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Visión general
Aproximadamente el 80 por ciento de la población de EE. UU. Tendrá dolor de espalda en algún momento de su vida, según la Asociación Estadounidense de Quiropráctica. Un espasmo de espalda es la contracción o tensión involuntaria de los músculos de la espalda baja.
La afección varía desde espasmos poco frecuentes con molestias leves hasta espasmos crónicos con dolor intenso que dificulta el movimiento.
Por lo general, los espasmos de espalda se pueden tratar eficazmente sin cirugía. Puede ser necesaria alguna intervención si el dolor está relacionado con problemas nerviosos en la columna.
Causas de los espasmos lumbares
Los espasmos de espalda pueden ser el resultado de lesiones en los músculos, tendones y ligamentos de la espalda, o pueden estar relacionados con afecciones médicas más graves. El levantamiento de objetos pesados es una causa común de espasmos de espalda.
Además de levantar objetos pesados, cualquier actividad que ejerza una tensión excesiva sobre los músculos y ligamentos de la zona lumbar puede provocar una lesión. Los deportes como el fútbol y el golf pueden provocar espasmos en la espalda porque exigen que la espalda gire repentina y repetidamente.
Los músculos de la espalda pueden ser más vulnerables si tiene músculos abdominales débiles, que ayudan a sostener la espalda. Los músculos débiles o rígidos de la espalda pueden lesionarse más fácilmente que los músculos más fuertes y flexibles.
Los espasmos de espalda pueden ocurrir si tiene artritis o un disco roto en la columna. La artritis en la zona lumbar puede ejercer presión sobre la médula espinal, lo que puede causar dolor en la espalda y las piernas. Un disco roto o abultado en las vértebras también puede presionar un nervio y provocar dolor de espalda.
Diagnóstico de espasmos de espalda
Su médico puede ordenar una radiografía para buscar signos de artritis o fractura ósea.
También pueden solicitar una resonancia magnética (MRI) o una tomografía computarizada (CT) para obtener una mejor visión de los músculos y otros tejidos blandos. Estas exploraciones también pueden ayudar a identificar posibles problemas con los discos o con el suministro de sangre al área afectada.
Puede ayudar a su médico a llegar a un diagnóstico preciso explicando sus síntomas en detalle. Esté preparado para discutir:
- la severidad de su dolor de espalda
- con qué frecuencia se enciende
- lo que alivia el dolor
- cuando empezó
Asegúrese de informar a su médico si comenzó a tener espasmos después de una lesión deportiva o después de alguna otra actividad física, como mover muebles. Eso puede ayudar a determinar si una lesión muscular causó los espasmos.
Tratar los espasmos lumbares
Si sus espasmos comienzan después de una lesión o una actividad que estresó los músculos, intente alternar hielo y calor en la espalda. El hielo ayudará a reducir la inflamación y el calor puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.
Los medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los relajantes musculares pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras los músculos se curan. Las investigaciones respaldan que los relajantes musculares brindan un alivio significativo del dolor en los espasmos musculares a corto plazo.
Las inyecciones de un medicamento antiinflamatorio (cortisona) también pueden ayudar. Pero existen efectos secundarios potenciales con cada medicamento. Pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de estas inyecciones.
La atención quiropráctica puede ayudar, pero primero asegúrese de consultar a un médico para que le diagnostiquen correctamente su afección. A menudo se recomienda fisioterapia para ayudar a fortalecer la espalda y los músculos abdominales, siempre que los músculos estén lo suficientemente sanos para hacer ejercicio.
Previniendo los espasmos de espalda
Tu espalda trabaja duro para ti. Cuanto mejor lo cuide, menor será su riesgo de desarrollar espasmos en la espalda.
- Bajar algunos kilos si tiene sobrepeso le ayudará a aliviar la tensión en la columna y las articulaciones.
- Pararse erguido y usar zapatos de tacón bajo, le brindará estabilidad y fuerza en la zona lumbar.
- Realizar actividad física con regularidad, como ejercicios de fortalecimiento de la espalda y el abdomen, también le ayudará a mantenerse en movimiento y sentirse bien.
- Pasar demasiado tiempo en la cama o en un asiento hará que los problemas de espalda empeoren.
Si actualmente no está físicamente activo, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden sugerir ciertos ejercicios que serán más fáciles para su espalda.
Perspectiva sobre los espasmos de espalda
Si desarrolla espasmos en la espalda, no dude en consultar a un médico. El dolor de espalda generalmente se puede tratar y no hay razón para luchar contra los espasmos que lo mantendrán fuera de acción.
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