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Si alguna vez ha tenido un sueño particularmente intenso mientras estaba enfermo, es posible que haya sido un sueño febril.
Un sueño febril es un término que se usa para describir los sueños vívidos que tiene cuando la temperatura de su cuerpo está elevada.
Para muchas personas, estos sueños pueden resultar perturbadores y desagradables.
¿Qué es un sueño febril?
Un sueño es esencialmente una serie de pensamientos, imágenes y sensaciones que tienes mientras duermes. Los científicos creen que usted tiene sus sueños más intensos durante la etapa de sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
Aunque los investigadores no saben exactamente por qué sueña, ciertos factores como las actividades diarias, los alimentos y las condiciones de salud pueden influir en sus visiones del sueño.
¿Cuándo ocurren?
Un sueño febril ocurre cuando la temperatura de su cuerpo es más alta de lo normal.
Una temperatura corporal normal varía, generalmente entre 97 y 99 ° F. Cualquier temperatura superior a 2 grados por encima de su temperatura normal se considera fiebre.
Es posible que desarrolle fiebre porque su cuerpo está respondiendo a:
- una infección viral o bacteriana
- agotamiento por calor
- ciertas afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide
- medicamentos, como antibióticos
- una inmunización
- un tumor
¿Cómo son los sueños febriles?
La mayoría de las personas describen los sueños febriles como una experiencia angustiosa. De hecho, en un estudio de 2016, alrededor del 94 por ciento de los participantes describieron sus sueños febriles como negativos.
Aunque en la literatura médica se conoce un sueño febril, los estudios científicos sobre el fenómeno son limitados.
En un pequeño estudio de 2013, los científicos encuestaron los síntomas de fiebre de los participantes. Los resultados mostraron que el 11 por ciento de ellos informaron tener sueños febriles.
Las personas a menudo describen un sueño febril como emocionalmente intenso, perturbador, extraño o aterrador. Estos sueños también pueden incluir menos escenarios de interacción social que los sueños normales.
En el estudio de 2013, un voluntario dijo que sus sueños se moverían "de un lado a otro entre una circunstancia muy difícil y una circunstancia muy cómoda".
Un estudio reciente en línea examinó a 164 personas, 100 de las cuales informaron un sueño febril reciente. Los autores encontraron que los sueños febriles eran más extraños, con tonos negativos e incluían más referencias a la percepción de la salud y la temperatura en comparación con los sueños normales.
¿Por qué tenemos sueños febriles?
Los científicos no saben exactamente por qué ocurren los sueños febriles, pero existen algunas teorías.
Una es que las altas temperaturas pueden alterar los procesos cognitivos normales del cerebro.
Los autores del estudio de 2020 escribieron: "La idea básica es que el cerebro 'sobrecalentado' no funciona correctamente y, por lo tanto, los sueños son más extraños".
Durante la etapa REM del sueño, donde ocurren la mayoría de sus sueños vívidos, su cuerpo tiende a tener más dificultades para controlar su temperatura interna. La fiebre puede sumarse a este proceso ya tenso, lo que puede conducir a los sueños desagradables.
La fiebre también puede desencadenar alucinaciones al despertar (ver cosas que realmente no existen), irritabilidad y confusión.
¿Puedes prevenir los sueños febriles?
Puede que no exista una manera infalible de prevenir los sueños febriles por completo, pero controlar la temperatura corporal podría ser útil.
Si tiene fiebre, asegúrese de:
- descansar mucho
- beber muchos líquidos
- toma un medicamento para reducir la fiebre, como ibuprofeno (Advil), acetaminofén (Tylenol) o aspirina
- comer alimentos que sean fáciles de digerir
- bañarse en agua tibia
¿Son los sueños febriles similares a los sueños lúcidos?
Los sueños febriles comparten algunos de los mismos síntomas que los sueños lúcidos, que son sueños que suceden cuando eres consciente de que estás soñando.
Las personas que tienen tanto sueños febriles como sueños lúcidos son capaces de recordar los detalles de sus sueños. Ambos tipos también ocurren en la etapa REM del sueño.
Pero los sueños lúcidos no están relacionados con una temperatura corporal más alta y no siempre son de naturaleza desagradable o negativa como los sueños febriles.
Además, los sueños lúcidos a veces son controlables, lo que significa que puede entrenarse para tener uno.
Conclusiones clave
Los sueños febriles son un hecho misterioso que ocurre cuando la temperatura corporal aumenta. Por lo general, se describen como una experiencia perturbadora y estresante.
Si bien no hay garantía de que pueda prevenir por completo un sueño febril, el tratamiento de la fiebre puede ayudar a controlar estas vívidas pesadillas.
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