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Visión general
El aceite de bergamota se extrae de la cáscara de los cítricos (Bergamia cítrica) que crecen en naranjos bergamota. Si eres fanático del té Earl Grey, ya estás disfrutando del sabor distintivo de la bergamota, que se usa para darle sabor.
Las primeras raíces del árbol de la bergamota se remontan al sudeste asiático. Actualmente se cultiva en muchas partes del mundo, pero alcanzó su prominencia y su nombre en la ciudad de Bérgamo, en el sur de Italia.
Es apreciado por su aroma relajante, sabor picante y una amplia gama de usos.
Cómo usar el aceite de bergamota
El aroma cítrico distintivo de la bergamota se utiliza en productos de cuidado personal tanto para hombres como para mujeres. Se puede encontrar en perfumes, colonia, artículos de tocador y cosméticos. El aceite de bergamota comestible se utiliza como saborizante para alimentos y bebidas. También tiene valor medicinal.
El aceite esencial de bergamota no debe usarse con toda su concentración directamente sobre la piel. Puede mezclarse con un aceite portador, como aceite de coco o aceite mineral, y usarse como suavizante para la piel. El aceite de bergamota también se puede mezclar con vapor de agua y usarse como tratamiento de aromaterapia. No ingiera los aceites esenciales.
Aromaterapia con aceite de bergamota
El aceite esencial de bergamota es muy promocionado por su uso calmante como tratamiento de aromaterapia. Aquí hay algunas formas en que puede mantener su aroma cerca:
- Mezcle el aceite esencial de bergamota con un aceite portador para usarlo como loción corporal o para masajes.
- Agregue de dos a cinco gotas de aceite esencial de bergamota a productos como gel de baño, champú y exfoliantes faciales.
- Úselo como ingrediente en aromaterapia. Por ejemplo, se puede agregar aceite esencial de bergamota para aromatizar velas y ambientadores caseros. También puedes aplicarlo en vaporizadores para distribuir su aroma en una habitación o agregarlo al popurrí.
- Aplícalo en un pañuelo o pañuelo para obtener un aroma relajante sobre la marcha.
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Aceite de bergamota para el acné y la piel.
Varios compuestos del aceite de bergamota tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Esto puede hacer que el aceite de bergamota sea un tratamiento local eficaz para el acné en personas que no tienen piel sensible. Sus cualidades analgésicas también pueden hacerlo eficaz contra los quistes dolorosos y las espinillas.
Para usar aceite de bergamota como tratamiento localizado:
- Aplique aceite de bergamota mezclado con un aceite portador directamente sobre las espinillas, los quistes y los puntos negros.
- Dejar actuar toda la noche.
- No use ni deje este tratamiento durante el día o al sol.
También puede mezclar el aceite diluido en agua o su limpiador favorito para usarlo como enjuague facial.
Aceite de bergamota para el cabello
Los entusiastas del aceite de bergamota (y las personas que aman el cabello suave y ligeramente perfumado) juran por la capacidad de este aceite esencial para suavizar y domar los rizos. La evidencia anecdótica indica que el aceite de bergamota también puede aliviar el cuero cabelludo irritado.
Para usar, ponga unas gotas en su champú habitual. También puede mezclar una o dos gotas con una cucharada de aceite portador y masajearlo en el cuero cabelludo como tratamiento durante la noche.
Usar aceite de bergamota con otros aceites esenciales
Muchos otros aceites esenciales pueden proporcionar beneficios similares. Intente experimentar con los que le gusten y mezclarlos entre sí. Algunos para probar incluyen:
- Aceite de lavanda. La lavanda es un aroma clásico para aromaterapia. A menudo se utiliza en productos y tratamientos para la piel, el cabello y el acné.
- Aceite de árbol de té. Considerado por sus propiedades antibacterianas, el aceite de árbol de té puede combatir el acné y aliviar la inflamación de la piel.
- Aceite de manzanilla. Calmante como un té o para la piel, la manzanilla también puede elevar el estado de ánimo.
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Beneficios del aceite de bergamota
La investigación sobre el aceite de bergamota ha descubierto múltiples beneficios. Éstos incluyen:
Reducción de estrés
Un pequeño estudio de 2015 realizado en mujeres en Japón encontró que el aceite de bergamota inhalado mezclado con vapor de agua reducía la sensación de ansiedad y fatiga.
De manera similar, un artículo de 2013 publicado en la revista Current Drug Targets informó que la aromaterapia con bergamota (entre otros aceites esenciales) puede aliviar la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo al indicarle al cerebro que libere dopamina y serotonina.
Lucha contra la intoxicación alimentaria
El linalol, un compuesto que se encuentra en la bergamota, a veces puede ser eficaz para destruir los tipos de bacterias responsables de las enfermedades transmitidas por los alimentos.
Un estudio de 2006 examinó la eficacia de la bergamota para destruir varias cepas de bacterias en la piel del pollo y las hojas de col. Las bacterias probadas fueron:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Los hallazgos del estudio sugirieron que el aceite esencial de bergamota puede ser efectivo cuando se usa contra este tipo de bacterias, pero también indicaron que se necesitan estudios adicionales.
Un estudio de 2016 probó el efecto de diferentes tipos de aceite esencial de bergamota contra cepas de Listeria monocytogenes, la bacteria que causa la infección por listeriosis. Los investigadores utilizaron muestras de listeria de diferentes fuentes, incluidos pescado y aves.
Las diferentes formulaciones de bergamota tuvieron efectos débiles a fuertes para detener el crecimiento de las diferentes muestras de bacterias. Dada la variabilidad, los investigadores concluyeron que se debe estimar la efectividad del aceite esencial de bergamota contra las bacterias en los alimentos.
Reduce el colesterol
Una revisión de 2016 de estudios en humanos y animales indicó que los flavonoides que se encuentran en la bergamota pueden ayudar a reducir los niveles de lípidos, aunque indicó que el mecanismo exacto que impulsa este resultado no está claro.
Un estudio en animales de 2018 confirmó este hallazgo. También encontró que los polifenoles de la bergamota tenían un efecto antiinflamatorio en el hígado de ratas que se recuperaban de la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Reduce el dolor y la inflamación.
El linalol y el carvacrol son compuestos que se encuentran en el aceite de bergamota. Una revisión de estudios de 2017 analizó los efectos de múltiples compuestos de aceites esenciales en la respuesta al dolor y otras afecciones en humanos y animales.
Encontró que tanto el linalol como el carvacrol tenían capacidades analgésicas, anticonvulsivas y antiinflamatorias cuando se usaban en una variedad de métodos que incluían su aplicación sobre la piel.
La revisión también indicó que los posibles efectos toxicológicos de los aceites esenciales en los seres humanos requieren más estudios.
Riesgos del uso de aceite de bergamota
El aceite esencial de bergamota puede irritar la piel en algunas personas, especialmente cuando no se diluye con un aceite portador. Los aceites esenciales, incluido el aceite de bergamota, a veces pueden causar dermatitis alérgica.
Los síntomas de una reacción alérgica o sensibilidad al aceite de bergamota pueden incluir:
- enrojecimiento
- urticaria
- sensacion de quemarse
- ampollas
- dolor
Primero querrá probar cualquier aceite esencial antes de usarlo. Frote un área del tamaño de una moneda de diez centavos de su antebrazo con el aceite diluido en un aceite portador. Si no ve ninguna reacción alérgica dentro de las 24 horas, debería ser seguro de usar.
Tenga en cuenta que el uso de aceites esenciales en un difusor puede tener un efecto negativo en los niños, las mascotas o las mujeres embarazadas.
Bergapten, un compuesto que se encuentra en el aceite de bergamota, demostró ser fototóxico en un pequeño estudio de 2001. Esto significa que hace que la piel se irrite o se dañe cuando se expone a la luz solar.
Además del aceite esencial, los productos que contienen bergamota, como el perfume, pueden provocar una reacción cutánea. Si le preocupa la sensibilidad de su piel a la luz solar, busque una versión del aceite de bergamota sin bergapten.
El bergapten en el aceite de bergamota es dañino si se ingiere. Incluso inhalar o usar el aceite esencial por vía tópica puede interferir con la medicación. Ciertos medicamentos, como la ciprofloxacina, un antibiótico, también aumentan la sensibilidad a la luz solar, aumentando el impacto del aceite de bergamota.
Es importante verificar las interacciones del aceite de bergamota con otros medicamentos antes de usarlo. Una forma de hacerlo es hablar con un farmacéutico o su médico sobre los medicamentos que está tomando y que podrían interferir con los aceites esenciales.
La comida para llevar
Las investigaciones apuntan a la capacidad del aceite esencial de bergamota para reducir la inflamación, reducir los niveles de colesterol y aumentar el estado de ánimo positivo.
Puede causar irritación de la piel o reacciones alérgicas en algunas personas. También puede causar fotosensibilidad y no debe dejarse sobre la piel que estará expuesta a la luz solar.
El aceite de bergamota tiene un aroma encantador y es posible que ya sea un ingrediente de su perfume favorito. También está disponible como aceite esencial que puede agregar a su colección. Es mejor usarlo diluido con un aceite portador o agua.
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