Es posible que se sorprenda de lo rápido que el alcohol comienza a hacer efecto. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, el alcohol ingresa al torrente sanguíneo tan pronto como toma ese primer sorbo. Los efectos se activan en unos 10 minutos.
Los efectos y cuán pronunciados son varían de persona a persona, pero los efectos iniciales del alcohol se activan bastante rápido, incluso si no los nota de inmediato.
Primero, una nota sobre la bebida estándar.
Los expertos suelen hablar del alcohol en términos de bebidas estándar. El contenido de alcohol varía significativamente entre las diferentes bebidas y marcas, por lo que tener una idea estandarizada de lo que hay en una bebida típica ayuda a que todos estén en sintonía.
En los Estados Unidos, una bebida estándar contiene aproximadamente 0,6 onzas, o 14 gramos, de alcohol puro.
Bebidas estándar comunes
Cada uno de los siguientes se considera una bebida estándar:
- 12 onzas de cerveza normal
- 8 a 9 onzas de licor de malta
- 5 onzas de vino de mesa
- 3 a 4 onzas de vino fortificado, como oporto o jerez
- 1.5 onzas de licores destilados, como vodka o whisky
¿Importa si he comido?
Su cuerpo absorbe el alcohol en su torrente sanguíneo mucho más rápido cuando bebe con el estómago vacío.
Una vez que traga, el líquido va al estómago, donde aproximadamente el 20 por ciento se absorbe en la sangre. Desde allí, pasa al intestino delgado, donde el resto se absorbe en el torrente sanguíneo.
Si tiene comida en el estómago, evitará que el alcohol pase demasiado rápido al intestino delgado. Cuanto más tiempo permanezca el alcohol en su estómago, más lento será el inicio de sus efectos.
Beber con el estómago vacío hace que todo este proceso sea mucho más rápido. Esto intensifica los efectos y los hace aparecer más rápido. La concentración de alcohol en sangre (BAC) alcanza su punto máximo aproximadamente 1 hora después de beber con el estómago vacío.
¿Qué más juega un papel?
La cantidad de tragos que toma y si tiene o no comida en el estómago no son las únicas variables cuando se trata de la rapidez con que el alcohol hace efecto.
A continuación, se muestran algunos otros factores que influyen.
Que estas tomando
El tipo de bebida que consume también marca la diferencia. Las bebidas carbonatadas, como el champán o un whisky, ingresan a su sistema más rápido. Esto significa que esas bebidas generalmente entrarán en vigor antes.
En ayunas, una bebida con 20 a 30 por ciento de alcohol se absorbe más rápido.
Eso significa que algo como el oporto, que tiene un 20 por ciento de alcohol, aumentaría su BAC más rápido que la cerveza, que tiene significativamente menos alcohol, pero también más rápido que algo como el vodka, que tiene un 40 por ciento de alcohol.
Como bebes
Sí, importa cómo bebes. Si bebes un trago, esos grandes tragos llevarán más alcohol a tu cuerpo mucho más rápido. Beber, por otro lado, permite que los efectos se activen más gradualmente.
Tu sexo biológico
Las mujeres metabolizan el alcohol a un ritmo diferente al de los hombres, incluso si pesan lo mismo.
Este es el por qué:
- Las hembras tienen menos agua corporal para diluir el alcohol, lo que resulta en una mayor concentración de alcohol en sangre.
- Las mujeres suelen tener una mayor cantidad de grasa corporal y la grasa retiene el alcohol.
- Las mujeres producen menos alcohol deshidrogenasa, una enzima que el hígado libera para descomponer el alcohol.
Tu peso
Cuanto más pesa, más espacio tiene que esparcirse el alcohol. Difundir el alcohol en un espacio más grande significa que terminas con un BAC más bajo.
Medicamentos
Ciertos medicamentos recetados y de venta libre, suplementos a base de hierbas y drogas recreativas pueden tener interacciones adversas cuando se combinan con alcohol. Asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico antes de beber.
Tu ciclo menstrual
¿Quien sabe? La velocidad a la que su cuerpo absorbe el alcohol cambia a lo largo de su ciclo menstrual.
Lo absorberá más rápido durante la ovulación y justo antes de su período.
¿Cuánto tiempo permanece en su sistema?
Depende de muchos de los factores mencionados anteriormente, así como de la cantidad que haya consumido.
El alcohol se elimina de la sangre a una velocidad de aproximadamente 3,3 milimoles por hora.
Para poner esto en perspectiva, este es el tiempo que permanecen las siguientes bebidas en su sistema:
- chupito de licor: 1 hora
- pinta de cerveza: 2 horas
- copa grande de vino: 3 horas
Consejos para tener en cuenta
Nadie quiere ser la persona que se esforzó demasiado.
Estas son algunas de las mejores prácticas para evitar emborracharse demasiado rápido:
- Coma al menos 1 hora antes de beber.
- Beba sus bebidas lentamente.
- Evite los tragos, que es probable que tome en lugar de beber.
- No beba más de una bebida estándar por hora.
- Alterne entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas, preferiblemente agua.
- Limite o evite las bebidas carbonatadas, como champán, vino espumoso y cócteles mezclados con refrescos.
- Siéntese cuando beba, ya que hacerlo estando de pie tiende a hacer que la gente beba más rápido.
La línea de fondo
El alcohol entra en acción bastante rápido. Por lo general, comenzará a sentir los efectos en unos 10 minutos aproximadamente, según la potencia de su bebida y la rapidez con la que la beba.
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