El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por hiperactividad, falta de atención e impulsividad.
La mención del TDAH puede evocar la imagen de un niño rebotando en los muebles o mirando por la ventana de su salón de clases, en lugar de trabajar en sus tareas.
Si bien el TDAH es ciertamente más frecuente en los niños, el trastorno también afecta aproximadamente al 2.5 por ciento de los adultos en los Estados Unidos.
La hiperactividad del TDAH infantil generalmente desaparece en la edad adulta, pero otros síntomas pueden persistir. Incluso pueden desencadenar comportamientos nocivos, como el juego y el uso indebido de alcohol o drogas.
Estos síntomas y comportamientos pueden ser perjudiciales para las interacciones sociales, carreras y relaciones de una persona.
Reconociendo el TDAH en adultos
El TDAH se presenta de manera diferente en los adultos que en los niños, lo que puede explicar por qué tantos casos de TDAH en adultos se diagnostican erróneamente o no se diagnostican.
El TDAH en adultos interrumpe las llamadas "funciones ejecutivas" del cerebro, que incluyen:
- Toma de decisiones
- memoria
- organización
Las funciones ejecutivas deterioradas pueden provocar los siguientes síntomas:
- incapacidad para permanecer concentrado o asumir tareas que requieren una concentración sostenida
- perder u olvidar cosas fácilmente
- llegando tarde con frecuencia
- hablar excesivamente
- aparentando no escuchar
- interrumpir regularmente las conversaciones o actividades de otras personas
- ser impaciente y se irrita fácilmente
Muchos adultos con TDAH también padecieron la afección cuando eran niños, pero es posible que se haya diagnosticado erróneamente como una discapacidad de aprendizaje o un trastorno de conducta.
Los adultos que eran niños desatentos también podrían no haber sido diagnosticados porque su comportamiento no se consideraba perturbador (especialmente en comparación con los niños que se presentaban como hiperactivos).
Los síntomas del trastorno también pueden haber sido demasiado leves durante la infancia como para generar señales de alerta, pero se vuelven obvios en la edad adulta cuando el individuo se enfrenta a demandas de vida cada vez más complejas.
Escala de autoinforme de TDAH en adultos
Si los síntomas mencionados anteriormente del TDAH le suenan familiares, puede considerar compararlos con la Lista de verificación de síntomas de la escala de autoinforme de TDAH para adultos.
Los médicos suelen utilizar esta lista para evaluar a los adultos que buscan ayuda para los síntomas del TDAH. Los médicos deben verificar al menos seis síntomas, en grados específicos de gravedad, para hacer un diagnóstico de TDAH.
Los siguientes son ejemplos de preguntas de la lista de verificación.
- "¿Con qué frecuencia tiene dificultad para mantener su atención cuando está haciendo un trabajo aburrido o repetitivo?"
- "¿Con qué frecuencia tiene dificultades para esperar su turno en situaciones en las que se requiere tomar turnos?"
- "¿Con qué frecuencia se distrae con la actividad o el ruido a su alrededor?"
- "¿Con qué frecuencia se siente demasiado activo y obligado a hacer cosas, como si lo condujera un motor?"
- "¿Con qué frecuencia tiene problemas para recordar citas u obligaciones?"
- "¿Con qué frecuencia interrumpes a los demás cuando están ocupados?"
Para cada pregunta, elija una de estas cinco respuestas:
- Nunca
- Casi nunca
- Algunas veces
- A menudo
- Muy a menudo
Si respondió “A menudo” o “Muy a menudo” para la mayoría de estas preguntas, considere programar una cita con su médico para una evaluación.
Consejos para vivir con TDAH en adultos
Vivir con TDAH a veces puede ser un desafío. Sin embargo, muchos adultos pueden controlar sus síntomas de TDAH de manera eficaz y llevar una vida productiva y satisfactoria.
Dependiendo de la gravedad de sus síntomas, es posible que no necesite la ayuda de un médico de inmediato. Hay varios ajustes personales que puede hacer primero para controlar sus síntomas.
Hacer ejercicio regularmente
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarlo a manejar la agresión y la energía adicional de una manera saludable y positiva. Además de aliviar y calmar su cuerpo, el ejercicio también es fundamental para mantener una buena salud.
Duerme lo suficiente
Es importante que los adultos duerman al menos de 7 a 8 horas cada noche. La falta de sueño puede dificultarle la concentración, mantener la productividad y estar al tanto de sus responsabilidades.
Hable con su médico si tiene problemas para dormir.
Mejore sus habilidades de gestión del tiempo
Establecer fechas límite para todo, incluidas las tareas aparentemente pequeñas, hace que sea más fácil para usted mantenerse organizado. También es útil usar alarmas y temporizadores para que no se olvide de ciertas tareas.
Tomarse el tiempo para priorizar las tareas importantes lo preparará aún más para el éxito.
Construir relaciones
Reserve tiempo para su familia, amigos y su pareja. Programe actividades divertidas para hacer juntos y mantenga sus compromisos.
Mientras esté con ellos, manténgase alerta en la conversación. Escuche lo que están diciendo y trate de no interrumpir.
Próximos pasos
Si los síntomas del TDAH siguen interfiriendo con su vida a pesar de que ha realizado estos esfuerzos, entonces puede ser el momento de buscar ayuda de su médico.
Pueden sugerir numerosos tratamientos diferentes según la gravedad de sus síntomas. Estos pueden incluir ciertos tipos de terapia y medicamentos.
Terapia para el TDAH
La terapia para el TDAH en adultos puede ser beneficiosa. Por lo general, incluye asesoramiento psicológico y educación sobre el trastorno.
La terapia puede ayudarlo a:
- mejorar su gestión del tiempo y sus habilidades organizativas
- aprender formas de manejar el comportamiento impulsivo
- hacer frente a las dificultades en la escuela o el trabajo
- aumenta tu autoestima
- mejorar las relaciones con su familia, compañeros de trabajo y amigos
- aprender mejores habilidades para la resolución de problemas
- crea estrategias para controlar tu temperamento
Los tipos comunes de terapia para adultos con TDAH incluyen:
- terapia cognitivo-conductual (TCC)
- consejería matrimonial o terapia familiar
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La terapia cognitivo-conductual (TCC) le permite aprender cómo manejar su comportamiento y cómo cambiar los pensamientos negativos en positivos. También puede ayudarlo a lidiar con problemas en las relaciones, en la escuela o en el trabajo.
Este tipo de terapia se puede realizar de forma individual o en grupo.
Consejería matrimonial o terapia familiar
El asesoramiento matrimonial o la terapia familiar pueden ayudar a los seres queridos y seres queridos a manejar el estrés de vivir con alguien que tiene TDAH. También puede enseñarles lo que pueden hacer para ayudar y cómo mejorar la comunicación con la otra persona.
Medicamentos para el TDAH
A la mayoría de los adultos con TDAH se les recetan estimulantes, como:
- dextroanfetamina (Dexedrina)
- dextroanfetamina-anfetamina (Adderall XR, Mydayis)
- lisdexanfetamina (Vyvanse)
- metilfenidato (Concerta, Metadate CD y Ritalin)
Estos medicamentos ayudan a tratar los síntomas del TDAH al aumentar y equilibrar los niveles de sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores.
Otros medicamentos que pueden usarse para tratar el TDAH incluyen atomoxetina (Strattera) y ciertos antidepresivos, como bupropión (Wellbutrin). La atomoxetina y los antidepresivos funcionan más lentamente que los estimulantes, por lo que pueden pasar varias semanas antes de que los síntomas mejoren.
El medicamento correcto y la dosis adecuada a menudo varían de una persona a otra. Al principio, puede llevar algún tiempo encontrar lo que es mejor para usted.
Asegúrese de hablar con su médico sobre los beneficios y riesgos de cada medicamento para estar completamente informado.
También debe hablar con su médico si comienza a desarrollar efectos secundarios al tomar su medicamento.
Quitar
Cuando no se diagnostica ni se trata, el TDAH puede causar problemas en las relaciones personales y afectar el desempeño en la escuela o el trabajo.
Tener TDAH en la edad adulta no es fácil. Sin embargo, con el tratamiento adecuado y las modificaciones del estilo de vida, puede reducir en gran medida sus síntomas y mejorar su calidad de vida.
Si está buscando ayuda adicional, consulte estas aplicaciones, blogs y recursos para personas con la afección.
