Visión general
El eccema causa enrojecimiento, picazón, sequedad e inflamación de la piel. Si bien la causa del eccema no se comprende completamente, identificar y evitar los posibles desencadenantes es una forma de mantener una piel clara y saludable.
El eccema leve a moderado puede responder bien a las cremas tópicas de venta libre (OTC). Si tiene eccema severo, es posible que deba tomar medidas adicionales para limitar la exposición a ciertos desencadenantes.
Si no está seguro de qué provoca sus brotes de eccema, aquí hay un vistazo a 13 desencadenantes comunes y cómo evitarlos.
1. Alimentos
Ciertos alimentos pueden empeorar su eccema. Es posible que experimente un brote después de consumir alimentos e ingredientes inflamatorios. Los ejemplos incluyen azúcar, carbohidratos refinados, gluten, carnes rojas y lácteos.
De manera similar, comer alimentos a los que es alérgico puede desencadenar una respuesta inflamatoria y empeorar los síntomas del eccema.
Si tiene una alergia alimentaria, una forma de identificar los alimentos que pueden exacerbar sus síntomas es mediante una dieta de eliminación. Anote todo lo que come y bebe durante algunas semanas. Luego, tome nota de los días en que su eccema parece empeorar para rastrear patrones.
Si los brotes parecen ocurrir después de comer productos lácteos, por ejemplo, no consuma ningún producto lácteo durante unos días o semanas. Controle sus síntomas para mejorar. Si su eccema mejora, reintroduzca lentamente los lácteos en su dieta.
Si los síntomas regresan, es probable que los productos lácteos sean un desencadenante del eccema para usted. Eliminar estos alimentos de su dieta podría promover una piel más saludable. Si cree que puede ser alérgico a un determinado alimento, comuníqueselo a su médico. Ellos pueden derivarlo a un alergólogo para realizar más pruebas.
2. Aire frío
Puede que le agrade la llegada del invierno, pero las temperaturas más frías pueden provocar un brote de eczema en algunas personas.
El clima frío y el aire seco a menudo van de la mano. Demasiado aire seco puede eliminar la humedad natural de la piel. La sequedad a menudo conduce a picazón, que luego conduce a rascado e inflamación.
Para proteger su piel, aplique una crema hidratante para la piel al menos dos veces al día y use un humidificador en su hogar.
3. Clima cálido
Por otro lado, el clima cálido también puede irritar el eccema. La transpiración intensa puede provocar picazón en la piel.
Manténgase lo más fresco posible para limitar la sudoración. Además, beba muchos líquidos para evitar el sobrecalentamiento, siéntese o párese en áreas sombreadas y use un ventilador.
4. Exposición al agua
La exposición prolongada al agua es otro desencadenante del eccema. El agua puede provocar sequedad en la piel, lo que puede provocar picazón persistente.
Aplique humectante en la piel después de bañarse o nadar, y tome baños o duchas tibias para evitar que se reseque la piel.
5. Estrés y ansiedad
El estrés emocional no causa eccema, pero puede provocar síntomas.
El cuerpo libera una hormona llamada cortisol cuando está bajo estrés. En grandes dosis, como cuando se trata de estrés crónico y continuo, el cortisol aumenta la inflamación en todo el cuerpo. Esto puede provocar inflamación de la piel y un brote de eccema.
Respirar profundamente, meditar, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad son claves para afrontar situaciones estresantes. La capacidad de reducir el estrés puede mantener su eccema bajo control.
Si tiene dificultades para controlar la ansiedad o el estrés por su cuenta, hable con su médico sobre tratamientos o terapias.
6. Detergente
Los detergentes para ropa pueden provocar problemas en personas con piel sensible. Muchos detergentes contienen sustancias químicas y fragancias que irritan la piel y provocan sequedad, picazón y enrojecimiento.
Si su eccema parece empeorar después del día de lavado, cambie a un detergente sin fragancia que sea seguro para pieles sensibles.
7. Productos perfumados
Al igual que los detergentes para ropa, los productos perfumados que se aplican al cuerpo también pueden empeorar el eccema. Algunas personas con eccema también tienen dermatitis de contacto, que es cuando aparecen erupciones después del contacto con una sustancia. Los jabones, lociones, perfumes, geles de ducha y otros artículos de cuidado personal perfumados pueden irritar la piel y provocar un brote.
Busque productos corporales hipoalergénicos y sin olor. Controle de cerca sus síntomas después de comenzar un nuevo producto. Si sus síntomas empeoran, deje de usarlo.
8. Tejidos
A veces, no es el detergente o el producto perfumado lo que causa un brote de eccema, sino las telas que usa. Puede ser sensible a materiales como el poliéster o la lana, que pueden provocar picazón y enrojecimiento.
Evite usar ropa que parezca empeorar su condición o use una capa adicional debajo de la prenda para proteger su piel.
9. Alérgenos en el aire
Los alérgenos en el aire como los ácaros del polvo, el polen, la caspa de las mascotas y el moho pueden desencadenar el eccema.
Para mantener su hogar libre de alérgenos, quite el polvo y aspire regularmente, y lave su ropa de cama al menos una vez a la semana. Además, considere reemplazar su alfombra con pisos de madera.
Pregúntele a su médico acerca de los antihistamínicos recetados o de venta libre para ayudar a controlar sus síntomas.
10. Ejercicio
Un ejercicio intenso puede provocar sudoración intensa, lo que empeorará los síntomas del eccema.
Si tiene brotes después de hacer ejercicio, reduzca la intensidad de su entrenamiento o elija un momento más fresco del día para completar las sesiones de entrenamiento. Haga ejercicio en las primeras horas de la mañana antes del calor del día, o mantenga un ventilador cerca.
11. Infecciones cutáneas
Si no se trata, el eccema severo puede provocar daños en la piel, lo que lo pone en riesgo de contraer infecciones. Al mismo tiempo, el desarrollo de una infección cutánea por hongos, virus o bacterias puede desencadenar un brote de eccema.
Consulte a un médico si nota algún cambio en su piel. Es posible que necesite un medicamento antibacteriano o antimicótico para combatir una infección y, a su vez, aliviar los síntomas del eccema.
12. Cambios hormonales
Los cambios hormonales también pueden afectar su eccema. Esto se debe a una disminución de los estrógenos, que puede ocurrir durante la menopausia y el embarazo, y antes del ciclo menstrual.
Esta disminución hace que la piel pierda agua, lo que interfiere con su capacidad para mantener la humedad. Esto puede provocar sequedad y empeorar el eccema.
Si bien es posible que no pueda evitar esto por completo, hable con su médico sobre las posibles formas de regular sus hormonas. Además, asegúrese de hidratar más de lo habitual durante este tiempo.
13. Saliva
El eccema es común en bebés y niños, por lo que es importante proteger su delicada piel. Se pueden desarrollar parches de eccema alrededor de las mejillas y la barbilla de un bebé que babea.
La saliva o el babeo no causan eccema, pero pueden secar la piel de un bebé y causar picazón y manchas rojas. Para evitar esto, aplique lociones o cremas que sean seguras para pieles sensibles.
Quitar
Controlar su eccema no solo implica el uso de cremas y medicamentos. También implica ser consciente de sus posibles factores desencadenantes.
Lleve un registro de sus tareas diarias para identificar qué podría estar empeorando sus síntomas. Luego, tome las medidas necesarias para reducir la exposición a esos alimentos o productos. Con el tiempo, es posible que observe mejoras en sus síntomas.
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