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¿Hay algo más lindo que un pequeño burrito de bebé? Adorables o no, tanto los padres nuevos como los experimentados pueden haber escuchado que envolver a sus bebés pequeños puede ser la clave para períodos de sueño potencialmente más largos.
¿No sabes cómo hacerlo? ¡Sigue leyendo! Te cubrimos desde los conceptos básicos de cómo envolver a tu pequeño como un insecto hasta cuándo es posible que desees alejarte de esta práctica querida. Incluso aprenderá algunos otros consejos para dormir de forma segura que, con suerte, ayudarán a toda su familia a descansar mejor por la noche.
¿Qué es envolver?
En su forma más básica, envolver al bebé consiste en envolver al bebé de forma segura en una manta de modo que solo asome la cabeza. El resto de su cuerpo está cómodamente ajustado dentro de la manta, lo que puede ayudar a los bebés más pequeños a sentir que todavía están dentro del útero.
Alrededor del 90 por ciento de los bebés en América del Norte se envuelven en pañales durante las primeras semanas de vida. Envolver a los bebés para que duerman ha existido desde la antigüedad. Y su impacto en los bebés se ha estudiado durante décadas o más.
La clave para un buen pañal es mantenerlo ceñido. Algunos estudios llaman a esto un tipo de "restricción motora", que es solo una forma técnica de decir que restringe los movimientos de un bebé para que no desencadene su reflejo moro o de "sobresalto".
Este reflejo está presente desde el nacimiento, dura hasta entre las 12 semanas y los 6 meses de edad y hace que el bebé se sobresalte con ruidos fuertes o movimientos grandes. Como puede imaginar, sobresaltar puede sacudir a un bebé lo suficiente como para despertar de su sueño.
Es posible que haya escuchado que envolver en pañales tiene el potencial de ser inseguro. Y eso es cierto, si no se practica correctamente. Por eso es importante entender cómo envolver, qué situaciones pueden hacer que sea inseguro y cuándo dejar de envolver por completo.
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¿Es seguro envolver?
En resumen, generalmente es seguro envolver a su bebé. La advertencia: debe hacerlo de la manera correcta y seguir algunas pautas simples.
Las situaciones que hacen que envolver pañales sea peligroso pueden incluir:
- envolver la manta demasiado apretada o demasiado floja
- envolviendo al bebé en demasiadas capas calientes
- Continuar envuelto cuando el bebé puede rodar sobre su estómago.
- atar las piernas y las caderas con demasiada fuerza, lo que provoca problemas de desarrollo de la cadera.
Hay algunos estudios que abordan los problemas de seguridad relacionados con los pañales. En una revisión de estudios de 2016, los resultados mostraron que el envolver en pañales estaba relacionado con un riesgo "pequeño pero significativo" de síndrome de muerte súbita infantil o SMSL. Este riesgo aumentaba con la edad, cuando los bebés envueltos en pañales podían ponerse de costado o boca abajo para dormir.
Los expertos también explican que el pañal tradicional, en particular el atar de las piernas, puede ser un factor de riesgo para desarrollar displasia de cadera. Esta condición ocurre cuando las articulaciones de la cadera de un bebé no se forman correctamente o cuando se dislocan fácilmente.
Para evitar que esto suceda, asegúrese siempre de que las caderas y las rodillas de su bebé puedan moverse mientras está envuelto o considere usar sacos de pañales que permitan que las piernas del bebé se muevan libremente.
Tenga en cuenta que en las primeras horas y días después del nacimiento, su principal preocupación no debe ser dominar la envoltura, sino dejar tiempo para el contacto piel a piel.
El contacto piel con piel promueve el éxito de la lactancia materna, como se señaló en este estudio de 2007. Otro estudio de 2007 encontró que envolver en pañales en los primeros días después del nacimiento puede resultar en retrasos en la lactancia y en la recuperación tardía de la pérdida de peso inicial del bebé, incluso entre los bebés alimentados con fórmula. Tendrá mucho tiempo para envolverlos en los próximos días y semanas.
¿Cómo te envuelves?
Comience eligiendo el tipo de pañales, generalmente una pieza cuadrada de tela o manta, que desea usar. Puede encontrar cualquier cosa, desde pañales de franela o algodón hasta gasas finas y tejido de punto elástico (consulte algunas sugerencias de opciones a continuación).
Envoltorio básico:
- Extiende la tela para envolver sobre una superficie plana para que tenga forma de diamante. Deberá doblar la esquina superior hacia abajo aproximadamente un tercio del camino hacia el centro de la manta.
- Coloque suavemente a su bebé, boca arriba, sobre la manta con la cabeza por encima de la esquina que acaba de doblar.
- Mientras sostiene a su bebé en su lugar, enderece su brazo derecho y luego coloque la esquina del mismo lado (la derecha del bebé) de la manta sobre su cuerpo. Luego meta la manta entre el lado izquierdo de su cuerpo y su brazo izquierdo.
- Dobla de forma segura la parte inferior del pañal hacia el cuerpo. Asegúrese de dejar suficiente espacio para que las piernas de su bebé se muevan y se muevan.
- Luego, tome la esquina izquierda (del bebé) de la manta y colóquela alrededor del lado derecho de su cuerpo para acomodarlos.
- Ahora querrá verificar si el pañal está demasiado apretado o no lo suficientemente apretado. Para hacer esto, intente deslizar su mano entre el pecho de su bebé y la manta. Note cómo se siente. Los expertos aconsejan dejar dos dedos de espacio entre el pecho del bebé y la manta para envolver.
Es posible que a su bebé no le guste que le envuelvan ambos brazos. O tal vez están envejeciendo y usted está empezando a dejar de envolver. Cualquiera que sea el caso, aquí se explica cómo envolver a su bebé con ambos brazos extendidos. (También mira este video).
Brazos extendidos envueltos:
- Extiende la manta sobre una superficie plana y dobla la esquina superior hasta la mitad hacia el centro de la manta.
- Coloque a su bebé sobre la manta con los hombros por encima del pliegue.
- Agarre la esquina derecha (del bebé) de la manta y envuélvala alrededor del lado izquierdo de su cuerpo, debajo de la axila.
- Tire de la esquina inferior de la manta hacia arriba sobre los pies de su bebé.
- Luego, agarre la esquina izquierda (del bebé) de la manta y envuélvala alrededor del lado derecho del cuerpo, debajo de la axila, para ajustarlos firmemente.
- Nuevamente, verifique que el pañal esté apretado, pero no tan apretado que pueda restringir la respiración o las piernas / caderas.
Suministros
Hay varias mantas para envolver y otros suministros que puede encontrar en las tiendas y en línea. Es posible que desee probar una variedad de mantas para ver cuál funciona mejor para su bebé.
Considere la temporada en la que se encuentra y cómo vestirá a su bebé debajo. Por ejemplo, las mantas más delgadas pueden funcionar mejor para condiciones más cálidas.
Las mantas mejor calificadas incluyen:
- Mantas envolventes de bambú Aden & Anais
- Mantas Swaddle de muselina de algodón orgánico
- Swaddle Designs Franela Swaddle Blankets
- Mantas Swaddle elásticas de Amazon Essentials
Si desea envolver a su bebé pero no se siente seguro con sus habilidades para envolver a su bebé, los sacos envolventes son una gran alternativa.
Por lo general, se trata de un saco de dormir con tela extra para envolver los brazos de forma rápida y sencilla. Algunas opciones incluso le permiten quitar el componente envolvente y usarlo como un saco de dormir normal a medida que el bebé crece.
Las opciones mejor calificadas incluyen:
- Swaddle de algodón Halo SleepSack
- Manta milagrosa Swaddle
- SwaddleMe Original Swaddle Sacks
- Saco de pañales Zen de frijoles anidados
- Love to Dream Swaddle Sack
- El saco de pañales de Ollie
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¿Cuáles son los beneficios y los riesgos?
Al igual que con muchas cosas relacionadas con la crianza de los hijos, los pañales conllevan beneficios y riesgos. Si bien envolver a los bebés es relativamente común, siempre consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro hacerlo con su bebé.
Beneficios
- Una vez más, envolverlos embota el reflejo de sobresalto del bebé.
- Ayuda a dormir al bebé. Imitar la comodidad del útero y atenuar el reflejo de sobresalto puede ayudar al bebé a relajarse mejor en períodos de sueño más prolongados.
- Calma al bebé. Puede ser especialmente calmante para los bebés con cólicos.
- Apoya a los bebés prematuros. Una revisión de estudios de 2007 mostró que envolver a los bebés prematuros ayuda con el desarrollo neuromuscular, la organización motora y los sentimientos de angustia.
- Puede reducir el compartir la cama. Según el Dr. Harvey Karp en el popular sitio web Happiest Baby on the Block, envolver al bebé ayuda a dormir mejor y, a su vez, puede reducir las posibilidades de que el bebé sea acostado con los padres. Dormir sobre superficies blandas es peligroso para los bebés y existe el riesgo de que los padres caigan en un sueño profundo y se vuelquen accidentalmente sobre sus bebés.
- Apoya la lactancia materna. Karp explica además que envolverlos puede ayudar con la lactancia porque calma a los bebés. Si un bebé llora menos, las mamás pueden sentirse más seguras de que sus bebés están comiendo lo suficiente y continúan amamantando.
Riesgos
Junto con la displasia de cadera, el principal riesgo de envolverlo es hacerlo incorrectamente y conducir a situaciones que pueden causar el síndrome de muerte súbita del lactante.
- Laminación. Una vez más, la AAP señala específicamente que envolverlo puede contribuir al SMSL si se coloca al bebé de costado o boca abajo para dormir o si se pone en esa posición mientras duerme.
- Calentamiento excesivo. Esto es un riesgo si viste a tu bebé demasiado abrigado y luego lo envuelves con mantas calientes o gruesas.
- Restringir el flujo de aire. Envolver a un bebé con demasiada holgura puede ser peligroso porque las mantas pueden cubrirle la cara y dificultar la respiración.
- Envolver demasiado apretado también puede provocar problemas respiratorios.
- Envolver demasiado pronto puede tener un impacto negativo en el establecimiento de la lactancia materna. En los primeros días, se debe fomentar el contacto piel con piel.
¿Cuándo debes dejar de envolver?
Los expertos dicen que debe dejar de envolverlo cuando su bebé pueda rodar. Por esta razón, las pautas de la Academia Estadounidense de Pediatría dicen que deje de envolver a su pequeño cuando tenga 2 meses de edad.
Antes de memorizar esta información, comprenda que todos los bebés son diferentes. Si tiene un pequeño que se está enrollando temprano, querrá dejar de envolver antes. Asegúrese de plantear esta pregunta a su pediatra para obtener pautas más específicas para envolver a su bebé.
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Consejos para dormir de forma segura
Alrededor de 3500 bebés mueren cada año en los Estados Unidos por lo que se denomina muertes relacionadas con el sueño. Algunas de estas muertes son causadas por SMSL. Otros pueden deberse a prácticas de sueño inseguras.
A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo practicar un sueño infantil más seguro:
- El lugar donde duerme el bebé es importante. Los bebés deben compartir la habitación con sus padres u otros cuidadores hasta los 6 meses de edad, pero preferiblemente hasta el año de edad, de acuerdo con las recomendaciones de 2016 de la AAP para un sueño seguro.
- El bebé de la superficie también duerme en los asuntos. Coloque a su bebé en su propio espacio para dormir sobre una superficie firme. Esto puede ser una cuna en su habitación, un moisés o, alternativamente, un dispositivo para dormir con sidecar como el Co-Sleeper Arm's Reach.
- Y cómo duerme a su bebé es otra consideración más. Recuerde: siempre coloque al bebé boca arriba para dormir.
- Esos extras son bonitos, pero no son seguros. Quite las colchas, protectores, peluches, almohadas o mantas del espacio para dormir. Lo mismo ocurre con las cuñas y los posicionadores para bebés. Una sábana ajustada es todo lo que necesita el bebé.
- Fomente el tiempo boca abajo durante el día. Es posible que a su bebé no le guste acostarse boca abajo sobre una colchoneta durante las horas de vigilia, pero siga así. Fortalecer sus músculos ayuda con el desarrollo y con un sueño más seguro.
- Hablando de desarrollo, manténgase al día con esas citas de control. Una revisión de estudios de 2007 incluso mostró que las vacunas pueden reducir a la mitad el riesgo de SMSL.
- La investigación encuentra que la succión puede ayudar a reducir el SMSL y proporcionar un alivio adicional. Si su bebé tomará uno, intente introducir un chupete para las siestas y la hora de acostarse cuando tenga aproximadamente 4 semanas de edad, según la AAP.
También puede examinar sus propios hábitos relacionados con la hora de acostarse y otros. Parte del sueño seguro es mantenerse alerta y mantener la casa libre de humo y otras sustancias nocivas. Esto significa eliminar la exposición a cosas como fumar o el uso indebido de alcohol o drogas.
Si necesita ayuda, llame a la línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 1-800-622-HELP o visite su sitio web.
¿Qué pasa con los pañales en los centros de cuidado infantil?
El Centro Nacional de Garantía de Calidad de la Primera Infancia explica que algunos centros de cuidado diurno que reciben pagos a través del Fondo de Desarrollo y Cuidado Infantil no permiten envolver a los bebés para dormir. Algunos requieren permiso por escrito de un médico.
Además, el Centro Nacional de Recursos para la Salud y la Seguridad en el Cuidado Infantil y la Educación Temprana señala que "en los entornos de cuidado infantil, no es necesario ni recomendable envolverlos".
¿Por qué? Algunos de los razonamientos giran en torno a envolver en pañales en un entorno de cuidado infantil grupal. La idea es que puede ser difícil practicar pañales y dormir de manera segura cuando hay varios niños que cuidar. Es mejor ponerse en contacto directamente con su guardería para conocer sus reglas con respecto a los pañales.
Relacionado: síndrome de muerte súbita del lactante
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Si bien no todos los bebés pueden responder a los pañales de la misma manera, ciertamente vale la pena intentarlo, especialmente si significa que su bebé (¡y usted duerma mejor!).
Si se siente nervioso, simplemente revise su pañal antes de acostarse. Mire la boca y la nariz de su bebé para ver que no estén cubiertas por el exceso de tela. Revise sus caderas y piernas para asegurarse de que estén libres para moverse.
Y revise su lista de verificación mental para asegurarse de haber seguido otras prácticas de sueño seguro, como colocarlos boca arriba para dormir.
¿Sigues embarazada? Considere probar sus habilidades para envolver pañales en una muñeca o un animal de peluche. También puede tener la oportunidad de perfeccionar sus habilidades en las clases de nacimiento y recién nacidos que se ofrecen en hospitales o mediante educadores de parto en su comunidad. Pídale a su proveedor de atención médica información sobre las clases cerca de usted.
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