El consumo de apio y su jugo se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus supuestos beneficios para la salud, uno de ellos es la mejora de la salud sexual de los hombres.
A pesar de las elevadas afirmaciones de varios medios de comunicación, los datos sobre los beneficios específicos para la salud del consumo de apio siguen siendo limitados.
Sin embargo, algunos pueden preguntarse si el consumo de apio tiene beneficios para los hombres.
Este artículo detalla los efectos potenciales de comer apio en varios marcadores de la salud sexual de los hombres.
Mitos contra ciencia
Circulan varios mitos sobre los supuestos beneficios del apio. Esto es lo que la ciencia tiene que decir sobre algunos de los más comunes.
¿El apio aumenta los niveles de androsterona?
La androsterona es un metabolito esteroide débil de la hormona sexual testosterona, que ocurre naturalmente en ambos sexos, aunque en mayor medida en hombres que en mujeres.
Esta hormona, junto con otras, contribuye a las características masculinas como el vello corporal y se encuentra en el sudor humano.
Varias fuentes de medios afirman que el apio está lleno de androsterona y, por lo tanto, puede provocar un aumento de los niveles de testosterona y el deseo sexual en los hombres.
Aunque algunos estudios muestran que el apio contiene androsterona, no hay evidencia de que comer apio o beber su jugo aumente los niveles de androsterona o mejore el deseo sexual en los hombres.
¿Podría esta verdura ser considerada afrodisíaca?
Los afrodisíacos son alimentos o drogas que estimulan el deseo sexual.
Las feromonas son hormonas químicas que funcionan fuera del cuerpo y juegan un papel en varios fenómenos, uno de los cuales es la atracción sexual.
La androsterona se considera una feromona, ya que se encuentra en pequeñas cantidades en el sudor humano.
Algunos afirman que el apio puede servir como afrodisíaco debido a sus propiedades feromónicas cuando se consume, aunque se ha realizado poca o ninguna investigación sobre este tema. Por lo tanto, se necesitan más datos para confirmar este efecto potencial.
ResumenSi bien varias fuentes de medios afirman que el apio puede aumentar los niveles de androsterona y servir como afrodisíaco, los datos limitados o nulos apoyan esta teoría, y se necesita más investigación.
Otros beneficios potenciales
Aunque los datos sobre los efectos específicos de la ingesta de apio en la salud sexual masculina son limitados, el apio puede proporcionar algunos otros beneficios potenciales.
Puede promover la fertilidad
El apio es rico en vitamina C y fitonutrientes, que son compuestos vegetales antioxidantes que han demostrado tener propiedades antiinflamatorias.
Si bien los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades, también pueden promover la salud sexual masculina.
Más específicamente, estudios en humanos seleccionados sugieren que una alta ingesta de antioxidantes puede ayudar a mejorar el recuento y la motilidad de los espermatozoides, ambos factores vitales en la fertilidad masculina.
Un estudio en animales observó un aumento en la producción de esperma cuando se complementa con extracto de hoja de apio.
Sin embargo, los extractos están mucho más concentrados y no necesariamente se comparan con comer apio o beber su jugo.
Además, se necesita más investigación en humanos para determinar los beneficios específicos del apio sobre la fertilidad masculina.
Puede ayudar a bajar la presión arterial
El apio y su jugo también pueden ayudar a controlar la presión arterial.
Esto probablemente se deba a los nitratos naturales que se encuentran en el apio, que pueden promover la salud del corazón y ayudar a reducir la presión arterial.
Es más, la presión arterial alta se ha relacionado repetidamente con la disfunción eréctil en los hombres.
Dicho esto, el consumo regular de una amplia variedad de frutas y verduras, incluido el apio, puede mejorar los síntomas de la disfunción eréctil, aunque se necesitan más datos sobre este tema para establecer sus beneficios específicos.
Por último, dependiendo del grado de hipertensión arterial, también se pueden requerir medicamentos recetados. Como tal, es mejor consultar a su proveedor de atención médica.
Alto contenido de vitamina K
El apio es una rica fuente de vitamina K, con 1 taza (124 gramos) que proporciona alrededor del 30% del requerimiento diario para los hombres.
La vitamina K es un nutriente importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos.
Si bien las bacterias en su intestino producen algo de vitamina K, se requieren fuentes dietéticas para ayudar a cumplir con el requerimiento diario, que es de alrededor de 120 mcg para los hombres.
Comer apio con regularidad es una excelente manera de ayudar a mantener los niveles de vitamina K, lo que a su vez promueve la salud ósea y la coagulación sanguínea eficiente.
ResumenAunque los datos sobre el efecto del apio en la salud de los hombres son limitados, puede proporcionar algunos beneficios potenciales, como promover la fertilidad, regular la presión arterial y proporcionar una rica fuente de vitamina K.
La línea de fondo
El consumo de apio y su jugo es una tendencia de salud emergente que afirma ofrecer varios beneficios relacionados con la salud sexual de los hombres, aunque faltan datos.
Si bien puede contribuir marginalmente a la fertilidad, además de ayudar a regular la presión arterial, se necesitan más datos para determinar sus efectos específicos sobre otros factores que rodean la salud sexual masculina.
Dicho esto, incluir el apio y su jugo como parte de una dieta balanceada general es una excelente manera de mejorar su ingesta nutricional y aprovechar los beneficios de los antioxidantes que proporciona.
