¿Comer ciertos alimentos puede mejorar el sexo?

Hemos estado respondiendo a sus preguntas para el Mes de la Concientización sobre la Salud Sexual. Si te perdiste alguno, ponte al día aquí.

P: ¿Qué debo comer antes del sexo? ¿Hay algo que me ayude a oler bien, tener buen sabor o durar más? ¿Hay algún entrenamiento que pueda ayudarme a mejorar en la cama?

Debes comer alimentos que te den energía y te hagan sentir bien contigo mismo y con tu cuerpo.

Los alimentos que mantienen su corazón sano y promueven el flujo sanguíneo son probablemente las mejores opciones, así como los alimentos que son antiinflamatorios.

Por ejemplo, las semillas de lino son un superalimento conocido por aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales debido a sus ricas propiedades antioxidantes.

Las ostras y las semillas de calabaza son ricas en zinc, que ayuda a su cuerpo a producir testosterona, una hormona necesaria para provocar el deseo sexual.

Los entrenamientos que mejoran la salud cardiovascular son su mejor opción, ya que promueven el flujo sanguíneo y, a su vez, estimulan la función sexual.

También puede resultarle beneficioso incorporar entrenamientos que enfatizan el entrenamiento de fuerza o la atención plena, como el yoga.

El yoga puede ser especialmente útil para quienes experimentan ansiedad y necesitan apoyo para calmar la mente y el sistema nervioso.

Las personas que pueden calmar sus mentes fuera del dormitorio pueden manejar mejor la ansiedad que puede surgir en el dormitorio.

Janet Brito es una terapeuta sexual certificada por AASECT y supervisora ​​que también tiene una licencia en psicología clínica y trabajo social. Completó su beca postdoctoral en la Universidad de Minnesota, uno de los pocos programas en el mundo dedicados a la formación en sexualidad. Actualmente, vive en Honolulu, Hawaii, y es la fundadora del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. El Dr. Brito ha aparecido en muchos medios, incluidos O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global y Midweek Publications. Comuníquese con ella a través de su sitio web o en Instagram.