¿Más cachonda que de costumbre? ¡Que divertido!
Sí, eso dice DIVERSIÓN no "sobre."
"Es completamente normal que su libido fluctúe y que haya momentos (días, semanas, meses, años) en los que su deseo sexual sea más alto de lo habitual", dice la Dra. Jill McDevitt, sexóloga residente de CalExotics.
Por lo general, un mayor impulso sexual no es absolutamente nada de qué preocuparse.
Como dice el Dr. Jess O'Reilly, PhD, presentador del podcast @SexWithDrJess, "Desear sexo con más frecuencia no te convierte de repente en un pervertido".
Te hace humano.
¿Existe un nivel de libido "normal"?
No existe una métrica para medir la libido, dice Searah Deysach, educadora sexual desde hace mucho tiempo y propietaria de Early to Bed. Entonces, realmente no existe una línea de base universal para lo que se considera normal, dice.
Ahora, ¿puedes tener tu propia "normalidad" personal? Sí, dice Deysach.
"Pero incluso ese es un rango, porque hay tantos actores que pueden hacer que su norma personal de libido se desplace un poco, o mucho, hacia la izquierda o hacia la derecha".
Éstos incluyen:
- edad
- estado de la relación o interacciones
- sueño, dieta y ejercicio
- calendario
- estado de ánimo y salud mental
- hormonas, medicamentos y salud física
Entonces, ¿cómo saber si es realmente "alto"?
No puedes, en realidad no.
¿Te sientes más juguetón que en esta época el año pasado? ¿Ha estado anhelando el sexo más de lo normal? ¿Su deseo sexual es mayor que el de su pareja? Entonces podría decir que su libido es alta.
Pero no existe una prueba de diagnóstico o un cuestionario en línea aprobado por un médico que pueda realizar para averiguar si su libido es alta.
¿Qué puede provocar un aumento inesperado?
¿Te sientes sexualmente insaciable? Hay algunos culpables comunes de la escalada.
Tus niveles de estrés son más bajos
Este es un grande. "Si estás pasando por un momento de poco estrés, es probable que tu libido aumente", dice McDevitt.
Ella dice que es por eso que el "sexo de vacaciones" es tan importante.
Tu salud mental es mejor que nunca
Según el consejero sexual clínico Eric M. Garrison, autor de "Dominar el sexo en posiciones múltiples", ser criado en un hogar o religión sexualmente represiva puede entrenar a la gente a "apagar", o al menos desconectarse, de su libido.
Para estas personas, acudir a un terapeuta sexual o un profesional de la salud mental para superar esta vergüenza puede resultar en una reconexión con sus impulsos sexuales.
Él dice que esto puede hacer que las personas sientan que su deseo sexual es mayor.
Estas teniendo buen sexo
Gracias a tus hormonas, cuanto más tienes (buen) sexo, más lo anhela tu cuerpo.
Entonces, si recientemente comenzaste a dormir con alguien (¡o con un nuevo juguete sexual!) Que sacude tu mundo, es natural querer tener sexo con más frecuencia, dice el Dr. McDevitt.
Te has ejercitado más
“Algunas personas descubren que quieren tener relaciones sexuales con más frecuencia cuando hacen ejercicio con regularidad”, dice el Dr. O'Reilly.
Esto podría atribuirse a varias cosas:
- confianza aumentada
- estrés reducido
- sueño mejorado
Cambiaste o detuviste ciertos medicamentos
Se sabe que ciertos medicamentos como los antidepresivos, los ISRS, los anticonceptivos y los betabloqueantes (por nombrar algunos) aplastan la libido.
Finalmente ajustando a estos medicamentos también puede resultar en una mayor libido, dice Garrison.
Y también puede dejar de tomar estos medicamentos. Recordatorio amistoso: * no * deje de tomar ningún medicamento sin hablar primero con su proveedor de atención médica.
Estás en tu punto "caliente" en tu ciclo menstrual
La mayoría de los seres humanos que menstrúan tienen una parte "caliente" de su ciclo, generalmente justo antes, durante o inmediatamente después de la ovulación.
Entonces, si usted o su pareja están hambrientos unos días al mes, ¡son las hormonas las que hablan!
Cuando una libido alta es * en realidad * un problema
“Su libido alta es un problema si piensa que es un problema o si su libido alta lo lleva a actuar de una manera que interfiere con el resto de su vida”, dice Garrison.
Si, por ejemplo, se está saltando el trabajo, engañando a su pareja, gastando sus ahorros en aparatos sexuales para satisfacer sus impulsos sexuales o participando en un ~ comportamiento de riesgo ~ como resultado de su libido, eso es un problema.
En estos casos, trabajar con un profesional de la salud mental es un M-U-S-T. Te ayudarán a idear un plan de juego para recuperar el control.
¿Qué más puede hacer si le molesta este cambio?
¡Unas pocas cosas!
Gire hacia adentro
El Dr. McDevitt recomienda hacer algo de autorreflexión: ¿es tu libido Realmente interfiriendo con tu vida? Son usted realmente molesto por este pico de libido?
¿O tu pareja o tu educación sexual negativa te hacen sentir asqueroso, mal o culpable por estos impulsos?
Practica la atención plena
"Si su gran deseo sexual está relacionado con el hecho de que encuentra alivio del estrés sexual, encontrar otras formas de aliviar este estrés, como la respiración, la visualización y los ejercicios de contacto no sexual, podría ayudar", dice el Dr. O'Reilly.
No presione a su pareja ... pero hable con ella
Si su libido ha aumentado y la de su pareja no, es posible que A) su pareja se sienta culpable porque no está tan interesada en tener relaciones sexuales o B) usted se sienta resentido porque su pareja no quiere tener sexo.
Es por eso que Garrison recomienda hablar con su socio al respecto. Tu podrias decir:
- "He estado realmente de humor para conectarme sexualmente contigo recientemente. ¿Estarías dispuesto a dejarme masajear tu espalda y ver a dónde va? "
- "Recientemente, he estado tan caliente por ti. ¿Estarías dispuesto a programar una cita nocturna pronto? "
- "Sé que he estado sugiriendo que tengamos sexo más de lo habitual últimamente. Me encantaría hablar sobre las formas en que nos conectamos física e íntimamente que nos hacen sentir bien a ambos ".
Que esperar a cada edad
Tu deseo sexual no está estrictamente ligado a una línea de tiempo. Pero hay algunos cambios hormonales y de salud naturales que ocurren típicamente dentro de cada década y que pueden afectar su libido.
Adolescencia
"En términos generales, la adolescencia tardía es cuando la libido de la mayoría de las personas es más alta", dice el Dr. McDevitt. En gran parte, debido a las hormonas.
Pero (!), Dice Garrison, "Eso no significa que es cuando la gente está teniendo su vida sexual más satisfactoria y placentera".
Para las mujeres cisgénero en particular, la adolescencia puede ser uno de los menos momentos sexualmente gratificantes debido a cosas como la vergüenza y la falta de información.
Años 20
Hablando en términos hormonales, este es un momento en el que la mayoría de la gente quiere ir tras él.
Pero el Dr. O'Reilly dice que debido a problemas de imagen corporal, comunicación y relaciones, para las personas que no tienen relaciones amorosas a largo plazo, esta década puede no Sea uno de los juegos súper satisfactorios (¡u orgásmicos!).
30 s
El estrés es un asesino de la libido. Y para muchos, debido a los niños, el trabajo, las responsabilidades del hogar y los padres que envejecen, los 30 años son un momento de mucho estrés.
Ah, y hablando de niños ... los 30 son la mejor década para hacer bebés.
Para las que quedan embarazadas, las fluctuaciones hormonales durante y después del embarazo pueden resultar en un menor interés en el sexo por el momento, dice el Dr. O'Reilly.
Años 40
Para la gente de todos géneros y sexualidades, los niveles de testosterona caen en esta década, lo que puede llevar a negocios menos juguetones.
Para los que tienen vulva, esto se debe a la perimenopausia, y para los que tienen pene, esto se debe al proceso natural de envejecimiento.
Pero tenga la seguridad de que el Dr.O'Reilly dice que las cosas que a menudo acompañan a esta década pueden llevar a un mayor interés en el sexo y a un sexo más satisfactorio.
Por ejemplo:
- niños saliendo de la casa
- mejores sentimientos sobre uno mismo y el cuerpo de uno
- mayor comodidad con un compañero
- reducción del estrés financiero
Años 50
La edad promedio de las personas con pene que toman Viagra es de 53 años, lo que sugiere que muchos luchan por mantener una erección en esta década.
Y la edad promedio a la que las dueñas de vulva llegan a la menopausia es de 51 años, lo que puede generar menos interés en el sexo y la sequedad vaginal.
Pero el Dr. O'Reilly dice que cosas como humectantes vaginales, lubricantes, una comprensión más creativa del sexo (¡oral, anal, follada, besos!) Pueden hacer de esta una década increíblemente placentera y rica en orgasmos.
60 y más
Claro, su libido puede ser menos alta que hace 40 años.
Pero no hay ninguna regla que diga que su vida sexual es peor a los 60 que a los 20, dice el Dr. McDevitt.
“Algunas personas se divorcian a los 60 y se vuelven locas por un nuevo amor emocionante y descubren que su impulso sexual se dispara”, dice ella.
Otros descubren nuevas formas de tener relaciones sexuales con su pareja de largo plazo que son aún más placenteras.
La línea de fondo
¡Un pico de deseo sexual puede ser una gran excusa para deprimirse contigo mismo o con tu pareja y divertirte (léase: orgasmos)!
¿Puede una libido alta llegar a un punto en el que interfiera con su vida? Si.
Pero siempre que no abandone el trabajo u otras responsabilidades para salir, siga adelante y disfrútelo, sin importar su edad.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
