Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Visión general
El orégano es una hierba que se usa comúnmente en la cocina, especialmente en platos mediterráneos e italianos. También puede preparar té de orégano para beber.
El orégano proviene de la misma familia de plantas que la menta. Tiene varios otros nombres que incluyen:
- Orégano europeo
- Orégano griego
- Tomillo español
- mejorana silvestre
- mejorana de invierno.
¿Por qué la gente bebe té de orégano?
El orégano tiene un sabor picante y ligeramente amargo. Esto lo convierte en un té de sabor distintivo. Pero la gente tiende a beber té de orégano más por sus posibles beneficios para la salud que por su sabor.
Tradicionalmente, las personas han usado el té de orégano para aliviar una variedad de problemas de salud, que incluyen:
- dolor de garganta
- tos
- náusea
- problemas digestivos
- síndrome del intestino irritable
Debido a sus posibles propiedades diuréticas, el orégano también se ha utilizado para aliviar la hinchazón y el edema.
¿Beber té de orégano tiene algún beneficio comprobado?
Si bien el té de orégano tiene una rica historia que está llena de supuestos beneficios para la salud, no hay muchos estudios en humanos que respalden esos beneficios. La investigación existente involucra principalmente muestras de laboratorio (no humanos) y extractos de orégano, en lugar de té de orégano.
Aún así, estos estudios de laboratorio sugieren que el orégano tiene serios beneficios para la salud. Muchos de estos beneficios están relacionados con sustancias químicas llamadas flavonoides y ácidos fenólicos. El orégano es rico en ambos.
Efectos antioxidantes
Es necesario realizar más estudios en humanos para comprender completamente el impacto del orégano en la salud humana. Sin embargo, muchos estudios in vitro han demostrado que el orégano puede bloquear los efectos dañinos de sustancias en su cuerpo llamadas radicales libres. Estas sustancias provocan estrés oxidativo en su cuerpo.
Según el Instituto Nacional del Cáncer, el estrés oxidativo puede provocar daño celular y aumentar el riesgo de ciertas enfermedades. Los efectos antioxidantes del orégano pueden reducir la acumulación de estos radicales libres y mejorar la salud.
Efectos antiinflamatorios
Los compuestos fenólicos y flavonoides del orégano pueden disminuir la inflamación en el cuerpo. Su consumo puede ayudar con ciertas afecciones inflamatorias, como dolor muscular o articular, irritación de la piel o tos seca.
Efectos antibacterianos y antivirales.
Los aceites en el orégano también pueden bloquear el crecimiento de organismos, incluidos ciertos tipos de bacterias y virus dañinos. Esto significa que el orégano puede tener un papel en el tratamiento o la prevención de ciertos tipos de infecciones.
Un estudio de 2011 en humanos, por ejemplo, encontró que la aplicación de un ungüento que contenía extracto de orégano ayudó a reducir el riesgo de infección de la herida quirúrgica al disminuir la contaminación bacteriana.
Otro estudio de 2011 realizado en un laboratorio encontró que el aceite esencial de orégano era eficaz contra algunos virus respiratorios, incluido uno que puede causar infecciones respiratorias graves en los niños.
Control intestinal
Tenga cuidado con cualquier afirmación sobre el té de orégano que suene demasiado bueno para ser verdad. Muy pocos estudios involucran a participantes humanos y ninguno de ellos involucra específicamente al té de orégano.
Esto no significa que beber té de orégano no ofrezca ningún beneficio para la salud. Pero muchas afirmaciones de propiedades saludables sobre el té de orégano no están respaldadas por investigaciones.
¿Cómo puedo preparar té de orégano?
La forma más fácil de hacer té de orégano es comprar una bolsita de té prefabricada y prepararla de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta del producto.
Para hacer té de orégano en casa, puede usar el mismo orégano seco que usa para cocinar.
Convierta la especia seca en té de la siguiente manera:
- hervir 1 taza de agua
- vertiendo el agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de orégano seco en un colador de té, que puede comprar en Amazon
- deje reposar la mezcla durante 2 a 4 minutos
- quitar el colador y beber
También puede comprar bolsitas de té de orégano listas para usar en línea.
¿Puede el té de orégano causar efectos secundarios?
El orégano tiene una larga historia de uso seguro en alimentos y productos alimenticios. La mayoría de las personas no experimentarán efectos secundarios por consumir té de orégano. Sin embargo, si bebe mucho té de orégano, digamos más de cuatro tazas al día, puede desarrollar malestar estomacal.
En casos raros, las personas también pueden tener reacciones alérgicas al orégano. Si es alérgico a cualquier tipo de menta, evite beber té de orégano, ya que también puede ser alérgico al orégano.
La línea de fondo
Como hierba, el orégano ofrece muchos beneficios para la salud y se ha demostrado que es antiviral, antibacteriano e incluye antioxidantes. No está claro cómo beberlo como té se compara con otros métodos de consumo. Aún así, es bastante seguro, por lo que puede valer la pena intentarlo si está interesado.
