El ayuno es un proceso en el que restringe severamente la alimentación (y a veces la bebida) durante un período de tiempo.
Algunos ayunos duran un día. Otros duran más de un mes. La duración de un ayuno depende de la persona y sus razones para ayunar.
Si experimenta diarrea durante el ayuno, debe finalizar su ayuno hasta que los síntomas mejoren. Sigue leyendo para saber por qué.
Diarrea durante el ayuno
La diarrea ocurre cuando los alimentos y los nutrientes que pasan a través del tracto gastrointestinal (GI) se mueven demasiado rápido y salen del cuerpo sin ser absorbidos.
La diarrea durante un ayuno puede provocar efectos secundarios como:
- deshidración
- desnutrición
- malabsorción
- calambres
- náusea
- mareo
La diarrea y los efectos secundarios como mareos durante un ayuno pueden ser estresantes y peligrosos. Mientras ayuna, es más probable que su cuerpo se sienta mareado, cansado y con náuseas. Estos solo empeoran con la diarrea.
Para algunas personas, la combinación de ayuno y diarrea puede incluso provocar desmayos.
Por estas razones, se recomienda finalizar el ayuno hasta que los síntomas mejoren y luego continuar ayunando una vez que ya no experimente diarrea ni sus efectos secundarios.
Otros síntomas que indican que debe terminar su ayuno
Junto con la diarrea, considere terminar su ayuno si experimenta:
- mareo
- pérdida de consciencia
- náuseas y vómitos
- dolor abdominal
- Dolor de pecho
Causas de la diarrea durante el ayuno.
Durante un ayuno, puede ocurrir diarrea debido a una secreción excesiva de agua y sales en el tracto gastrointestinal. Varios factores desencadenantes pueden causar esto, incluido beber líquidos con alto contenido de cafeína, como té o café.
Por lo general, el ayuno no causa diarrea por sí solo. De hecho, es más probable que tenga diarrea por romper su ayuno que mientras realiza el ayuno. Eso se debe a que la capacidad de su intestino para funcionar correctamente disminuye cuando no se usa.
Otras causas comunes de diarrea incluyen:
- dieta pobre
- intolerancia a la lactosa
- deficiencias minerales
- colitis
- Enfermedad de Crohn
- infección
- alergia a alimentos o medicamentos
Cuando ver a un doctor
Antes de comenzar un ayuno, o si tiene problemas de salud durante el ayuno, incluida la diarrea, es una buena idea consultar a un médico.
La diarrea es incómoda, pero por lo general no pone en peligro la vida. Sin embargo, si presenta alguno de los siguientes síntomas junto con la diarrea, comuníquese con su médico de inmediato:
- heces con sangre (sangre en la diarrea)
- dolor durante la evacuación intestinal
- hinchazón alrededor del intestino
Tratar la diarrea
Dependiendo de la causa de su diarrea, el tratamiento variará.
Remedios caseros
Puede tratar muchos casos de diarrea en casa con algunos cambios dietéticos rápidos:
- Beber mucha agua.
- Evite las bebidas azucaradas y con cafeína.
- Beba jugo diluido, té suave o sustitutivo de electrolitos, bebidas como Gatorade o Pedialyte.
- Aumente los alimentos con alto contenido de fibra soluble.
- Aumente los alimentos con alto contenido de potasio y sal.
Medicamentos
Si los remedios caseros no le ayudan, puede obtener alivio con los medicamentos de venta libre, que incluyen:
- loperamida (Imodium)
- subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)
Poner fin a tu ayuno debido a la diarrea
Cuando termine su ayuno debido a la diarrea, considere comenzar con la dieta BRAT (plátano, arroz, puré de manzana, tostadas).
Esta dieta incluye alimentos blandos, con almidón y bajos en fibra. Ayuda a reafirmar las heces y reemplazar los nutrientes perdidos.
También deberías:
- Coma comidas pequeñas.
- Evite los alimentos fritos.
- Evite los alimentos que causan gases, como los frijoles y el brócoli.
¿Por qué la gente ayuna?
Algunas personas ayunan por razones de salud, mientras que otras ayunan por razones religiosas o espirituales.
Los defensores del ayuno sugieren que la práctica produce los siguientes beneficios:
- inflamación reducida
- Disminución del riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
- pérdida de peso
- desintoxicación corporal
- función gastrointestinal mejorada
La Clínica Mayo sugiere que el ayuno regular puede disminuir los niveles de colesterol LDL (malo) y puede mejorar la forma en que su cuerpo metaboliza el azúcar.
Sin embargo, hay muy poca evidencia científica sobre los efectos del ayuno en la mente y el cuerpo humanos.
Dado que no comer durante largos períodos de tiempo es agotador para el cuerpo, es importante estar al tanto de cualquier problema que pueda surgir durante un ayuno, como la diarrea.
Quitar
La diarrea es un problema gastrointestinal común que todo el mundo experimenta de vez en cuando. La diarrea puede ser particularmente debilitante y peligrosa durante el ayuno.
Si experimenta diarrea durante el ayuno, considere romper su ayuno. Siempre puede continuar con su ayuno una vez que la diarrea desaparezca.
Si experimenta algún síntoma preocupante, como mareos, pérdida del conocimiento, náuseas, vómitos o heces con sangre, comuníquese con un médico de inmediato.
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