¿Es esto motivo de preocupación?
Sacudir el pulgar se llama temblor o contracción. Sacudir el pulgar no siempre es motivo de preocupación. A veces es simplemente una reacción temporal al estrés o una contracción muscular.
Cuando el movimiento del pulgar es causado por otra afección, generalmente va acompañado de otros síntomas. A continuación, le indicamos qué debe estar atento y cuándo consultar a su médico.
1. Genética
El temblor esencial es una condición hereditaria que hace temblar las manos. Si uno de sus padres tiene la mutación genética que causa el temblor esencial, tiene una gran probabilidad de desarrollar esta afección más adelante en la vida.
Puede tener temblores esenciales a cualquier edad, pero es más común en adultos mayores.
El temblor suele aparecer durante movimientos como escribir o comer. El temblor puede empeorar cuando está cansado, estresado o hambriento, o después de ingerir cafeína.
2. Lesión por movimientos repetitivos
Repetir el mismo movimiento una y otra vez, como jugar un videojuego o escribir en un teclado, puede dañar los músculos, nervios, tendones y ligamentos de las manos.
Las lesiones por movimientos repetitivos son comunes en las personas que trabajan en líneas de montaje o utilizan equipos que vibran.
Otros síntomas de una lesión por movimientos repetitivos incluyen:
- dolor
- entumecimiento u hormigueo
- hinchazón
- debilidad
- dificultad para moverse
Si continúa repitiendo el movimiento, eventualmente puede perder la función en el dedo o pulgar afectado.
3. Estrés
Sacudir puede ser una señal de que está bajo mucho estrés. Las emociones fuertes pueden hacer que su cuerpo se ponga tenso o se sienta inquieto.
El estrés puede empeorar las condiciones de temblores como el temblor esencial. Y puede desencadenar espasmos musculares repetidos llamados tics, que parecen movimientos espasmódicos.
También puede causar:
- irritabilidad o tristeza
- fatiga
- Dolor de estómago
- dolor de cabeza
- problemas para dormir
- dificultad para concentrarse
4. Ansiedad
Tu cuerpo entra en modo de lucha o huida cuando estás ansioso. Su cerebro desencadena la liberación de hormonas del estrés como la adrenalina. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración, y hacen que su cerebro esté más alerta para manejar la amenaza inminente.
Las hormonas del estrés también pueden causarle temblores y nerviosismo. Puede notar que su pulgar u otras partes de su cuerpo se contraen.
La ansiedad también puede causar síntomas como:
- sudoración o escalofríos
- un corazón palpitante
- náusea
- mareo
- respiración desigual
- una sensación de peligro inminente
- debilidad general
5. Fatiga
La falta de sueño hace más que causar fatiga y mal humor. Cerrar los ojos muy poco también podría causarle temblores.
El sueño tiene efectos directos sobre su sistema nervioso. La cantidad de horas que duerme puede afectar la liberación de sustancias químicas que intervienen en el movimiento.
Las investigaciones encuentran que la privación extrema del sueño hace que las manos tiemblen. El temblor puede ser tan intenso que es difícil realizar tareas que requieren movimientos precisos.
También puede resultar en:
- problemas de memoria
- dificultad para concentrarse
- mal humor o irritabilidad
- reflejos lentos
- dolor de cabeza
- mareo
- pérdida de coordinación
- debilidad general
- poca capacidad para tomar decisiones
6. Cafeína y otros estimulantes
Una taza de café por la mañana puede despertarlo y hacer que se sienta más alerta. Pero beber demasiado café podría dejarlo tembloroso.
El temblor se debe al efecto estimulante de la cafeína. Cada taza de café contiene aproximadamente 100 miligramos (mg) de cafeína. La cantidad recomendada de cafeína es de 400 mg al día, lo que equivale a unas tres o cuatro tazas de café. Beber más de cuatro tazas de café u otras bebidas con cafeína al día podría ponerlo nervioso.
Sacudir también puede ser un efecto secundario de los medicamentos estimulantes llamados anfetaminas. Estos medicamentos se usan para tratar afecciones como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad y ayudar con la pérdida de peso.
Otros estimulantes, como la cocaína y la metanfetamina, se venden ilegalmente y se usan para drogarse.
Los síntomas de la ingesta excesiva de cafeína o estimulantes incluyen:
- inquietud
- insomnio
- un latido rápido
- mareo
- transpiración
7. Medicación
Sacudir sus manos u otras partes de su cuerpo puede ser un efecto secundario de los medicamentos que toma. Ciertos medicamentos provocan temblores a través de sus efectos en el sistema nervioso y los músculos.
Los medicamentos que se sabe que causan temblores como efecto secundario incluyen:
- medicamentos antipsicóticos llamados neurolépticos
- medicamentos broncodilatadores para el asma
- antidepresivos, como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
- medicamentos para el trastorno bipolar, como el litio
- medicamentos para el reflujo, como metoclopramida (Reglan)
- corticosteroides
- medicamentos para bajar de peso
- medicamento para la tiroides (si toma demasiado)
- medicamentos para las convulsiones, como valproato de sodio (Depakote) y ácido valproico (Depakene)
El temblor debe detenerse una vez que deje de tomar el medicamento. Sin embargo, no debe dejar de tomar los medicamentos recetados sin la aprobación de su médico.
Si cree que su medicamento es el culpable, hable con su médico. Ellos pueden ayudarlo a dejar el medicamento de manera segura y, si es necesario, recetarle una alternativa.
8. Síndrome del túnel carpiano
En el medio de cada muñeca hay un túnel estrecho que está rodeado de tejido conectivo y huesos. A esto se le llama túnel carpiano. El nervio mediano atraviesa este pasaje. Proporciona sensación a la mano y también controla algunos de los músculos de la mano.
Repetir los mismos movimientos de la mano y la muñeca una y otra vez puede hacer que los tejidos alrededor del túnel carpiano se hinchen. Esta hinchazón ejerce presión sobre el nervio mediano.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen debilidad, entumecimiento y hormigueo en los dedos o la mano.
9. Enfermedad de Parkinson
El Parkinson es una enfermedad cerebral causada por daño a las células nerviosas que producen la dopamina química. La dopamina ayuda a mantener sus movimientos suaves y coordinados.
La falta de dopamina causa los síntomas clásicos de Parkinson, como temblores en las manos, brazos, piernas o cabeza mientras su cuerpo está en reposo. Este temblor se llama temblor.
Otros síntomas incluyen:
- rigidez de brazos y piernas
- marcha lenta y otros movimientos
- letra pequeña
- Coordinacion pobre
- equilibrio deteriorado
- dificultad para masticar y tragar
10. Esclerosis lateral amiotrófica (ELA)
La ELA, también llamada enfermedad de Lou Gehrig, daña las células nerviosas que controlan el movimiento (neuronas motoras). Las neuronas motoras normalmente envían mensajes desde su cerebro a sus músculos para facilitar el movimiento. En ALS, estos mensajes no se pueden transmitir.
Con el tiempo, los músculos se debilitan y se desgastan (atrofia) por falta de uso. A medida que los músculos se debilitan, es más difícil usarlos. La tensión de intentar simplemente levantar el brazo puede hacer que sus músculos se contraigan y se estremezcan, lo que parece un temblor.
Otros síntomas de ELA incluyen:
- músculos débiles
- músculos rígidos
- obstáculo
- habla arrastrada
- dificultad para masticar y tragar
- problemas con pequeños movimientos como escribir o abrocharse una camisa
- respiración dificultosa
Opciones de tratamiento
Algunos temblores son temporales y no requieren tratamiento.
Si el temblor persiste, puede estar relacionado con una causa subyacente. En este caso, el tratamiento depende de la afección que esté causando el temblor.
Su médico puede recomendar:
- Técnicas de manejo del estrés. La meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a controlar los temblores causados por el estrés y la ansiedad.
- Evitando los desencadenantes. Si la cafeína le provoca temblores, limite o omita los alimentos y bebidas que la contengan, como café, té, refrescos y chocolate.
- Masaje. Un masaje puede ayudar a aliviar el estrés. La investigación también encuentra que puede ayudar a tratar los temblores debidos a temblores esenciales.
- Extensión. El estiramiento puede ayudar a aliviar los músculos tensos y evitar que tengan espasmos.
- Medicamento. Tratar la afección que causa el temblor o tomar un medicamento como un medicamento anticonvulsivo, un betabloqueante o un tranquilizante, a veces puede calmar los temblores.
- Cirugía. Un tipo de cirugía llamada estimulación cerebral profunda puede tratar el temblor causado por el temblor esencial.
Cuando ver a su doctor
Los temblores ocasionales probablemente no sean motivo de preocupación. Debe consultar a su médico si el temblor:
- no desaparece después de un par de semanas
- es constante
- interfiere con su capacidad para escribir o realizar otras actividades de la vida diaria
También debe consultar a su médico si presenta alguno de estos síntomas junto con el temblor:
- dolor o debilidad en su mano o muñeca
- tropezar o dejar caer cosas
- habla arrastrada
- problemas para pararse o caminar
- pérdida del equilibrio
- dificultad para respirar
- mareo
- desmayo
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