Se estima que el 18,1 por ciento de los estadounidenses padece un trastorno de ansiedad. Sin embargo, solo el 36,9 por ciento recibe tratamiento en la actualidad, según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.Datos y estadísticas de ansiedad. (Dakota del Norte.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de experimentar ansiedad. La afección puede causar miedo, depresión o preocupación anormales. Si bien existen medicamentos para la ansiedad, algunas personas optan por complementarlos con hierbas como la hierba de San Juan.
¿Qué es la hierba de San Juan?
Hierba de San Juan o Hypericum perforatum es una planta silvestre con flores amarillas. Según los Institutos Nacionales de Salud, es uno de los suplementos más vendidos en los Estados Unidos.Preguntas y respuestas: un ensayo de la hierba de San Juan (Hypericum perforado) para el tratamiento de la depresión mayor. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Las personas toman el suplemento a base de hierbas para ayudar con la depresión, la ansiedad o los problemas para dormir.
Los fabricantes de suplementos elaboran la hierba de San Juan en diferentes formas, incluidas cápsulas, té o extracto líquido.
Hierba de San Juan y tratamiento de la ansiedad
Gran parte de la investigación sobre la hierba de San Juan se centra en su uso en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la depresión y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Se estima que el 50 por ciento de las personas con depresión también sufren algún tipo de trastorno de ansiedad, según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.Datos y estadísticas de ansiedad. (Dakota del Norte.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
Se cree que la hierba de San Juan actúa impidiendo que el cerebro consuma neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el GABA y la noradrenalina. Como resultado, los neurotransmisores se utilizan con mayor eficacia en el cerebro. Esto puede tener un efecto antidepresivo y de bienestar general en el cerebro. Como resultado, una persona podría experimentar menos ataques de ansiedad.
Los medicamentos para la ansiedad, como las benzodiazepinas (incluidos Xanax y Ativan), actúan sobre los transmisores de GABA en el cerebro. Por lo tanto, muchos investigadores creen que la hierba de San Juan podría tener efectos para aliviar la ansiedad debido a sus efectos sobre los transmisores de GABA.
La hierba de San Juan es quizás más conocida en su tratamiento para la depresión leve a moderada. Un metanálisis de 2017 de 27 ensayos clínicos publicado en el Journal of Affective Disorders concluyó que la hierba de San Juan tenía un nivel de eficacia similar al de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) en el tratamiento de la depresión leve a moderada.Ng X y col. . Uso clínico de Hypericum perforatum (Hierba de San Juan) en la depresión: un metaanálisis. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Los investigadores señalaron que todos los estudios fueron a corto plazo, con una duración de entre 4 y 12 semanas. Por lo tanto, se sabe menos sobre la eficacia a largo plazo de la hierba de San Juan, en comparación con los medicamentos antidepresivos. Algunas personas prefieren tomar la hierba de San Juan en lugar de los antidepresivos porque generalmente causa menos efectos secundarios.
Las dosis difirieron entre los estudios. Los participantes en un estudio de los Institutos Nacionales de Salud sobre la depresión tomaron un promedio de 1.300 miligramos de hierba de San Juan por día.Preguntas y respuestas: un ensayo de la hierba de San Juan (Hypericum perforado) para el tratamiento de la depresión mayor. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm La dosis más alta que tomaron los participantes fue de 1.800 miligramos, mientras que la dosis inicial fue generalmente de 900 miligramos por día, y las personas tomaron 300 miligramos 3 veces al día.
Desafortunadamente, no hay muchos estudios en humanos a largo plazo relacionados específicamente con la ansiedad y la hierba de San Juan. Muchas de las conexiones que se establecen entre la hierba de San Juan y el tratamiento de la ansiedad se deben a que los médicos conocen los efectos que tiene la hierba de San Juan en el cerebro. La mayoría de estas conexiones, sin embargo, son teóricas.
Se necesitan más estudios en humanos, pero un estudio de 2017 en ratas mostró que la hierba de San Juan revirtió la ansiedad y la depresión en ratas y mejoró su respuesta al estrés.Rojas-Carvajal M, et al. . La administración subcrónica de la hierba de San Juan revierte los comportamientos de ansiedad y depresión inducidos por dos protocolos diferentes de estrés crónico. Http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 Un pequeño estudio en humanos realizado en 2019 con 48 personas descubrió que tomar hierba de San Juan les ayudó a responder de manera más positiva a las señales negativas. También encontraron que la hierba de San Juan no cambiaba la función de la memoria.Warren MB y col. . El tratamiento subcrónico con hierba de San Juan produce un cambio positivo en el procesamiento emocional en voluntarios sanos. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Un estudio más pequeño de 2008 publicado en la revista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental encontró que tomar hierba de San Juan no ayudó a reducir la ansiedad.Sarris J y col. . Hierba de San Juan y kava en el tratamiento del trastorno depresivo mayor con ansiedad comórbida: un ensayo piloto aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. DOI: 10.1002 / hup.994
El estudio de 2008 pidió a 28 adultos con depresión y ansiedad que tomaran un placebo o la hierba de San Juan y la hierba kava. Al concluir el estudio, los participantes informaron mejoras en los síntomas de depresión, pero no en la ansiedad.
Otros usos posibles
Además de su uso para la depresión, las personas usan la hierba de San Juan para otros problemas, que incluyen:
- trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- síndrome del intestino irritable
- desorden obsesivo compulsivo
- reducción de la fatiga en personas que reciben quimioterapia o radiación para el cáncer
- dependencia del tabaco
Sin embargo, se rumorea en gran medida los efectos beneficiosos de tomar la hierba de San Juan para estos usos. Pocas han sido ampliamente estudiadas.
La hierba de San Juan como desencadenante de ansiedad
Si bien varios estudios e informes personales han encontrado que la hierba de San Juan puede ayudar a las personas con ansiedad, puede tener el efecto contrario en algunas personas.
Un estudio de caso publicado en la revista The Primary Care Companion for CNS Disorders informó que un paciente que bebió un vaso de extracto de hierba de San Juan experimentó un ataque de pánico poco después.Yildirim O, y col. . Un caso de ataque de pánico inducido por la hierba de San Juan. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 El estudio señaló que el informe fue uno de los primeros en sugerir que la hierba de San Juan podría causar un ataque de pánico.
Interacciones entre la hierba de San Juan y los medicamentos
La hierba de San Juan puede causar efectos secundarios e interactuar con ciertos medicamentos. Los posibles efectos secundarios pueden incluir:
- mareo
- boca seca
- fatiga
- sensibilidad a la luz del sol
- malestar estomacal
Hace que algunos medicamentos sean menos efectivos
La hierba de San Juan también induce la metabolización de ciertos medicamentos. Esto significa que el cuerpo los descompone más rápido de lo habitual, por lo que es posible que no funcionen con tanta eficacia. Por esta razón, los médicos generalmente no recomiendan tomar la hierba de San Juan si una persona toma medicamentos como:
- indinavir (utilizado para tratar el VIH)
- ciclosporina (utilizada para prevenir el rechazo de órganos trasplantados)
- pastillas anticonceptivas
Si toma hierba de San Juan (u otros suplementos), asegúrese de informar a su médico y farmacéutico. Su médico puede asegurarse de que la hierba de San Juan no interfiera con los medicamentos que toma actualmente.
Síndrome serotoninérgico
Si toma hierba de San Juan con otros medicamentos que afectan los niveles de neurotransmisores, es posible que experimente algo llamado síndrome serotoninérgico.
Esta condición causa síntomas como agitación, temblores, sudoración y diarrea. Esto puede suceder cuando toma antidepresivos con hierba de San Juan. Como resultado, es ESENCIAL que hable con su médico sobre todos los medicamentos que está tomando antes de probar esta hierba.
Además, elija siempre productos regulados de alta calidad de fabricantes autorizados para evitar problemas de consistencia, resistencia y contaminantes.Booker A.. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) productos - una evaluación de su autenticidad y calidad. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
La comida para llevar
Es probable que la hierba de San Juan ayude a quienes padecen síntomas de depresión de leves a moderados. Algunas personas con esos síntomas también pueden tener ansiedad.
Es posible que la hierba de San Juan pueda reducir la ansiedad cuando una persona la toma, pero los investigadores no han demostrado que esto sea cierto. Suspenda su uso si experimenta un episodio de ansiedad.
Además, si está considerando probar la hierba de San Juan, hable con su médico. Pueden asegurarse de que no interfiera con otros medicamentos que esté tomando actualmente.
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