¿Por qué deberías fruncir el ceño?
¿Ha disminuido el beso en tu relación? ¿Eres más del tipo "beso al aire" que "beso real" al saludar a tus amigos? ¿Te avergüenzas cuando ves a tu tía venir a dar un gran beso en las funciones familiares? ¡Puede que sea hora de fruncir el ceño!
Resulta que besar, incluso a tu familia y amigos, tiene muchos beneficios mentales y físicos que hacen que valga la pena. Esto es lo que dice la ciencia.
1. Aumenta tus "hormonas de la felicidad"
Besar hace que tu cerebro libere un cóctel de sustancias químicas que te hacen sentir tan bien al encender los centros de placer del cerebro.
Estos productos químicos incluyen oxitocina, dopamina y serotonina, que pueden hacerlo sentir eufórico y fomentar sentimientos de afecto y unión. También reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).
2. Lo que te ayuda a vincularte con la otra persona.
La oxitocina es una sustancia química vinculada al enlace de pares. La ráfaga de oxitocina que se libera al besar provoca sentimientos de afecto y apego. Besar a tu pareja puede mejorar la satisfacción de la relación y puede ser especialmente importante en las relaciones a largo plazo.
3. Y tiene un impacto tangible en tu autoestima.
Además de estimular tus hormonas felices, los besos pueden reducir tus niveles de cortisol, mejorando potencialmente tus sentimientos de autoestima.
Los investigadores en un estudio de 2016 encontraron que los participantes que no estaban contentos con su apariencia física tenían niveles más altos de cortisol.
Aunque se necesita más investigación, experimentar una caída temporal del cortisol cada vez que besas no es una mala manera de pasar el tiempo.
4. También alivia el estrés
Hablando de cortisol, besar también reduce los niveles de cortisol y el estrés. Los besos y otras comunicaciones afectivas, como abrazar y decir "te amo", impactan los procesos fisiológicos relacionados con el manejo del estrés.
5. Y reduce la ansiedad
El manejo del estrés incluye qué tan bien maneja el estrés y la ansiedad. No hay nada como un beso y algo de afecto que te ayude a calmarte. La oxitocina disminuye la ansiedad y aumenta la relajación y el bienestar.
6. Dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión arterial.
Besar aumenta la frecuencia cardíaca de una manera que dilata los vasos sanguíneos, según Andrea Demirjian, autora del libro "Besar: todo lo que siempre quiso saber sobre uno de los placeres más dulces de la vida".
Cuando sus vasos sanguíneos se dilatan, su flujo sanguíneo aumenta y provoca una disminución inmediata de su presión arterial. ¡Entonces esto significa que besar es bueno para el corazón, literal y metafóricamente!
7. Esto también puede ayudar a aliviar los calambres.
El efecto de los vasos sanguíneos dilatados y el aumento del flujo sanguíneo pueden ayudar a aliviar los calambres: un aumento de los productos químicos que hacen que se sienta bien. y alivio de los calambres menstruales? Conseguir tu beso cuando estás en medio de un mal período puede valer la pena.
8. Y calmar los dolores de cabeza
Dale un beso a la excusa de “esta noche no querida, me duele la cabeza”. Esa dilatación de los vasos sanguíneos y la presión arterial baja también pueden aliviar los dolores de cabeza. Besar también puede ayudarlo a prevenir los dolores de cabeza al reducir el estrés, que es un desencadenante conocido del dolor de cabeza.
9. Puede estimular su sistema inmunológico
El intercambio de saliva puede aumentar su inmunidad al exponerlo a nuevos gérmenes que fortalecen su sistema inmunológico. Un estudio de 2014 encontró que las parejas que se besan con frecuencia comparten la misma microbiota en la saliva y en la lengua.
10. Y reduce la respuesta alérgica
Se ha demostrado que besar proporciona un alivio significativo de la urticaria y otros signos de reacción alérgica asociados con el polen y los ácaros del polvo doméstico. El estrés también empeora las reacciones alérgicas, por lo que el efecto de los besos sobre el estrés también puede reducir la respuesta alérgica de esa manera.
11. Está relacionado con mejoras en el colesterol total.
Un estudio de 2009 encontró que las parejas que aumentaron la frecuencia de los besos románticos experimentaron una mejora en su colesterol sérico total. Mantener el colesterol bajo control reduce el riesgo de contraer varias enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
12. Incluso ayuda a prevenir las caries aumentando la producción de saliva.
Besar estimula las glándulas salivales, lo que aumenta la producción de saliva. La saliva lubrica la boca, ayuda a tragar y ayuda a evitar que los restos de comida se peguen a los dientes, lo que puede ayudar a prevenir las caries y las caries.
13. Es un barómetro sólido para la compatibilidad física con una pareja romántica.
Resulta que el clásico de 1964 "The Shoop Shoop Song" tenía razón: ¡está en su beso! Un estudio de 2013 encontró que besar puede ayudarlo a evaluar la idoneidad de una pareja potencial. Según las mujeres encuestadas, un primer beso básicamente puede lograrlo o romperlo cuando se trata de su atracción.
14. Y besar a una pareja romántica aumenta tu deseo sexual
Los besos románticos conducen a la excitación sexual y, a menudo, son la fuerza impulsora detrás de la decisión de una mujer de tener relaciones sexuales con alguien. La saliva también contiene testosterona, una hormona sexual que juega un papel en la excitación sexual. Cuanto más tiempo y más apasionadamente beses, más testosterona se liberará.
15. Cuanto más besa, más aprieta y tonifica los músculos faciales
El acto de besar puede involucrar de 2 a 34 músculos faciales.Besar a menudo y usar estos músculos con regularidad actúa como un ejercicio para la cara y el cuello si realmente te gusta.
Esto puede ayudar a fortalecer los músculos faciales. Ejercitar los músculos faciales también puede aumentar la producción de colágeno, lo que contribuye a una piel más firme y de aspecto más joven.
16. Incluso quema calorías
Usar esos músculos faciales también quema calorías. Puedes quemar de 2 a 26 calorías por minuto, dependiendo de la pasión con la que beses. Puede que este no sea el mejor régimen de entrenamiento si está tratando de perder peso, ¡pero seguro que es mejor que sudar con la bicicleta elíptica!
La línea de fondo
Besar, independientemente de a quién esté besando, puede tener un impacto positivo en su bienestar físico y emocional.
Besar hace que ambas partes se sientan bien consigo mismas y puede ayudar a fortalecer las relaciones de todo tipo, así que bese y bese con frecuencia. ¡Es bueno para ti!
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