Pechos
Los senos pueden variar mucho de una persona a otra. El tamaño, la forma y el color son rasgos que se heredan de los genes. Pero a lo largo de la vida de una mujer, sus senos también cambiarán y se desarrollarán constantemente.
El tejido mamario está compuesto principalmente de células grasas, tejido glandular y ligamentos que se extienden desde la clavícula hasta la axila y atraviesan el centro del pecho. Las glándulas llamadas lóbulos producen leche que las mujeres usan para alimentar a sus hijos recién nacidos.
Senos caídos
Con el paso del tiempo, es natural que la forma original de los senos pierda elasticidad y se caiga. Esto es extremadamente común, pero puede ser una fuente de ansiedad para algunas mujeres.
De hecho, la “ptosis” mamaria, el término médico para la flacidez, es una de las afecciones más comunes que tratan los cirujanos plásticos.
No todo el mundo tiene los medios o el deseo de alterar quirúrgicamente su apariencia, pero la cirugía no es necesaria para comenzar a hacer cambios positivos para mejorar su busto.
Existe una variedad de remedios naturales y cambios en el estilo de vida que puede adoptar para ayudar a prevenir o minimizar los efectos de la flacidez.
¿Qué causa los senos caídos?
La causa más común de senos caídos es simplemente el paso del tiempo. Independientemente de quién sea usted o qué use, el tiempo y la gravedad harán que su piel se vuelva más débil y menos elástica.
Sin embargo, las mujeres jóvenes también pueden experimentar senos caídos. Aparte del paso del tiempo, existen varias razones adicionales por las que puede producirse la flacidez:
- Los embarazos múltiples hacen que los ligamentos que sostienen sus senos se estiren y caigan a medida que se vuelven más pesados para sostener a su bebé.
- Fumar hace que la piel pierda su flexibilidad y fuerza.
- Es más probable que los senos más grandes y pesados se caigan con el tiempo.
- La pérdida de peso extrema puede alterar drásticamente la forma y el aspecto de los senos.
- El sobrepeso hace que la piel y el tejido mamario se estiren y caigan.
- La sobreexposición a los rayos ultravioleta del sol descompone el colágeno y la elastina.
- La menopausia provoca cambios hormonales que afectan la elasticidad de la piel.
- El ejercicio extenuante de alta intensidad puede hacer que el tejido conectivo se rompa.
- Ciertas enfermedades, como el cáncer de mama y la tuberculosis, pueden debilitar los tejidos y el soporte de las mamas.
Remedios naturales para los senos caídos
Nunca podrá restaurar completamente el tamaño y la forma originales de sus senos, pero puede tomar ciertas medidas para mejorar el levantamiento y la fuerza de su busto.
Estas medidas incluyen:
- ejercicio
- dieta y nutricion
- postura
- apoyo
Ejercicio
Dado que los senos no tienen músculos, no puede reafirmar el tejido mamario con ejercicio. Sin embargo, debajo de los senos hay tejido conectivo fibroso y músculos que pueden ejercitarse para mejorar la apariencia general de su pecho.
Se recomiendan varios ejercicios de pecho para mejorar no solo la fuerza muscular, sino también la postura. Algunos ejercicios comunes para probar son:
- Lagartijas
- natación
- press de banca
- rizos de brazo
Dieta y nutricion
Trate de llevar una dieta sana y equilibrada para alimentar y nutrir su piel para que se mantenga sana, fuerte y resistente durante muchos años.
También es importante mantener un peso óptimo para su tipo de cuerpo. El sobrepeso ejerce presión sobre el tejido de la piel y el peso adicional puede agregar peso adicional a los senos, lo que podría provocar la flacidez.
Además de una dieta saludable, las decisiones sobre un estilo de vida saludable son imperativas. Fumar tabaco es perjudicial para la piel y para la salud en general. Puede ser un factor que contribuya a la flacidez de los senos.
Es importante destacar que asegúrese de beber suficiente agua durante el día y mantenerse hidratado. El agua impulsa todo en su cuerpo, y beber lo suficiente mantendrá su piel fuerte y mejorará la firmeza y fuerza general del tejido mamario.
Postura
Una mala postura, como tener la espalda encorvada o encorvada, puede hacer que los senos cuelguen por su propio peso, ejerciendo más presión y tensión sobre el tejido mamario y agravando la flacidez.
Una buena postura, por otro lado, implica enseñar a su cuerpo a asumir posiciones durante el movimiento donde se ejerce la menor cantidad de tensión sobre los ligamentos y músculos de soporte.
Al mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás, una buena postura trabaja para distribuir uniformemente el peso en su cuerpo y ayudar a proteger contra la flacidez.
Apoyo
Un sostén de calidad que se ajusta adecuadamente brinda un soporte adicional que reduce la tensión y la tensión en los tejidos y músculos que sostienen los senos. Si aumenta o pierde peso, asegúrese de volver a ajustarse.
La persectiva
Es completamente normal experimentar flacidez en los senos. Puede ser causada por una variedad de causas que van desde la genética hasta la dieta y el estilo de vida.
Al cuidar mejor su cuerpo en general, puede mejorar la elasticidad y la fuerza de la piel, lo que puede minimizar los efectos de la flacidez.
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