibre para controlar la inflamación.
- Use una bolsa de hielo durante 15 minutos a la vez.
- Sométete a una sesión de acupuntura o aplica un masaje muscular para controlar el dolor de forma natural.
- Aplique un ungüento de CBD o una mezcla de aceite esencial diluido por vía tópica.
- Use una correa o un aparato ortopédico en su antebrazo para ayudar a reducir la tensión en su codo. Un aparato ortopédico también puede ayudar a evitar que sus músculos y tendones trabajen demasiado.
Opciones alternativas
La terapia de ondas de choque extracorpóreas es una modalidad de tratamiento que transmite ondas sonoras al área afectada. Esto causa un micro trauma en la región a la que se aplica y se cree que estimula la curación.
La investigación de 2020 apunta a su seguridad y eficacia para reducir el dolor y mejorar la función a corto y medio plazo. Sin embargo, se necesita una investigación más profunda para ampliar estos hallazgos.
Ejercicios
Una vez que el dolor y la inflamación disminuyan, realice ejercicios dirigidos a su codo, antebrazo y muñeca. Estos ejercicios pueden promover la curación y reducir futuras lesiones al mejorar la fuerza y la flexibilidad.
Recuperación
Los síntomas del codo de tenista generalmente se pueden tratar y controlar por su cuenta en casa. Su recuperación dependerá de la gravedad de su afección y del grado en que siga su plan de tratamiento.
Esto incluye si puede modificar o evitar por completo la actividad que causó sus síntomas. Por lo general, comenzará a ver una mejoría después de algunas semanas de descanso y tratamiento.
Una vez que se recupere por completo y vuelva a su rutina habitual, observe cuidadosamente si alguno de sus síntomas comienza a aparecer y luego ajústelo en consecuencia.
Cuando ver a un doctor
Si sospecha que tiene un caso grave de codo de tenista o hay una hinchazón notable alrededor de su codo, debe buscar atención médica. Luego, su médico puede determinar si existe una explicación más seria para sus síntomas.
Un terapeuta ocupacional o físico puede mostrarle ejercicios, asegurarse de que los esté haciendo correctamente y enseñarle patrones de movimiento correctos. También pueden usar ultrasonido, masaje con hielo o estimulación muscular.
La cirugía puede ser necesaria si su afección no mejora a pesar de una prueba de tratamiento no quirúrgico. La cirugía para el codo de tenista se puede realizar a través de una incisión abierta o artroscópicamente a través de varias incisiones muy pequeñas. Después de la cirugía, hará ejercicios para reconstruir su fuerza, flexibilidad y movilidad.
La línea de fondo
Puede realizar algunas de estas pruebas para el codo de tenista por su cuenta. Por lo general, puede aliviar sus síntomas y mejorar su afección por su cuenta si sigue un plan de tratamiento que incluya mucho descanso.
Cambie su forma o técnica si sus movimientos diarios o atléticos le causan dolor. Continúe haciendo ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad de los brazos, incluso si se ha recuperado por completo.
Hable con su médico si su afección no mejora, empeora o se acompaña de otros síntomas.
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