La velocidad del crecimiento del vello de la barba está determinada en gran medida por tus genes. Cada cabello de tu cuerpo sigue un ciclo específico de fases en las que el cabello crece, se cae y vuelve a crecer hasta que un día deja de crecer por completo. Esto suele suceder cuando envejece.
El crecimiento del vello de la barba está determinado por la enzima 5-alfa reductasa. Esta enzima convierte las reservas naturales de testosterona de su cuerpo en otra hormona llamada dihidrotestosterona (DHT). Luego, la DHT se adhiere a los receptores de cada folículo del vello de la barba para que crezca.
Pero esto no significa que más testosterona signifique más barba. El crecimiento del vello de la barba está más determinado por la sensibilidad de sus folículos a la DHT. Y esto se basa principalmente en sus genes.
No se ha demostrado que la ingesta de testosterona artificial o cualquier otro suplemento ayude a crecer el vello de la barba, o cualquier otro vello corporal, para el caso. Y tomar DHT también puede hacer que su cabello crezca más lentamente.
Analicemos algunas formas naturales en las que puede ayudar a que su barba crezca, qué puede esperar del crecimiento de su barba después de probar algunas de estas técnicas naturales y cuándo debe consultar a un médico por problemas de crecimiento del cabello.
Cómo hacer crecer la barba de forma natural
A continuación, presentamos algunas formas naturales que pueden ayudarlo a hacer crecer el cabello de la barba más largo o más grueso y mantenerlo más saludable por más tiempo.
Alimentos dietéticos y para el crecimiento de la barba
Algunas vitaminas pueden ayudar a que los folículos que ya han dejado de volver a crecer el cabello se vuelvan activos.
Trate de obtener mucha vitamina D en su dieta. Puede reactivar los receptores en los folículos a los que ya no les crece pelo. Las fuentes de vitamina D incluyen:
- pez
- huevos
- leche vegetal enriquecida
Las vitaminas B también se han relacionado con el crecimiento saludable del cabello, que incluyen:
- biotina en pan integral, productos lácteos y nueces
- B12 en carnes y pescados
Ejercicio
No hay ninguna investigación que sugiera que el ejercicio pueda influir directamente en el crecimiento del cabello.
Pero el ejercicio, especialmente el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), puede aumentar la testosterona. Esto, a su vez, puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello.
La calidad del sueño
No dormir lo suficiente o no dormir lo suficiente de alta calidad se ha relacionado con una reducción en la testosterona que su cuerpo produce naturalmente.
Esto significa menos DHT para los receptores en el vello de la barba, lo que hace que el vello de la barba crezca más lentamente.
Lavar e hidratar
La piel limpia y húmeda favorece el crecimiento del cabello de forma saludable.
Lávate la cara con un jabón natural suave. Hidrata tu rostro con una loción o aceite, como aceite de ricino o aceite de coco, después de bañarte.
Dejar de fumar
El tabaquismo se ha relacionado con la caída del cabello. Muchas sustancias químicas en el humo del tabaco causan inflamación y daño al ADN de los vasos sanguíneos que nutren los folículos pilosos.
Dejar de fumar puede permitir que su barba crezca al reducir el daño y la inflamación de los vasos sanguíneos. Dejar de fumar puede ser difícil, pero un médico puede ayudarlo a crear un plan para dejar de fumar que funcione para usted.
Microagujas
La microaguja se realiza haciendo pequeños agujeros en la cara con agujas extremadamente pequeñas. Se pretende que las microagujas ayuden con el crecimiento del cabello aumentando el flujo sanguíneo a los folículos y fomentando un cabello más saludable.
Un estudio de 2013 encontró que la combinación de microagujas con el uso de minoxidil (Rogaine) puede ayudar a reducir la calvicie de patrón masculino en aproximadamente 12 semanas. También puede funcionar para el crecimiento de la barba.
¿El afeitado todos los días acelera el crecimiento de la barba?
No. Este es un viejo mito que no tiene investigaciones que lo respalden.
El vello de su barba puede verse más grueso cuando se afeita porque ha recortado la parte superior más delgada de los pelos y ha expuesto la base más gruesa y oscura cerca del folículo. Pero no crecerán más rápido.
¿Existe algún medicamento ayurvédico para el crecimiento de la barba?
Existe alguna evidencia de que la medicina ayurvédica puede ayudar con el crecimiento del cabello del cuero cabelludo. Pero no hay evidencia específica de que ayude con el vello de la barba.
Según un estudio, los alcaloides de la hierba bacopa pueden ayudar a estimular las proteínas que forman parte del crecimiento del cabello. Otro estudio encontró que los antioxidantes en la grosella espinosa pueden ayudar con el crecimiento del cabello. Sin embargo, se necesita más investigación.
¿Cuánto tiempo se tarda en dejarse crecer la barba?
A continuación, se ofrece una descripción general del ciclo de crecimiento del cabello y cuánto tiempo puede tardar:
- Fase anágena. El cabello crece aproximadamente media pulgada por mes y sigue creciendo durante aproximadamente 3 a 4 años, incluso si se lo corta.
- Fase catágena. El folículo piloso se arruga mientras el cabello sigue creciendo. Esta fase dura aproximadamente 2 semanas.
- Fase telógena. El folículo permanece inactivo durante unos meses y luego comienza a crecer nuevamente. El folículo empuja el cabello viejo y comienza a crecer uno nuevo.
Entonces tu cabello crece y se renueva constantemente. Incluso si solo espera, eventualmente puede notar un patrón de barba diferente de los folículos que crecen y vuelven a crecer con el tiempo.
¿Qué puede afectar el crecimiento de la barba?
Muchos factores influyen en la rapidez o el grosor del cabello, entre ellos:
- Genética. El crecimiento de su folículo piloso está integrado en sus genes, por lo que si sus padres o abuelos de ambos lados tuvieron dificultades para dejarse crecer la barba, es probable que tenga un problema similar.
- Condiciones genéticas. Las condiciones que dañan los folículos, causan mucha acumulación en los poros o dan como resultado niveles bajos de hormonas como la testosterona (hipogonadismo) pueden inhibir el crecimiento de la barba.
- Estrés. El cortisol del estrés puede hacer que su cabello se caiga y afectar su salud en general.
- Protección de la piel. Los diferentes tipos de piel tienen diferentes necesidades. Pero la piel hidratada y saludable nutrida con nutrientes adicionales de productos naturales para el cuidado de la piel tiene más probabilidades de desarrollar un cabello sano que la piel seca, agrietada y sin tratar.
Cuando ver a un doctor
Habla con un médico sobre el uso de medicamentos recetados como minoxidil (Rogaine) para volver a crecer el cabello que has perdido con la edad.
Un médico también puede recomendar un trasplante de cabello si desea restaurar grandes áreas de cabello rápidamente.
Consulte a su médico si está perdiendo grandes mechones de cabello rápida y repentinamente.
Quitar
No hay forma de hacer que el vello de la barba crezca más rápido. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a que el vello de tu barba sea más grueso, fuerte y saludable.
Intente ajustar su dieta, estilo de vida y hábitos de higiene diarios para ver qué funciona para usted.
