YouTube es una plataforma de videos útil que ofrece miles de videos de ejercicios gratuitos para ayudarlo a mantenerse en forma.
Sin embargo, con tantas personas que afirman ser expertos en fitness, es posible que se pregunte a quién debe escuchar para obtener consejos de entrenamiento adecuados y seguros.
Este artículo revisa nuestras selecciones de los canales de fitness gratuitos de YouTube que cubren todo tipo de ejercicio, desde el entrenamiento con pesas hasta el yoga y el ciclismo.
Recuerda…
Las calificaciones de los entrenadores de YouTube varían ampliamente, desde aquellos que han estudiado durante años y tienen muchas certificaciones, hasta entusiastas del fitness que no están certificados por una organización oficial.
Asegúrese de investigar cuando encuentre un canal que le guste. Siempre consulte con un profesional médico o un entrenador personal certificado si tiene lesiones o antes de comenzar un nuevo programa.
Los mejores canales gratuitos de YouTube para el entrenamiento con pesas
1. Krissy Cela
Si buscas desarrollar músculo, fuerza y ganar confianza, entonces querrás ver a Krissy Cela en YouTube. Ofrece una amplia gama de ejercicios que van desde intensas sesiones de entrenamiento con pesas hasta entrenamientos con el peso corporal.
Su personalidad única y divertida aporta un nuevo soplo de honestidad que ha transformado la forma en que muchas mujeres se acercan al fitness. Su objetivo es mostrar a las mujeres que pueden levantar pesas, comer alimentos deliciosos y nutritivos y lograr los resultados que desean.
Visita el canal de Krissy Cela2. Jeff Nippard
Jeff Nippard es un culturista y un levantador de pesas calificado internacionalmente con una licenciatura en bioquímica. Su canal proporciona formas respaldadas por la ciencia para desarrollar músculo, ganar fuerza y producir una pérdida de peso a largo plazo.
Si está interesado en aprender la ciencia detrás del ejercicio y desea lograr resultados duraderos, puede disfrutar de sus videos.
Visita el canal de Jeff Nippard3. Whitney Simmons
Whitney Simmons ofrece docenas de videos de entrenamiento con pesas para ayudarlo a desafiarlo en el gimnasio o en casa. Ya sea que quieras levantar pesos pesados en el gimnasio o usar tu propio peso corporal, su canal te brindará consejos y entrenamientos específicos para ayudarte a lograr tus objetivos.
Con más de 2 millones de suscriptores, ha ganado popularidad por su personalidad realista que resuena con millones de mujeres en todo el mundo.
Visite el canal de Whitney Simmons4. Omar Isuf
Si buscas reírte mientras aprendes sobre fitness, querrás ver a Omar Isuf.
Como ex culturista, su canal ofrece consejos sobre cómo aumentar el tamaño y la fuerza muscular a través del levantamiento de pesas. Su personalidad divertida, junto con su inmenso conocimiento del entrenamiento físico, lo ayudarán a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
La mayoría de sus videos requieren algún equipo de gimnasio, como una barra y un banco.
Visita el canal de Omar Isuf5. Natacha Océane
Centrada en la ciencia y los resultados, Natacha Océane aporta un enfoque único a la comunidad de fitness de YouTube. Sus videos se enfocan en el entrenamiento de fuerza y los entrenamientos de cuerpo completo al mismo tiempo que enseñan a sus espectadores la ciencia detrás del fitness para lograr resultados duraderos.
Es más, destaca los estándares de belleza inalcanzables y ayuda a sus espectadores a encontrar el equilibrio entre la comida, la forma física y el disfrute de la vida. Si buscas hacer un entrenamiento de alta calidad y aprender la ciencia del fitness, asegúrate de visitar su canal.
Visita el canal de Natacha Océane
6. Annabelle Hayes
Annabelle Hayes es una entrenadora personal certificada que ofrece entrenamientos intensos y efectivos para ayudar a las mujeres a desarrollar músculos y fuerza. Su amplia variedad de videos van desde entrenamientos con equipos mínimos en casa hasta entrenamiento con pesas pesadas.
Si está buscando esculpir su cuerpo y divertirse mientras hace ejercicio, puede disfrutar de su canal.
Visita el canal de Annabelle Hayes7. Stephanie Buttermore
Stephanie Buttermore es una entusiasta del fitness con un doctorado en patología y biología celular. Su experiencia en ciencias y su pasión por un estilo de vida saludable la han ayudado a diseñar ejercicios de alta calidad que pueden ayudarlo a desarrollar músculo y fuerza.
Su popularidad se disparó después de su viaje "all in" en el que desafió la cultura de las dietas dañinas de la industria del fitness. Desde entonces, ha sido una inspiración para millones de mujeres que buscan vivir un estilo de vida saludable y sin restricciones.
Visita el canal de Stephanie Buttermore8. Bradley Martyn
Si está buscando desarrollar una masa muscular y una fuerza significativas, entonces puede disfrutar de los videos de Bradley Martyn. Ofrece tutoriales de levantamiento de pesas para personas de todos los niveles de condición física. Sus entrenamientos son intensos pero, para algunos, producen resultados impresionantes.
Visita el canal de Bradley MartynLos mejores canales gratuitos de YouTube para entrenamientos en casa
9. Kayla Itsines
Kayla Itsines tomó por asalto la industria del fitness al proporcionar entrenamientos en casa convenientes y asequibles que brindan resultados.
Con más de 376.000 seguidores en YouTube y 12,7 millones en Instagram, Itsines ofrece ejercicios de entrenamiento de fuerza y cardio con equipo mínimo para todos.
Visita el canal de Kayla Itsines10. Licuadora de fitness
Impartido por el dúo de marido y mujer Daniel y Kelli Segars, Fitness Blender ofrece una amplia gama de entrenamientos en casa que van desde entrenamiento en intervalos de alta intensidad, cardio, pilates y entrenamiento de fuerza.
Visite el canal Fitness Blender11. ENTONCES
Dirigido por Chris Heria y su equipo de entrenadores, THENX proporciona una excelente manera de ayudarlo a ponerse en mejor forma. La mayoría de sus entrenamientos requieren un equipo mínimo o solo su peso corporal, lo que hace que el ejercicio sea accesible y asequible para muchos.
Los videos instructivos fáciles de entender son una excelente opción para aquellos que buscan perfeccionar su forma, desarrollar fuerza y agilidad, y hacerlo todo desde la comodidad de su hogar.
Visita el canal THENX12. The Fitness Marshall
Impartido por Caleb Marshall, Fitness Marshall ofrece entrenamientos de cuerpo completo a través de la danza para personas de todas las edades, géneros y tipos de cuerpo.
Si quieres divertirte mientras haces ejercicio, este canal ofrece entrenamientos de baile rápidos de 3 minutos a sesiones de sudor de 30 minutos con la melodía de algunas de tus canciones favoritas.
Visite el canal The Fitness Marshall13. Koboko Fitness
Kola Olaosebikan es un entrenador personal certificado que se esfuerza por llevar el fitness a los hogares de millones de personas. Ofrece entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares en casa (que requieren un equipo mínimo) que pueden ayudarlo a ver los resultados rápidamente.
Además, enseña a sus 1,4 millones de suscriptores la ciencia detrás del ejercicio. Olaosebikan incluye instrucciones sobre cómo realizar ejercicios de manera efectiva para producir resultados a largo plazo.
Visite el canal de fitness Koboko14. MrandMrsMuscle
El canal de YouTube MrandMrsMuscle es tanto para hombres como para mujeres. Con entrenamientos que van de 15 a 45 minutos, puedes hacer un buen entrenamiento en casa gratis con dos entrenadores personales.
Cada entrenamiento está cuidadosamente diseñado para ayudarlo a quemar calorías para una pérdida de peso efectiva a través del entrenamiento de intervalos de alta intensidad y el ejercicio de entrenamiento de fuerza usando solo su peso corporal o un equipo mínimo.
Este canal es ideal para usarlo usted mismo o con su pareja para aumentar la motivación y la responsabilidad.
Visite el canal MrandMrsMuscle15. Rebecca-Louise
Rebecca-Louise ofrece docenas de entrenamientos de cuerpo completo que se pueden hacer desde la comodidad de su hogar con poco o ningún equipo. Puede optar por un entrenamiento de cuerpo completo de 40 minutos o combinar algunos videos cortos y específicos para ejercitar áreas específicas de su cuerpo.
Visita el canal de Rebecca-Louise16. Pamela Reif
Si estás buscando ejercitarte sin las tonterías adicionales y hablando que tienen la mayoría de los videos de YouTube, entonces echa un vistazo a Pamela Reif. Ella ofrece entrenamientos para ayudarlo a ganar fuerza, flexibilidad y quemar calorías con un equipo mínimo.
La mayoría de los entrenamientos de Reif duran alrededor de 10 minutos, lo que facilita su incorporación a su rutina diaria. Para mayor comodidad, incluso proporciona programas de entrenamiento basados en sus niveles de condición física.
Visita el canal de Pamela Reif17. Toni Mitchell
Toni Mitchell ofrece una amplia variedad de entrenamientos en casa. Desde ejercicios cardiovasculares hasta entrenamiento de fuerza y entrenamientos dirigidos a áreas específicas del cuerpo, Mitchell cubre muchas bases.
Además, les muestra a sus espectadores que pueden lograr excelentes resultados si siguen un estilo de vida vegano y ofrece consejos sobre cómo comenzar a incorporar más alimentación a base de plantas en su rutina diaria.
Visita el canal de Toni Mitchell18. Emi Wong
Si está buscando un entrenamiento sin equipo que aún aumente su frecuencia cardíaca, le recomendamos que consulte el canal de YouTube de Emi Wong. Sus videos están diseñados para ayudarlo a quemar calorías y desarrollar fuerza utilizando su propio peso corporal.
Wong reside en Hong Kong. Sus videos también están disponibles en chino.
Visita el canal de Emi WongLos mejores canales gratuitos de YouTube para yoga y pilates
19. Yoga con Adriene
Impartido por Adriene Mishler, su canal ofrece una variedad de tutoriales de yoga para todos los niveles. Con 8.8 millones de suscriptores hasta la fecha y un estilo edificante y alentador, ha construido una comunidad de yoguis de todas las edades y niveles de habilidad.
Visita el canal Yoga con Adriene20. Blogilates
Cassey Ho, el fundador de Blogilates, ha sido uno de los mejores YouTuber de fitness durante más de una década. Como entrenadora personal certificada e instructora de Pilates, ofrece un enfoque único para el fitness al proporcionar entrenamientos inspirados en Pilates que requieren poco o ningún equipo.
Con más de 5,42 millones de suscriptores hasta la fecha, Ho ofrece un enfoque honesto y realista del acondicionamiento físico para ayudar a millones a lograr resultados realistas y duraderos.
Visita el canal de Blogilates21. Respira y fluye
Bre y Flo Niedhammer son una pareja casada e instructores de yoga certificados que ofrecen una amplia gama de ejercicios de yoga y meditación para todos los niveles de condición física.
Puedes optar por sesiones cortas, medias o largas de distintos niveles de dificultad. Incluso hay un programa de yoga de alta intensidad. ¿Otro beneficio? Tener dos instructores en pantalla significa que puede ver variaciones y modificaciones de cada pose.
Visite el canal Breathe and Flow22. Boho Hermoso
Impartido frente a un hermoso paisaje montañoso, Boho Beautiful es un canal dirigido por Juliana y Mark Spicoluk. Proporciona ejercicios de yoga, pilates y meditación de cuerpo completo de 10 a 20 minutos, y ofrece varias opciones de programas completos.
Ya seas principiante o experimentado, este canal tiene una biblioteca de ejercicios para personas de todos los niveles de condición física.
Visita el canal Boho Beautiful23. Muévete con Nicole
Nicole Kastoun es instructora de barra y pilates que ofrece ejercicios de yoga y pilates de cuerpo completo de baja intensidad para ayudarlo a ponerse en forma increíble.
Su enfoque lento y tranquilo del ejercicio, junto con un ambiente zen relajante, es ideal para aquellos que buscan calmar el sistema nervioso mientras hacen un buen entrenamiento. Si está buscando sesiones más largas que duren entre 20 y 40 minutos, puede disfrutar de su canal.
Visita el canal Move with Nicole24. eFit30
eFit30 te entrena a través de sesiones de yoga y pilates en 30 minutos o menos. En particular, este canal se enfoca en ejercicios de estabilización para ayudar a fortalecer su abdomen y espalda para aliviar el dolor y la incomodidad.
Visite el canal eFit3025. La chica en forma viva
Live Fit Girl de Deanna Dorman ofrece entrenamientos de Pilates de 15 a 20 minutos para ayudarte a esculpir tu cuerpo y desarrollar fuerza. Sus entrenamientos son fáciles de aprender y puede elegir fácilmente entrenamientos de cuerpo completo o ejercicios que se dirijan a grupos de músculos específicos.
Visita el canal The Live Fit GirlLos mejores canales gratuitos de YouTube para ciclismo
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohen proporciona entrenamientos de ciclismo enérgicos e intensos para acelerar el corazón y los pies. Ella brinda consejos útiles para principiantes y enseña desde un ambiente lleno de música para mantenerte motivado para un entrenamiento de cuerpo completo.
Si está buscando un entrenamiento de ciclismo rápido de 20 minutos, puede visitar su canal de YouTube.
Visite el canal Kaleigh Cohen Fitness27. Gabriella Guevara
Si quieres sentirte como parte de una clase de ciclismo mientras aún estás en la comodidad de tu hogar, asegúrate de visitar el canal de Gabriella Guevara.
Junto con una música de fondo energizante, ella lo guiará a través de una variedad de entrenamientos de ciclismo de 20 a 45 minutos que pueden brindarle el desafío que está buscando.
Visita el canal de Gabriella Guevara28. Videos de ciclismo indoor
Si estás cansado de mirar fijamente a la pared mientras haces un entrenamiento de ciclismo o no quieres escuchar hablar a un entrenador, es posible que desees probar los videos de ciclismo en interiores. Puede recorrer una hermosa ruta escénica durante 30 a 60 minutos para crear un entrenamiento eficaz y agradable.
Visita el canal de vídeos de ciclismo indoorLa línea de fondo
Si desea ponerse en forma sin gastar una fortuna, asegúrese de visitar estos canales de YouTube para ver entrenamientos que pueden ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
Si bien hay muchos YouTubers de acondicionamiento físico para elegir, algunos pueden coincidir con su personalidad y objetivos de acondicionamiento físico más que otros. Independientemente, es mejor seguir a una persona que lo motive a llevar un estilo de vida saludable y equilibrado.
Aunque muchos brindan excelentes entrenamientos y buenos consejos de acondicionamiento físico, es mejor hablar primero con su proveedor de atención médica o entrenador personal para asegurarse de que sus entrenamientos sean adecuados para usted.
Una vez que hayas investigado y hayas encontrado un canal que te inspire, puedes hacer que el fitness forme parte de tu estilo de vida, incluso cuando no puedas ir al gimnasio.
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