Terminaremos con esto de una manera fácil construyendo hombros fuertes. Para nosotros, se trata de superar las dificultades con confianza y dejar de lado el estrés. A todos nos vendría bien un poco de fuerza y apoyo para librarnos de cargas intrascendentes.
Duración: 20 repeticiones, repetir 3 veces
Instrucciones:
- Párate erguido, levantando la barbilla.
- Levanta ambos hombros hasta las orejas, asegurándote de activar los músculos de la espalda y no el cuello. Esto es puramente un movimiento de aislamiento para mostrar un poco de amor a esos deltoides y manguitos rotadores.
Crédito adicional: sostenga pesas, deje los brazos a los lados, mientras se encoge de hombros.
Si no ha comenzado desde el principio con nosotros, hemos estado trabajando para centrarnos en la calidad y la forma de los movimientos de entrenamiento populares para que pueda ir al gimnasio con confianza en sus habilidades.
Y si el gimnasio aún no es lo tuyo, está bien. Hemos tomado estos 25 movimientos y hemos creado rutinas de muestra para que las pruebes en casa; solo tienes que volver a la página de inicio.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.
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