Cuando está enfermo, es natural querer las comidas y bebidas reconfortantes a las que está acostumbrado. Para muchas personas, eso incluye el café.
Para las personas sanas, el café tiene pocos efectos negativos cuando se consume con moderación.Incluso puede ofrecer algunos beneficios para la salud, ya que es rico en antioxidantes. Además, la cafeína puede proporcionar algunos beneficios leves para quemar grasa.
Sin embargo, es posible que se pregunte si es seguro beber café cuando está enfermo. La bebida tiene pros y contras según el tipo de enfermedad con la que esté lidiando. También puede interactuar con algunos medicamentos.
Este artículo examina si puede tomar café mientras está enfermo.
Puede ayudarte a sentirte con más energía
El café de la mañana no es negociable para muchas personas que encuentran que su contenido de cafeína les ayuda a despertarse. De hecho, incluso el café descafeinado puede tener un leve efecto estimulante en las personas debido al efecto placebo.
Para muchos bebedores de café, este aumento de energía percibido es uno de los beneficios clave del café, así como una de las razones por las que puede optar por beberlo cuando está enfermo.
Por ejemplo, puede darle un impulso si se siente lento o fatigado, pero aún lo suficientemente bien como para ir al trabajo o la escuela.
Además, si está lidiando con un resfriado leve, el café puede ayudarlo a pasar el día sin causar efectos secundarios importantes.
ResumenEl café puede darle un impulso de energía, lo que puede ser útil si está un poco enfermo pero lo suficientemente bien para ir al trabajo o la escuela.
Puede deshidratar y causar diarrea.
El café también puede tener algunos efectos negativos. La cafeína en el café tiene un efecto diurético, lo que significa que puede extraer líquido de su cuerpo y hacer que excrete más a través de la orina o las heces.
En algunas personas, la ingesta de café puede provocar deshidratación como resultado de la diarrea o la micción excesiva. Sin embargo, algunos investigadores señalan que la ingesta de cafeína en niveles moderados, como 2-3 tazas de café al día, no tiene un efecto significativo en el equilibrio de líquidos.
De hecho, es más probable que los bebedores de café habituales se acostumbren al efecto diurético del café, hasta el punto de que no les causa ningún problema con el equilibrio de líquidos.
Si experimenta vómitos o diarrea, o si tiene gripe, un resfriado severo o una intoxicación alimentaria, es posible que desee evitar el café y elegir más bebidas hidratantes, especialmente si no es un bebedor habitual de café.
Algunos ejemplos de bebidas más hidratantes incluyen agua, bebidas deportivas o jugos de frutas diluidos.
Sin embargo, si usted es un bebedor habitual de café, es posible que pueda seguir bebiendo café sin un mayor riesgo de deshidratación cuando está enfermo.
ResumenEn las personas que están gravemente enfermas o que experimentan vómitos o diarrea, el café puede agravar estos problemas y provocar deshidratación. Sin embargo, los bebedores de café habituales pueden no tener estos problemas.
Puede irritar las úlceras de estómago.
El café es ácido, por lo que puede causar irritación de estómago en ciertas personas, como las que tienen una úlcera de estómago activa o problemas digestivos relacionados con el ácido.
Según un estudio en 302 personas con úlceras de estómago, más del 80% informó un aumento del dolor abdominal y otros síntomas después de tomar café.
Sin embargo, otro estudio en más de 8.000 personas no encontró relación entre la ingesta de café y las úlceras de estómago u otros problemas gastrointestinales relacionados con el ácido, como las úlceras intestinales o el reflujo ácido.
El vínculo entre el café y las úlceras de estómago parece ser muy individual. Si nota que el café causa o empeora sus úlceras de estómago, debe evitarlo o cambiar al café frío, que es menos ácido.
RESUMENEl café puede irritar aún más las úlceras de estómago, pero los resultados de la investigación no son concluyentes. Si el café le irrita el estómago, debe evitarlo o cambiar a la infusión fría, que no es tan ácida.
Interactúa con algunos medicamentos.
El café también interactúa con algunos medicamentos, por lo que debe evitar el café si está tomando uno de estos.
En particular, la cafeína puede fortalecer los efectos de medicamentos estimulantes como la pseudoefedrina (Sudafed), que a menudo se usa para ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. También puede interactuar con antibióticos, que puede recibir si tiene una infección bacteriana de cualquier tipo.
Una vez más, los bebedores habituales de café pueden tolerar estos medicamentos mientras beben café, ya que sus cuerpos se han acostumbrado a sus efectos.
Sin embargo, debe hablar con un profesional de la salud antes de optar por tomar café con estos medicamentos.
Otra opción es beber café descafeinado mientras toma estos medicamentos, ya que la cafeína en el café es lo que causa estas interacciones. Si bien el descafeinado contiene trazas de cafeína, es poco probable que cantidades tan pequeñas provoquen interacciones medicamentosas.
ResumenLa cafeína en el café puede interactuar con medicamentos estimulantes como la pseudoefedrina, así como con antibióticos. Debe hablar con un proveedor de atención médica antes de tomar café mientras toma estos medicamentos.
La línea de fondo
Aunque el café con moderación es generalmente inofensivo en adultos sanos, puede optar por evitarlo si está enfermo.
Está bien beber café si está lidiando con un resfriado leve o una enfermedad, pero las enfermedades más graves que se acompañan de vómitos o diarrea pueden provocar deshidratación, y beber café puede agravar estos efectos.
Sin embargo, si es un bebedor habitual de café, es posible que pueda seguir bebiendo café durante una enfermedad más grave sin efectos adversos.
También puede limitar el consumo de café si nota que causa o irrita las úlceras de estómago.
Por último, también debe evitar el café, o al menos el café con cafeína, si está tomando algún medicamento que pueda interactuar con la cafeína, como la pseudoefedrina o los antibióticos.
Es mejor consultar a un proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud acerca de tomar café mientras está enfermo.
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