No solo es posible estar gordo y hacer yoga, es posible dominarlo y enseñarlo.
En las diversas clases de yoga a las que he asistido, normalmente soy el cuerpo más grande. No es inesperado.
A pesar de que el yoga es una práctica antigua de la India, en el mundo occidental se ha vuelto muy apropiado como una tendencia de bienestar. La mayoría de las imágenes de yoga en los anuncios y en las redes sociales son de mujeres blancas delgadas con ropa deportiva cara.
Si no encaja en esas características, puede ser una batalla mental registrarse en primer lugar. Cuando entré por primera vez en un estudio de yoga, me pregunté si sería capaz de hacerlo.
No es para gente como yo, pensé.
Aún así, algo me dijo que lo hiciera de todos modos. ¿Por qué no debería tener la oportunidad de experimentar los beneficios físicos y mentales del yoga, como todos los demás?
El valor atípico en el tapete
Fui a mi primera clase hace unos años en un estudio de mi barrio. He estado en un par de lugares diferentes desde entonces, pero ha sido un camino lleno de baches.
A veces, puede resultar vergonzoso ser la única persona de cuerpo más grande en la habitación. Todos luchan con ciertas posturas de vez en cuando, pero la experiencia es mucho más cargada cuando todos asumen que estás luchando porque estás gordo.
Un día después de la clase, hablé con el instructor acerca de que mi cuerpo no llegaba muy lejos en ciertas poses. Con una voz suave y tranquilizadora, dijo: "Bueno, tal vez sea una llamada de atención".
Ella no sabía nada sobre mi salud, mis hábitos o mi vida. Ella asumió puramente por la forma de mi cuerpo que necesitaba una "llamada de atención".
La gordofobia del yoga no siempre es tan descarada.
A veces, las personas corpulentas como yo son presionadas y empujadas un poco más que todos los demás, o se las anima a forzar nuestros cuerpos a adoptar posturas que no se sienten bien. A veces nos ignoran por completo, como si fuéramos una causa perdida.
Algunos de los equipos, como las bandas ajustables, eran demasiado pequeños para mí, incluso al máximo. A veces tuve que hacer una pose completamente diferente, o me dijeron que entrara en Child's Pose y esperara a todos los demás.
El comentario de "llamada de atención" de mi antiguo instructor me hizo pensar que mi cuerpo era el problema. Si perdía peso, pensé, podría hacer mejor las poses.
A pesar de que estaba comprometido con la práctica, ir a la clase de yoga me hizo sentir ansioso e incómodo a medida que pasaba el tiempo.
Esto es lo contrario de lo que el yoga debería hacerte sentir. Es la razón por la que yo y tantos otros finalmente renunciamos.
Yogis con cuerpos como yo
Gracias a Dios por Internet. Hay muchas personas gordas en línea que le muestran al mundo que no solo es posible estar gordo y hacer yoga, sino que también es posible dominarlo y enseñarlo.
Encontrar estas cuentas en Instagram me ayudó a alcanzar niveles en la práctica de yoga que nunca imaginé que podría. También me hicieron darme cuenta de que lo único que me impedía hacerlo era el estigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley es una consumada influenciadora de yoga, profesora, autora y podcaster. Su cuenta de Instagram está llena de fotos de ella haciendo soportes de hombros y posturas de yoga fuertes e increíbles.
Se enorgullece de llamarse gorda y se asegura de hacerlo repetidamente, diciendo: "Probablemente sea lo más importante que puedo hacer".
La gordofobia en los espacios de yoga no es más que un reflejo de la sociedad. La palabra "gordo" se ha convertido en un arma y se utiliza como un insulto, cargada de la creencia de que las personas gordas son vagas, poco inteligentes o no tienen autocontrol.
Stanley no se suscribe a la asociación negativa. “Puedo estar gorda, pero también puedo estar sana, también puedo ser atlética, también puedo ser hermosa, también puedo ser fuerte”, le dijo a Fast Company.
Entre los miles de me gusta y comentarios positivos de los seguidores, siempre hay personas que comentan con vergüenza. Algunos la acusan de promover un estilo de vida poco saludable.
Esto no podría estar más lejos de la verdad.Stanley es instructor de yoga; literalmente, está tratando de promover la salud y el bienestar de las personas que normalmente están excluidas de la narrativa del bienestar.
Incluso hay investigaciones sobre el hecho de que la grasa no es sinónimo de nocivo para la salud. De hecho, el estigma del peso por sí solo puede ser perjudicial para la salud de las personas más que estar gordo.
Más importante aún, la salud no debería ser una medida del valor de alguien. Todos, independientemente de su salud, merecen ser tratados con dignidad y valor.
Jessica Rihal
Jessica Rihal se convirtió en profesora de yoga porque vio la falta de diversidad corporal en las clases de yoga. Su misión es inspirar a otras personas gordas a hacer yoga y convertirse en maestras, y rechazar las creencias limitadas de lo que los cuerpos gordos son capaces de hacer.
En una entrevista reciente, Rihal le dijo a US News que "los cuerpos que no son típicos / promedio y las personas de color necesitan más representación en el yoga y el bienestar en general".
Rihal también es un defensor del uso de accesorios. En el yoga, existe un mito persistente de que usar accesorios es "hacer trampa" o un signo de debilidad. Para muchos practicantes de yoga gordos, los accesorios pueden ser excelentes herramientas para ayudarlos a adoptar ciertas posturas.
Debido a que el yoga ha estado dominado por personas delgadas durante tanto tiempo, la formación del profesorado en sí se centra en cómo entrenar cuerpos delgados. Los estudiantes de cuerpo más grande pueden verse obligados a adoptar posiciones que van en contra de la alineación o el equilibrio de sus cuerpos. Esto puede resultar incómodo e incluso doloroso.
Rihal cree que es importante que los instructores sepan cómo ofrecer una modificación a las personas que tienen senos o barriga grandes. Hay momentos en los que es posible que deba mover el abdomen o los senos con las manos para ponerse en la posición correcta, y que se le muestre cómo empodera a las personas para hacerlo bien.
Como instructor, Rihal quiere ayudar a las personas a practicar con el cuerpo que tienen ahora, y no enviar el mensaje habitual de "Algún día, podrás ..."
Ella espera que la comunidad de yoga comience a promover una mayor inclusión y no se concentre tanto en posturas difíciles como pararse de cabeza, que pueden asustar a las personas para que no prueben el yoga.
"Eso es genial y todo, pero es sensacional y ni siquiera necesario", dijo Rihal a US News.
Edyn Nicole
Los videos de YouTube de Edyn Nicole incluyen debates abiertos sobre los trastornos alimentarios, la positividad corporal y el estigma del peso, y rechazan las narrativas tradicionales de la fatofobia.
Aunque es una maestra en muchas cosas (maquillaje, podcasts, YouTube y enseñanza de yoga), Nicole no cree que el dominio sea esencial para el yoga.
Durante un curso intensivo de formación de profesores de yoga, no tuvo tiempo para dominar sus movimientos. En cambio, aprendió una de las lecciones más importantes que pudo como maestra: aceptar las imperfecciones y estar donde estás ahora mismo.
"Así es como luce tu pose ahora, y está bien, porque el yoga no se trata de poses perfectas", dice en su video de YouTube sobre el tema.
Si bien muchas personas hacen yoga como una forma puramente física de ejercicio, Nicole descubrió que su confianza, salud mental y fe cristiana se fortalecieron a través del movimiento y la meditación.
“El yoga es mucho más que un ejercicio. Es curativo y transformador ”, dice ella.
No vio a ningún negro ni a nadie de su tamaño en la clase de yoga. Como resultado, se sintió conmovida por ser esa persona. Ahora motiva a otros como ella a entrenar.
"La gente necesita un ejemplo realista de lo que puede ser el yoga", dice en su video. "No se necesita pararse con la cabeza para enseñar yoga, se necesita un gran corazón".
Laura E. Burns
Laura Burns, profesora de yoga, autora, activista y fundadora de Radical Body Love, cree que las personas pueden ser felices en su cuerpo tal como es.
Burns y el movimiento del yoga gordo quieren que sepas que no tienes que usar el yoga para cambiar tu cuerpo. Puedes usarlo simplemente para sentirte bien.
Burns usa su plataforma para fomentar el amor propio y su práctica de yoga se basa en la misma premisa. Según su sitio web, el yoga está destinado a "fomentar una conexión más profunda y una relación más amorosa con tu cuerpo".
Quiere que la gente deje de odiar sus cuerpos y aprecie lo que un cuerpo es y hace por ti. “Te lleva por el mundo, nutriéndote y apoyándote durante tu vida”, dice ella.
Las clases de Burns están diseñadas para enseñarte cómo hacer yoga con el cuerpo que tienes para que puedas ir a cualquier clase de yoga sintiéndote seguro.
Fuerza en números
Personas como Stanley, Rihal, Nicole, Burns y otros están presionando para crear visibilidad para las personas gordas que se aceptan a sí mismas como son.
Ver fotos en mi feed de estas mujeres de color haciendo yoga ayuda a romper la idea de que los cuerpos delgados (y blancos) son mejores, más fuertes y más hermosos. Ayuda a reprogramar mi cerebro para que mi cuerpo no sea un problema.
Yo también puedo disfrutar de la sensación de fuerza, ligereza, poder y movimiento del yoga.
El yoga no es, y no debería ser, una llamada de atención para cambiar tu cuerpo. Como lo atestiguan estas personas influyentes del yoga, puede disfrutar de la sensación de fuerza, calma y conexión a tierra que el yoga le brinda a su cuerpo tal como es.
Mary Fawzy es una escritora independiente que cubre política, comida y cultura, y vive en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Puedes seguirla en Instagram o Twitter.
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