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El asma es un trastorno crónico que afecta el revestimiento de las vías respiratorias, que se inflaman y estrechan, lo que provoca síntomas como dificultad para respirar, sibilancias, tos y opresión en el pecho.
Aunque existen muchos tratamientos convencionales para el asma, algunos tés de hierbas pueden aliviar los síntomas.
Aquí hay 7 tés que pueden aliviar el asma.
1. Té de jengibre
El té de jengibre se prepara hirviendo las raíces de la planta de jengibre (Zingiber officinale).
Esta poderosa especia está cargada de nutrientes y compuestos bioactivos. Está asociado con beneficios como reducción de la inflamación, alivio de las náuseas y niveles más bajos de azúcar en sangre.
Además, la investigación sugiere que el jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas del asma.
Los estudios de probeta que utilizan células humanas indican que los compuestos de jengibre, como los gingeroles y los shogaoles, pueden aliviar los síntomas del asma al reducir la inflamación de las vías respiratorias.
En un estudio de 2 meses, 92 personas con asma tomaron 450 mg de extracto de jengibre o un placebo al día. En particular, el 20% de los del grupo de jengibre experimentaron alivio de las sibilancias y el 52% experimentó alivio de la opresión en el pecho.
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Alternativamente, puede preparar té de jengibre en casa. Simplemente ralle una pequeña cantidad de jengibre pelado, empápelo en 1 taza (240 ml) de agua hirviendo durante 10 a 20 minutos, según la concentración deseada, luego cuele el jengibre.
Puede disfrutar del té de jengibre tal cual o con una pizca de limón, miel o canela.
ResumenEl jengibre contiene gingeroles y shogaoles, que son compuestos que pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas del asma.
2. Té verde
El té verde es una bebida popular derivada de las hojas del Camellia sinensis planta.
Está repleto de nutrientes, compuestos vegetales y antioxidantes, que están relacionados con la pérdida de peso, así como con un menor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos cánceres.
Además, la investigación sugiere que el té verde puede aliviar los síntomas del asma.
Para empezar, los estudios en animales muestran que los antioxidantes del té verde pueden ayudar a reducir la inflamación en los pulmones, una característica común del asma.
Además, un estudio en más de 1,000 personas encontró que aquellos que bebían al menos dos tazas de 8 onzas (240 ml) de té verde tenían una función pulmonar significativamente mejor que aquellos que no bebían nada.
Por último, el té verde es una fuente de cafeína, que puede ayudar a relajar las vías respiratorias hasta por 4 horas y proporcionar un alivio temporal de los síntomas del asma.
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ResumenEl té verde está repleto de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación relacionada con el asma. También es una fuente de cafeína, que puede relajar temporalmente las vías respiratorias.
3. Té negro
Como el té verde, el té negro proviene del Camellia sinensis planta. Sin embargo, está expuesta al aire para oxidarse, lo que hace que las hojas se vuelvan de color marrón oscuro, intensificando el sabor. A menudo se mezcla con otros ingredientes para preparar tés como el desayuno inglés o Earl Grey.
De manera similar al té verde, el té negro contiene cafeína, que puede ayudar a relajar las vías respiratorias y mejorar modestamente la función pulmonar. Esto puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas del asma.
Sus otros beneficios potenciales incluyen un menor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
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ResumenEl té negro proporciona cafeína, un estimulante que puede mejorar modestamente la función pulmonar y proporcionar un alivio temporal de los síntomas del asma.
4. Té de eucalipto
El té de eucalipto se elabora a partir de las hojas del árbol de eucalipto, que está repleto de poderosos antioxidantes y compuestos vegetales como el eucaliptol.
En particular, el eucaliptol puede ayudar a tratar los síntomas del asma.
La investigación sugiere que este compuesto puede reducir la inflamación, disminuir la producción de moco y expandir los bronquiolos, los conductos dentro de los pulmones.
En un estudio de 12 semanas, 32 personas con asma bronquial recibieron 600 mg de eucaliptol o un placebo al día. Los que recibieron eucaliptol necesitaron un 36% menos de medicación para controlar los síntomas del asma, en comparación con los del grupo de control, que necesitaron un 7% menos.
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Alternativamente, puede hacer el suyo en casa con hojas de eucalipto secas. Simplemente sumerja las hojas secas en 1 taza (240 ml) de agua hirviendo por hasta 10 minutos y use un colador o una gasa para quitar las hojas antes de beber.
ResumenEl té de eucalipto contiene eucaliptol, un compuesto que puede ayudar a reducir ciertos síntomas del asma.
5. Té de regaliz
El té de regaliz se elabora a partir de la raíz de la planta de regaliz (Glycyrrhiza glabra) y tiene un sabor claramente dulce pero ligeramente amargo.
En la medicina tradicional, la raíz de regaliz se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar diversas afecciones, incluido el asma.
Los estudios en animales señalan que el extracto del compuesto de regaliz glicirricina alivia los síntomas del asma, especialmente cuando se combina con tratamientos convencionales para el asma como el salbutamol (albuterol).
Aunque la investigación en humanos ha mostrado resultados similares, se necesita más investigación a largo plazo.
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Tenga en cuenta que grandes cantidades de raíz de regaliz pueden provocar efectos secundarios peligrosos.Es mejor limitar la ingesta de té a 1 taza (240 ml) por día y hablar con su proveedor de atención médica si tiene alguna afección médica.
ResumenEl té de regaliz está hecho de raíz de regaliz, cuyo extracto puede aliviar los síntomas del asma, especialmente cuando se combina con tratamientos convencionales.
6. Té de gordolobo
El té de gordolobo es una infusión rica y aromática hecha de las hojas del gordolobo común (Verbasscum thapus), que es originaria de Europa, Asia y África.
Se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años como remedio para afecciones respiratorias, como bronquitis, acumulación de moco (catarro) y asma.
Los estudios en animales y humanos sugieren que el gordolobo puede ayudar a tratar los síntomas del asma como tos, sibilancias y falta de aire al reducir la inflamación, lo que ayuda a relajar los músculos del tracto respiratorio. Aún así, se necesita más investigación.
El té de gordolobo está disponible en bolsitas de té empaquetadas o en forma de hojas secas.
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Si desea preparar té de gordolobo con hojas secas, simplemente agregue una pequeña cantidad a 1 taza (240 ml) de agua hirviendo y deje reposar durante 15 a 30 minutos. Use un colador o una gasa para quitar las hojas y evitar la irritación de la garganta.
ResumenEl gordolobo puede aliviar los síntomas del asma al relajar los músculos de las vías respiratorias. Tenga en cuenta que se necesitan más estudios en humanos.
7. Té Breathe Easy
El té Breathe Easy es una formulación herbal específica destinada a mejorar la salud respiratoria. Está fabricado por la empresa Traditional Medicinals.
Contiene varias hierbas chinas occidentales y tradicionales, que incluyen:
- fruta de hinojo
- raíz de regaliz
- hojas de eucalipto
- Bi Yan Pian (una mezcla de 11 hierbas chinas)
- una mezcla patentada de hojas de menta y rizoma de jengibre
Aunque ningún estudio ha examinado este té en particular, contiene una variedad de ingredientes que pueden aliviar los síntomas del asma.
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ResumenBreathe Easy es una mezcla de té que combina hinojo, eucalipto, jengibre y otros ingredientes que se han relacionado con el alivio del asma.
La línea de fondo
Ciertos tés de hierbas pueden ayudar a aliviar los síntomas del asma.
Las investigaciones sugieren que el té de jengibre, el té verde, el té negro, el té de eucalipto, el té de hinojo y el té de regaliz pueden reducir la inflamación, relajar los músculos respiratorios y estimular la respiración, entre otros beneficios.
Tenga en cuenta que estos tés deben usarse junto con sus medicamentos actuales para el asma y no deben considerarse un reemplazo.
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