La relación bebé-cuidador es importante para el desarrollo de un bebé y su comprensión del mundo.
Los bebés y los niños pequeños dependen de los cuidadores para su bienestar y también aprenden habilidades sociales tempranas al observar la forma en que su cuidador les responde a ellos y a los demás.
La forma en que un cuidador interactúa con un bebé o un niño pequeño puede afectar el tipo de estilo de apego que desarrolla el niño.
El apego ansioso es uno de los cuatro tipos de estilos de apego. Las personas que han desarrollado un apego ansioso pueden tener dificultades para sentirse seguras en las relaciones. Cuando son niños pequeños, pueden aferrarse a los cuidadores o volverse inconsolables cuando un cuidador se va.
Como adultos, pueden ser propensos a los celos u otras inseguridades sobre las relaciones. El apego ansioso también puede llamarse apego ambivalente.
¿Qué es la teoría del apego?
La teoría del apego es un modelo creado por psicólogos en la década de 1960. El modelo fue creado para ayudar a describir la forma en que los bebés y los adultos se conectan con otros a nivel emocional.
Según la teoría, se establece un patrón de apego durante la primera infancia en función de cómo sus cuidadores satisfacen las necesidades de un bebé.
4 estilos de accesorios
- seguro
- evitativo
- desestructurado
- ansioso
Se cree que el estilo de apego que desarrolla en la primera infancia tiene una influencia de por vida en:
- su capacidad para comunicar sus emociones y necesidades a sus socios, amigos y familiares
- cómo respondes al conflicto
- cómo forma expectativas sobre sus relaciones
Los estilos de archivos adjuntos también se pueden clasificar en términos generales como seguros o inseguros. El apego ansioso es una forma de apego inseguro.
El estilo de apego con el que te criaron no explica todo sobre tus relaciones y quién eres como adulto, pero comprenderlo puede ayudar a explicar los patrones que notas en las relaciones.
¿Qué causa el apego ansioso?
Los investigadores no están completamente seguros de qué hace que una persona desarrolle un tipo de apego específico, aunque el estilo y los comportamientos de los padres pueden influir.
En los casos en que las personas desarrollan un tipo de apego ansioso, la paternidad inconsistente puede ser un factor contribuyente.
Un padre con comportamientos parentales inconsistentes puede ser cariñoso y sintonizado a veces, pero insensible, emocionalmente inaccesible o antipático (frío o crítico) en otras ocasiones.
Los padres también pueden ser lentos o inconsistentes al responder a los signos de angustia en su bebé. Por ejemplo, no levantar a un bebé que llora para evitar "malcriar" al niño en realidad puede llevar al desarrollo de un apego ansioso hacia el cuidador.
Los comportamientos inconsistentes por parte de un padre o cuidador pueden hacer que un niño se sienta confundido e inseguro, ya que no sabe qué comportamiento esperar.
Un niño que ha desarrollado un apego ansioso hacia un cuidador puede actuar como "pegajoso" o "quejumbroso" con él para tratar de satisfacer sus necesidades.
La genética también puede desempeñar un papel en el apego ansioso.
Signos de apego ansioso
Tanto los niños como los adultos pueden mostrar signos de apego ansioso. Un niño que ha desarrollado un apego ansioso hacia su cuidador puede parecer notablemente ansioso cuando ese cuidador lo separa. También pueden ser difíciles de consolar después de que el cuidador haya regresado.
En la edad adulta, una persona que desarrolló un apego ansioso puede necesitar consuelo y afecto constantes por parte de su pareja. También pueden tener problemas para estar solos o solteros.
Signos de apego ansioso en los niños
- llanto que no se consuela fácilmente
- sentirse muy molesto cuando un cuidador se va
- aferrándose a sus figuras de apego
- explorar menos que los niños de una edad similar
- apareciendo generalmente ansioso
- no interactuar con extraños
- tener problemas para regular y controlar las emociones negativas
- mostrar un comportamiento agresivo y malas interacciones con los compañeros
Signos de apego ansioso en adultos
Como adulto, el estilo de apego ansioso puede manifestarse como:
- dificultad para confiar en los demás
- baja autoestima
- teme que tus socios te abandonen
- ansia de cercanía e intimidad
- ser demasiado dependiente en las relaciones
- requiriendo una confirmación frecuente de que las personas se preocupan por usted
- ser demasiado sensible a las acciones y estados de ánimo de una pareja
- ser muy emocional, impulsivo, impredecible y de mal humor
Los adultos y los adultos jóvenes que desarrollan un apego ansioso pueden tener un mayor riesgo de sufrir trastornos de ansiedad.
En un estudio de 2015 sobre 160 adolescentes y adultos jóvenes, los investigadores encontraron que un historial de negligencia emocional (antipatía) durante la infancia se asoció con trastornos de ansiedad más adelante en la vida.
Estos trastornos pueden incluir:
- fobia social
- trastorno de ansiedad generalizada
- ataques de pánico
Estos trastornos de ansiedad se observan con más frecuencia en mujeres que en hombres. La depresión es otra condición que puede surgir.
¿Algunos niños corren un mayor riesgo?
Ciertas experiencias de la infancia pueden aumentar la probabilidad de que alguien desarrolle este estilo de apego, que incluyen:
- separación temprana de un padre o cuidador
- una infancia problemática, incluido el abuso físico o sexual
- casos de negligencia o maltrato
- cuidadores que los ridiculizaron o se enojaron cuando estaban en peligro
¿Cómo afecta el apego ansioso a las relaciones?
Es posible que tenga dificultades para sentirse seguro en cualquier tipo de relación, incluidas aquellas con familiares, amigos y socios, si ha desarrollado este tipo de apego.
Puede encontrar relaciones que regularmente son:
- Estresante
- emocional
- negativo
- inestable
También puede sentirse inseguro en las relaciones y tener un gran miedo al rechazo o al abandono.
En un estudio anterior, se descubrió que las mujeres que experimentaron un apego ansioso y fueron abusadas cuando eran niñas tuvieron dificultades con las relaciones más adelante en la vida.
¿Cómo puede ayudar a una pareja con apego ansioso?
Si está en una relación con alguien criado con un apego ansioso, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a sentirse más seguro:
- Bríndeles seguridad continua de que se preocupa por ellos.
- Sea consistente en prestarles atención.
- Cumplir con las promesas y compromisos.
- Fomentar la autoconciencia y la autorreflexión para ayudarlos a superar sus comportamientos ansiosos.
¿Puedes cambiar tu estilo de apego?
Es posible que no pueda cambiar el tipo de apego que desarrolló en la niñez, pero puede trabajar para sentirse más seguro en sí mismo y en sus relaciones. Esto puede requerir mucho esfuerzo consciente y autoconciencia, pero lo tienes.
A continuación, se indican algunos pasos que puede seguir:
- Practica ser consciente de cómo interactúas en las relaciones.
- Toca la base con las emociones que sientes cuando experimentas ansiedad o inseguridad en una relación y cómo reaccionas a tales emociones.
- Utilice la terapia cognitivo-conductual o los ejercicios de atención plena, como la meditación, que pueden ayudarlo a regular y responder de diferentes maneras a estas emociones.
Un terapeuta o consejero de relaciones también puede ayudar.
¿Puedes prevenir el apego ansioso?
Consejos para padres y cuidadores
Los bebés pueden comenzar a anticipar las respuestas específicas del cuidador a su angustia desde los 6 meses de edad.
Como padre o cuidador, puede ayudar a prevenir el apego ansioso u otros estilos de apego inseguro respondiendo constantemente a la angustia de su bebé de manera sensible y amorosa.
Esta estrategia se denomina "organizada" y "segura". Un niño sabrá qué hacer cuando esté angustiado porque su cuidador responde constantemente a sus necesidades.
Consejos para adultos con antecedentes de apego ansioso
Practique comunicar sus necesidades de forma clara y directa. Deje que las personas que se relacionan con usted sepan lo que necesita.
Cambiar su estilo de comunicación puede ser un desafío. Trabajar con un terapeuta o consejero de relaciones puede ayudar.
panorama
Los niños que viven con cuidadores que son negligentes, abusivos o emocionalmente inaccesibles tienen más probabilidades de desarrollar un apego ansioso.
Este estilo de apego puede aumentar el riesgo de trastornos de ansiedad y baja autoestima más adelante en la vida, y tiene un impacto negativo en las relaciones.
Como adulto, es posible que pueda reestructurar sus pensamientos para ayudarlo a avanzar hacia un estilo de apego más seguro. Esto requerirá una combinación de autoconciencia, paciencia y esfuerzo consciente.
Trabajar junto a un terapeuta también puede ayudar a romper el patrón de apego ansioso.
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