La tendinitis del tríceps es una inflamación del tendón del tríceps, que es una banda gruesa de tejido conectivo que conecta el músculo tríceps con la parte posterior del codo. Utiliza el músculo tríceps para enderezar el brazo después de doblarlo.
La tendinitis del tríceps puede ser causada por el uso excesivo, a menudo debido a actividades relacionadas con el trabajo o deportes, como lanzar una pelota de béisbol. También puede ocurrir debido a una lesión repentina en el tendón.
Existen varias recomendaciones de tratamiento diferentes para la tendinitis del tríceps y cuál se use dependerá de la gravedad de la afección. Repasemos algunas de las opciones de tratamiento a continuación.
Tratamientos de primera línea
Los tratamientos de primera línea para la tendinitis del tríceps tienen como objetivo reducir el dolor y la inflamación y, al mismo tiempo, prevenir más lesiones.
Es importante recordar el acrónimo RICE al tratar inicialmente la tendinitis del tríceps:
- R - Descanso. Evite movimientos o actividades que puedan irritar o dañar aún más el tendón del tríceps.
- Yo - Hielo. Aplique hielo en el área afectada durante unos 20 minutos varias veces al día para ayudar con el dolor y la hinchazón.
- C - Compresión. Use vendajes o envolturas para comprimir y brindar apoyo al área hasta que la hinchazón haya disminuido.
- E - Elevar. Mantenga el área afectada elevada por encima del nivel de su corazón para ayudar también con la hinchazón.
Además, se pueden usar medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC) para ayudar con el dolor y la hinchazón. Algunos ejemplos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno sódico (Aleve) y aspirina.
Recuerde que a los niños nunca se les debe dar aspirina, ya que esto puede provocar una afección grave llamada síndrome de Reye.
Medicamentos
Si los tratamientos de primera línea no funcionan, su médico puede recomendar algunos medicamentos adicionales para tratar la tendinitis del tríceps.
Inyecciones de corticosteroides
Las inyecciones de corticosteroides pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Su médico inyectará el medicamento en el área alrededor del tendón del tríceps.
Este tratamiento no se recomienda para la tendinitis que ha durado más de tres meses, ya que recibir inyecciones repetidas de esteroides posiblemente puede debilitar el tendón y aumentar el riesgo de más lesiones.
Inyección de plasma rico en plaquetas (PRP)
Su médico también puede recomendarle una inyección de plasma rico en plaquetas (PRP) para su tendinitis. El PRP implica tomar una muestra de sangre y luego separar las plaquetas y otros factores sanguíneos involucrados en la curación.
Luego, esta preparación se inyecta en el área alrededor del tendón del tríceps. Debido a que los tendones tienen un suministro de sangre deficiente, la inyección puede ayudar a proporcionar nutrientes para estimular el proceso de reparación.
Terapia física
La fisioterapia también puede ser una opción para ayudar a tratar la tendinitis del tríceps. Se enfoca en usar un programa de ejercicios cuidadosamente seleccionados para ayudar a fortalecer y estirar el tendón del tríceps.
A continuación se muestran algunos ejemplos de ejercicios sencillos que puede realizar. Es muy importante recordar hablar con su médico antes de realizar cualquiera de estos ejercicios, ya que hacer ciertos movimientos demasiado rápido después de una lesión puede empeorar su condición.
Doblar y estirar el codo
- Cierre las manos en puños sueltos a los lados.
- Levante ambas manos para que estén a la altura de los hombros.
- Baje lentamente las manos, estirando el codo hasta que sus manos estén nuevamente a los lados.
- Repita de 10 a 20 veces.
Estiramiento francés
- Mientras está de pie, junte los dedos y levante las manos por encima de la cabeza.
- Manteniendo las manos juntas y los codos cerca de las orejas, baje las manos detrás de la cabeza, tratando de tocar la parte superior de la espalda.
- Mantenga la posición baja durante 15 a 20 segundos.
- Repite de 3 a 6 veces.
Estiramiento estático de tríceps
- Doble el brazo lesionado de modo que el codo quede a 90 grados. En esta posición, su mano debe estar en un puño con la palma hacia adentro.
- Use el puño de su brazo doblado para empujar hacia abajo la palma abierta de su otra mano, apretando los músculos del tríceps en la parte posterior de su brazo lesionado.
- Mantenga durante 5 segundos.
- Repita 10 veces, contrayendo los tríceps tanto como pueda sin dolor.
Resistencia a la toalla
- Sostenga un extremo de una toalla en cada una de sus manos.
- Párese con su brazo lesionado sobre su cabeza mientras el otro brazo está detrás de su espalda.
- Levante el brazo lesionado hacia el techo mientras usa la otra mano para tirar suavemente de la toalla hacia abajo.
- Mantenga la posición durante 10 segundos.
- Repite 10 veces.
Cirugía
Es preferible que la tendinitis del tríceps se maneje con tratamientos más conservadores, como reposo, medicamentos y fisioterapia.
Sin embargo, si el daño en el tendón del tríceps es severo o si otros métodos no han funcionado, es posible que necesite una cirugía para reparar el tendón dañado. Por lo general, esto se recomienda en los casos en que el tendón está parcial o completamente desgarrado.
Reparación de tendones
La reparación del tendón del tríceps tiene como objetivo volver a unir el tendón dañado a un área del codo llamada olécranon. El olécranon es parte de su cúbito, uno de los huesos largos de su antebrazo. El procedimiento generalmente se realiza bajo anestesia general, lo que significa que permanecerá inconsciente durante la cirugía.
Se inmoviliza el brazo afectado y se realiza una incisión. Una vez que el tendón está cuidadosamente expuesto, se colocan herramientas llamadas anclajes óseos o anclajes de sutura en el hueso que unen el tendón lesionado al olécranon con la ayuda de suturas.
Injerto
En los casos en que el tendón no se pueda reparar directamente en el hueso, es posible que se necesite un injerto. Cuando esto sucede, se usa una porción de un tendón de otra parte de su cuerpo para ayudar a reparar el tendón dañado.
Después de la cirugía, le inmovilizarán el brazo con una férula o un aparato ortopédico. Como parte de su recuperación, también tendrá ejercicios específicos de terapia física u ocupacional que deberá realizar para recuperar la fuerza y el rango de movimiento en su brazo.
Causas
La tendinitis del tríceps puede desarrollarse lentamente con el tiempo o repentinamente debido a una lesión aguda.
El uso excesivo repetitivo puede ejercer presión sobre el tendón y provocar la formación de pequeños desgarros. A medida que aumenta la cantidad de lágrimas, pueden producirse dolor e inflamación.
Algunos ejemplos de movimientos que pueden conducir a la tendinitis del tríceps incluyen lanzar una pelota de béisbol, usar un martillo o hacer press de banca en el gimnasio.
Además, ciertos factores pueden ponerlo en mayor riesgo de desarrollar tendinitis, que incluyen:
- un rápido aumento de la fuerza o la frecuencia con la que realiza un movimiento repetitivo
- no calentar o estirar correctamente, especialmente antes de hacer ejercicio o practicar deportes
- usar una técnica inadecuada al realizar un movimiento repetitivo
- usando esteroides anabólicos
- tener una enfermedad crónica como diabetes o artritis reumatoide
La tendinitis del tríceps también puede ser causada por una lesión aguda, como caerse sobre el brazo extendido o tener un brazo doblado abruptamente estirado hacia adelante.
Es importante que cualquier tipo de tendinitis se trate adecuadamente. Si no es así, podría correr el riesgo de sufrir una lesión o un desgarro más grande y grave.
Síntomas
Algunos síntomas que indican que puede tener tendinitis del tríceps incluyen:
- dolor en el área de los tríceps, el hombro o el codo
- dolor que ocurre cuando usa los músculos del tríceps
- un rango de movimiento limitado en su brazo
- un bulto o un área de hinchazón en la parte posterior de la parte superior del brazo, cerca del codo
- debilidad en o alrededor de los tríceps, el codo o el hombro
- un chasquido o sensación en el momento de la lesión
Recuperación
La mayoría de las personas con tendinitis del tríceps se recuperará bien con el tratamiento adecuado.
Casos leves
Un caso muy leve de tendinitis puede requerir varios días de descanso, aplicación de hielo y alivio del dolor de venta libre para aliviar, mientras que los casos más moderados o graves pueden tardar semanas o incluso meses en recuperarse por completo.
Si necesita cirugía para reparar el tendón del tríceps, su recuperación implicará un período inicial de inmovilización seguido de fisioterapia o terapia ocupacional. El objetivo es aumentar gradualmente la fuerza y el rango de movimiento del brazo afectado.
Casos moderados a graves
Un estudio de caso informó que un paciente sometido a cirugía por un desgarro del tendón del tríceps se había recuperado completamente seis meses después de la cirugía. Sin embargo, también puede ocurrir una pérdida de fuerza o rango de movimiento en el brazo afectado.
Independientemente de la gravedad de su tendinitis, es importante recordar que todos se curan a un ritmo diferente. Siempre debe asegurarse de seguir cuidadosamente su plan de tratamiento.
Además, es muy importante volver a la actividad completa lentamente. Si regresa demasiado pronto, corre el riesgo de empeorar su lesión.
Cuando ver a un doctor
Muchos casos de tendinitis del tríceps pueden resolverse con medidas de atención de primera línea. Sin embargo, en algunos casos, es posible que deba consultar a su médico para analizar su afección y cómo tratarla de manera más efectiva.
Si han pasado varios días y sus síntomas no comienzan a mejorar con el cuidado personal adecuado, comienzan a empeorar o interfieren con sus actividades diarias, debe visitar a su médico.
La línea de fondo
Hay muchos tratamientos disponibles para la tendinitis del tríceps, que incluyen:
- descanso y glaseado
- ejercicios de fisioterapia
- medicamentos
- cirugía
Un caso muy leve de tendinitis puede aliviarse durante varios días de terapia en el hogar, mientras que los casos moderados a graves pueden tardar semanas o, a veces, meses en sanar. Es importante recordar que todos se curan de manera diferente y seguir estrictamente su plan de tratamiento.
.jpg)
.jpg)
