¿Estás aumentando tu suministro? ¿O tratando de secarlo? Hay hierbas y suplementos naturales que pueden hacer ambas cosas. Esta doula posparto quiere asegurarse de que esté usando los adecuados.
-natural-supplements-for-your-milk-supply.jpg)
¿Aumentará mi producción de leche? ¿Afectará mi producción de leche? ¿Es seguro tomarlo durante la lactancia o el bombeo?
Estas son las preguntas posparto que rigen cada uno de sus movimientos al amamantar. Y dado que nacen tantos bebés cada año, año tras año, pensar ya tendríamos todas las respuestas. Resulta que, lejos de eso.
Los medicamentos recetados y de venta libre requieren supervisión médica, y su médico podrá informarle los riesgos y beneficios de tomar un Rx, según las pautas de etiquetado de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Pero cuando se trata de tés, tinturas, suplementos y hierbas, esa es otra historia. Su obstetra-ginecólogo, francamente, probablemente no tenga idea. Y no es culpa suya.
Los suplementos son confusos
“El problema con los suplementos es que debido a que no están regulados por la FDA, no hay muchos incentivos para estudiarlos o financiar estudios”, dice la asistente médica OB-GYN Kristy Goodman, de The OBGYN PA, con sede en Los Ángeles. Como resultado, “la mayoría de estas cosas en la práctica son bastante anecdóticas. Los resultados son tan variables que es difícil saber si son útiles o no ".
Cuando un paciente le pregunta acerca de una hierba o suplemento en particular, Goodman tiende a ceder al ensayo y error si no hay ningún daño conocido u obvio. Su lema: Si funciona, genial. Si experimenta síntomas negativos, deténgase.
“Desde mi experiencia en salud de la mujer, hay muchos proveedores que, si no saben la respuesta a algo, su incumplimiento, especialmente con el embarazo y el posparto, es un 'no'. Odio ese enfoque porque prohibir a las personas probar cosas también puede ser perjudicial. Todo el mundo es tan reacio al riesgo en obstetricia. No queremos que nos demanden ni nos culpen. Hay tanta ansiedad con lo desconocido cuando se trata de nuevas mamás ".
Ahí radica el problema. A pesar de toda nuestra sabiduría médica colectiva, gran parte de ella no se aplica al cuarto trimestre. Nos quedamos con una gota amorfa de "ver qué pasa", lo que puede ser frustrante y aterrador porque el posparto es cuando somos increíblemente vulnerables, abrumados y necesitamos orientación. En suma: Uggggggh.
Sin embargo, estas son las buenas noticias. Hay algunas cosas que sabemos un poco, tal vez, posiblemente con seguridad, y voy a explicarles cada una de ellas ahora mismo.
El bueno
Abran paso a la moringa
"Seré honesta, me estoy alejando de recomendar el fenogreco en estos días porque descubrí la moringa", dice Gina Boling, IBCLC, directora clínica del Centro de Lactancia Materna del Área Metropolitana de Washington.
"Se ha utilizado en la lactancia en todo el mundo durante muchos, muchos años, pero en los últimos 5 años ha comenzado a recibir más atención en América del Norte", señala. “Como anécdota, lo he visto hacer cosas asombrosas para algunos de mis clientes. Es mi suplemento favorito ".
los Moringa oleifera La planta se ha estudiado en animales y se la promociona por su robusto contenido de nutrientes y sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, según una revisión de 2017. Aunque se necesitan más estudios en humanos, un pequeño estudio sobre madres que amamantan no encontró efectos secundarios adversos.
Puede encontrar moringa en té, en forma de cápsulas o en forma de polvo, que Boling dice que se puede agregar fácilmente a un batido matutino. También se le conoce por su nombre filipino, malunggay.
Escuchémoslo para la lecitina
Ya sea a base de soja o girasol, los suplementos de lecitina se pueden usar para ayudar a que la leche fluya, y "se considera seguro durante el embarazo y el posparto", dice Goodman.
Al igual que su función en los productos alimenticios, la lecitina actúa como emulsionante, evitando que la leche se coagule en el conducto. Boling generalmente lo recomienda para clientes que tienen conductos obstruidos crónicos o mastitis.
El malo
Sayonara, sabio
De todos los ingredientes discutibles, hay uno en el que todos están de acuerdo: la salvia. “Esta es la única hierba que conozco que reduce la producción de leche”, dice Ilana Stanger-Ross, partera registrada en Columbia Británica y autora de A is for Advice. "A veces, si tenemos a alguien que no quiere amamantar o está dando a un niño en adopción, recomendamos el té de salvia junto con otras cosas".
Katie M., madre de tres hijos, puede dar fe de su potencia: “Cometí el error de usar té de salvia cuando tenía un exceso de oferta, una taza pequeña, y casi me quedo sin suministro. Aprendí que mi cuerpo reacciona más rápido y en mayor medida que otros. Si bien algunas mamás necesitan botellas enteras de té de salvia todos los días para que desaparezcan, ¡yo solo necesitaba una taza! Conocer tu cuerpo es fundamental y probar cosas por ti mismo también es importante. Lo que funciona para uno no funciona para todos ".
Evite el CBD y los aceites esenciales para estar seguro
Estas son dos cosas completamente separadas, pero el CBD y los aceites esenciales son súper modernos y controvertidos.
Existe una investigación prometedora sobre los efectos positivos del aceite de CBD, pero no está claro qué impacto tendría la ingestión en el embarazo o durante la lactancia. El cannabidiol, el principio activo del CBD, no se ha estudiado específicamente, sin embargo, según los NIH, se ha detectado en la leche materna.
Los aceites esenciales son igualmente complicados. Se han utilizado durante años, se derivan de productos botánicos y muchas personas confían en ellos.
Por otro lado, son versiones extremadamente concentradas de esos ingredientes naturales, tienen efectos adversos conocidos y son de particular interés para las aplicaciones tópicas y difusas durante el embarazo y el posparto (hasta que los niños alcancen los 6 años para algunos aceites).
“Cuando algo se pone de moda, me vuelvo cauteloso”, dice Stanger-Ross. “No existe una panacea. Tiene sentido ser cauteloso, especialmente cuando se trata de un bebé recién nacido ".
Pase la menta
Cuando estaba recién embarazada, mi gineco-obstetra mencionó que debería evitar el té de menta, además de todos mis otros seres queridos: queso azul, sushi, jugo verde sin pasteurizar.
Abrumado y lleno de alegría, nunca pregunté por qué; Simplemente tomé su palabra como un hecho. ¡Pero ahora lo sé! El mentol tiene la culpa. ¿Por qué? Quién sabe. Literalmente. Todos los estudios no son concluyentes. (Aunque un informe de 2014 señala que la menta tiene el potencial de secar el suministro de leche).
Como anécdota, Boling dice que si está luchando con el suministro o tratando de establecer su suministro, es mejor evitar la menta. Dicho esto, una taza o dos no deberían asustarte. El té es generalmente una forma mucho más suave de probar algo en la carretera que las cápsulas, que pueden contener hasta 10 veces la dosis de té.
El tal vez
La alholva es una bolsa mixta
"¡La alholva me dio terribles dolores de estómago!" dice Emily F., madre de uno. No es de extrañar. Es probablemente el galactagogo (sustancia utilizada para aumentar el suministro de leche) más conocido y utilizado, pero "tiene más efectos secundarios que cualquier otra opción", dice Boling.
"Si tiene un estómago sensible, puede causar diarrea, gases o problemas gastrointestinales", señala. “Puede reducir las hormonas tiroideas, y lo mismo ocurre con el azúcar en sangre. Si tiene problemas de azúcar en la sangre o diabetes, debe evitarlos ".
Los datos (¡en realidad hay algunos!) Lo respaldan. Según un pequeño estudio de 85 mujeres que amamantan y que usaron fenogreco, el 45 por ciento informó una reacción adversa. (Eso es enorme.)
También vale la pena señalar que el fenogreco es parte de la familia de las leguminosas. Si bien se desconoce si causa alguna reacción cruzada, las personas alérgicas al maní, los garbanzos y las legumbres deben proceder con mayor precaución.
¿La ruda de la cabra al rescate?
La ruda de cabra es una planta originaria de Oriente Medio y se supone que no solo ayuda con la lactancia, sino también con la digestión, las glándulas suprarrenales y el hígado. Lo encontrará como un suplemento propio o mezclado en mezclas potenciadoras de la leche con otros galactagogos.
Desafortunadamente, la mayoría de los estudios realizados sobre la ruda de cabra han sido pequeños, no aleatorizados o mal controlados, generalmente de muy mala calidad. Entonces, aunque la investigación no respalda claramente el uso de ruda de cabra, puede valer la pena intentarlo.
Los Institutos Nacionales de Salud informan: "En general, la ruda de cabra se tolera bien, pero podría causar hipoglucemia, por lo que se debe tener precaución en las mujeres que toman medicamentos antidiabéticos".
Cuando todo lo demás falla, llame a un especialista en lactancia.
Sea lo que sea por lo que esté pasando, sepa esto: "Las hierbas son secundarias a la eliminación de la leche", dice Boling.
“Hay que tener una extracción eficaz de la leche para producir el suministro. Si una madre tiene problemas con el suministro, debería consultar con un IBCLC [Consultor de lactancia certificado por la Junta Internacional] para obtener ayuda ”, sugiere. Quizás necesite algún tipo de suplemento, pero también podría ser un problema mecánico (piense: posicionamiento y cierre).
Puede oponerse a este consejo, preguntándose: pero que hay de mi doctor?
El asistente médico Goodman en realidad está de acuerdo con comunicarse con un especialista en lactancia: “Muchos proveedores, incluida yo misma, no están muy capacitados en [temas de posparto]. Entonces, a menos que persiga [posparto] en particular… bueno, nunca diría que tengo el nivel de conocimiento que tiene una consultora de lactancia. Reconozca que [su obstetra-ginecólogo] no tiene el mismo entrenamiento que alguien que entrena y ve a cientos y cientos de mujeres lactantes ".
-natural-supplements-for-your-milk-supply_2.jpg)
Mandy Major es mamá, periodista, doula postparto certificada PCD (DONA) y fundadora de Motherbaby Network, una comunidad en línea de apoyo posparto. Síguela en @ motherbabynetwork.com.
