¿La mejor forma de mejorar la salud del pene? Comida.
A menudo comemos pensando en el corazón y el estómago, pero ¿con qué frecuencia consideramos cómo afectan los alimentos extremadamente partes específicas del cuerpo?
Sin embargo, lo primero es lo primero: no importa lo que comamos, los beneficios son holísticos: va donde nuestro cuerpo lo necesita.
Pero, digamos, si sabe que las manzanas y las zanahorias son buenas para la salud de la próstata y el pene, ¿no estaría dispuesto a comer estos alimentos con más frecuencia?
Ese es el objetivo de nuestra lista de alimentos por debajo del cinturón.
En lugar de comer como si su pene necesitara atención especial, llene su día con alimentos que optimicen todo su cuerpo y, a su vez, ayuden a su sangre a traer los nutrientes, vitaminas y minerales que su pene necesita para funcionar. (La disfunción eréctil en hombres más jóvenes está aumentando y aproximadamente 1 de cada 9 hombres desarrollará cáncer de próstata en su vida).
En el lado positivo, mejorar su dieta podría ayudar con otras preocupaciones, como enfermedades cardíacas, desequilibrios hormonales, quema de grasa y más.
Desde cáncer de próstata, niveles bajos de testosterona, disfunción eréctil y posiblemente infertilidad, estos alimentos están aquí para ayudar.
1. Espinaca para aumentar los niveles de testosterona
La espinaca funcionó para Popeye y también te ayudará.
La espinaca es una superfuente de ácido fólico, un conocido estimulante del flujo sanguíneo. El ácido fólico juega un papel fundamental en la función sexual masculina y una deficiencia de ácido fólico se ha relacionado con la disfunción eréctil.
La espinaca cocida contiene el 66 por ciento de su requerimiento diario de ácido fólico por taza, lo que lo convierte en uno de los alimentos más ricos en folato que existen. Además, la espinaca contiene una buena cantidad de magnesio, que también ayuda a mejorar y estimular el flujo sanguíneo y se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona.
Espinaca para la salud del pene
- Una buena fuente de ácido fólico que puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil.
- Contiene magnesio que se ha demostrado que aumenta la testosterona.
- Consejo profesional: pruebe nuestras recetas favoritas de espinacas para su próxima cita nocturna.
2. Una taza de café diaria para un mejor sexo
¡Tu taza de java matutina también puede ser un estímulo por debajo del cinturón!
Los estudios han encontrado que beber de dos a tres tazas de café al día puede prevenir la disfunción eréctil. Esto se debe al ingrediente más querido del café: la cafeína.
Se ha demostrado que la cafeína mejora el flujo sanguíneo al relajar las arterias y los músculos del pene, lo que conduce a erecciones más fuertes. ¡Salud!
Cafeína para la salud del pene
- Se ha demostrado que la cafeína previene la disfunción eréctil.
- Mejora el flujo sanguíneo al relajar las arterias y los músculos del pene.
- Pro-tip: ¿No eres fanático del café? En su lugar, puede obtener su dosis diaria de cafeína de Yerba Mate o matcha.
3. Cáscaras de manzana para prevenir el cáncer de próstata
Las manzanas tienen grandes beneficios para la salud, pero una de sus ventajas menos conocidas se refiere a la salud del pene.
Las cáscaras de manzana, en particular, contienen el compuesto activo ácido ursólico. Se ha demostrado en estudios celulares que este compuesto detiene el crecimiento de las células del cáncer de próstata al "privarlas" de las células. Aún así, siempre debe seguir el plan de tratamiento de un profesional médico cuando se enfrente al cáncer de próstata.
Coma más frutas y verduras Las uvas, las bayas y la cúrcuma también tienen efectos similares. Los estudios sugieren que los hombres que consumen más frutas y verduras en general tienen mejores probabilidades de vencer el cáncer de próstata.
Manzanas para la salud del pene
- Contiene un compuesto activo que puede privar a las células del cáncer de próstata.
- Los hombres que consumen más frutas y verduras tienen una mejor tasa de supervivencia al cáncer de próstata.
- Consejo profesional: el compuesto que combate el cáncer está contenido en la cáscara, así que asegúrese de comer las manzanas con la piel puesta. También puede hacer chips de manzana secas o té de cáscara de manzana.
4. Potencia tu libido con aguacates
Los aztecas estaban en lo cierto cuando llamaron al árbol de aguacate el "árbol de los testículos".
Una excelente fuente de grasas saludables, potasio y vitaminas, los aguacates son excelentes para ponerte de humor.
Este favorito para tostadas tiene vitamina E y zinc, los cuales tienen efectos positivos sobre el deseo sexual masculino y la fertilidad. Se ha sugerido que el zinc aumenta los niveles de testosterona libre en el cuerpo, mientras que la vitamina E puede mejorar la calidad del esperma.
Aguacates para la salud del pene
- Contiene zinc que aumenta los niveles de testosterona.
- Son una buena fuente de vitamina E que mejora la calidad del esperma.
- Pro-tip: ¿No tienes ideas más allá del guacamole y las tostadas? Encuentra inspiración con nuestras 23 deliciosas formas de comer un aguacate.
5. Chiles para darle vida a la habitación
¿Puedes soportar el calor? Los estudios han encontrado que los hombres que consumen alimentos picantes tienen niveles de testosterona más altos que el promedio.
Si bien esto no significa que la comida picante le proporcione testosterona, se ha demostrado que la capsaicina química tiene ventajas en el dormitorio.
La capsaicina, que se encuentra en la salsa picante y los chiles, desencadena la liberación de endorfinas, la hormona para "sentirse bien", y puede acelerar la libido.
Chiles para la salud del pene
- Los hombres que comen alimentos picantes tienen niveles de testosterona más altos que el promedio.
- La capsaicina que se encuentra en los chiles desencadena la liberación de endorfinas.
- Consejo profesional: las comidas picantes tienen más beneficios para la salud que una libido saludable. Lea acerca de nuestros cinco principales aquí.
6. Las zanahorias mantienen su esperma saludable
¿Busca mejorar su recuento de espermatozoides? La ciencia dice que comamos más zanahorias.
Este superalimento para la fertilidad puede mejorar tanto el recuento como la motilidad de los espermatozoides (el movimiento y la natación de los espermatozoides).
La investigación sugiere que esto se debe a los carotenoides químicos que se encuentran en las zanahorias, que también son responsables de darle a la verdura su color naranja.
Zanahorias para la salud del pene
- La investigación encuentra que las zanahorias pueden mejorar la fertilidad masculina.
- Los carotenoides que se encuentran en las zanahorias pueden mejorar la calidad y la motilidad de los espermatozoides.
- Consejo profesional: otra verdura rica en carotenoides es la batata, que forma parte de nuestra lista de las 14 verduras más saludables del mundo junto con las zanahorias.
7. Avena para una O más grande
Es posible que la avena no se le ocurra cuando piense en los alimentos más sexys del mundo, ¡pero tal vez debería hacerlo!
La avena puede ser beneficiosa para alcanzar el orgasmo y la avena sativa (avena silvestre) se considera un afrodisíaco. También se ha demostrado que el aminoácido L-arginina que se encuentra en la avena trata la disfunción eréctil.
Al igual que el Viagra, la L-arginina ayuda a relajar los vasos sanguíneos del pene, lo cual es esencial para mantener una erección y alcanzar el orgasmo.
Avena para la salud del pene
- La avena salvaje es un afrodisíaco conocido.
- Los aminoácidos que se encuentran en la avena relajan los vasos sanguíneos y pueden ayudar con la disfunción eréctil.
- Pro-tip: ¿Nuevo en avena? Pruebe nuestra avena nocturna rápida y fácil de 10 minutos, hecha de tres maneras.
8. Los tomates son una trifecta para la salud del pene
¿Quieres todos los beneficios de un solo golpe? Empiece con tomates.
Los tomates incluyen varios de los beneficios enumerados anteriormente y se pueden consumir de diversas formas.
Las investigaciones muestran que los alimentos ricos en licopeno, como los tomates, pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Los tomates también pueden ser beneficiosos para la fertilidad masculina y la calidad del esperma, ya que los tomates parecen mejorar significativamente la concentración, la motilidad y la morfología del esperma.
Tomates para la salud del pene
- Ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
- Son beneficiosos para la fertilidad masculina y mejoran la concentración, la motilidad y la morfología de los espermatozoides.
- Consejo profesional: ¿Estás demasiado ocupado para hacer tu propia marinara? No solo tienes que cocinar con tomates. Intente beber jugo de tomate para obtener una forma rápida y saludable de obtener su licopeno diario.
¿Busca más formas de garantizar la salud por debajo del cinturón? Consulte nuestros mejores consejos para prevenir el cáncer de próstata y los consejos no relacionados con el pene para mejorar su vida sexual.
Después de todo, su salud es más de una parte del cuerpo.
