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Ya sea que esté buscando aumentar su rutina de gimnasio o simplemente llenar los vacíos en su dieta, la proteína en polvo es un excelente ingrediente para tener a mano.
Sin embargo, con tantas variedades para elegir, puede ser complicado determinar cuáles valen su precio.
Encontrar un suplemento que tenga buen sabor también puede ser un desafío, especialmente si está buscando evitar productos llenos de azúcar, aditivos e ingredientes artificiales.
Qué buscar
Al elegir una proteína en polvo, hay que tener en cuenta varios factores.
La principal fuente de proteínas es una consideración importante, especialmente si tiene restricciones dietéticas.
Aunque el suero de leche es uno de los ingredientes de proteína en polvo más comunes, puedes encontrar productos provenientes de guisantes, semillas o soja, que pueden ser útiles si sigues una dieta vegana o basada en plantas.
Además de la cantidad de proteína que se encuentra en cada porción, debe observar el contenido de calorías y carbohidratos. Esto es especialmente importante si está tratando de perder peso o restringiendo su consumo de carbohidratos como parte de una dieta baja en carbohidratos o cetogénica.
Algunos productos incluso contienen otros ingredientes que pueden ofrecer beneficios adicionales para la salud, como verduras, probióticos, enzimas digestivas y grasas saludables.
Además, las proteínas en polvo están disponibles en una variedad de sabores.
La textura también es importante, y encontrar un producto que se disuelva fácilmente cuando se mezcla con líquido puede ayudar a prevenir los trozos y la formación de tiza en su batido de proteínas.
Finalmente, el precio y la disponibilidad de su proteína en polvo son factores adicionales a considerar al comprar suplementos.
Leer las opiniones de los clientes es una excelente manera de encontrar una proteína en polvo que se adapte a sus necesidades. Muchas marcas también ofrecen paquetes de muestra, que le permiten probar diferentes sabores y productos antes de comprometerse con una compra de tamaño completo.
Aquí hay 7 de las proteínas en polvo con mejor sabor del mercado.
Guía de rango de precios
- $ (menos de $ 10 por libra o $ 25 por kg)
- $$ ($ 10–25 por libra o $ 25– $ 50 por kg)
- $$$ ($ 25 y más por libra o $ 50 y más por kg)
La mejor proteína en polvo a base de plantas
Polvo de proteína vegetal orgánica KOS
Precio: $$
Con una mezcla de proteínas procedente de guisantes, semillas de lino, quinua, semillas de calabaza y semillas de chía, la proteína en polvo orgánica a base de plantas KOS puede ser una adición deliciosa y nutritiva a cualquier dieta a base de plantas.
No solo está elaborado con ingredientes orgánicos, sino que también está libre de gluten, soja y productos lácteos, por lo que es una excelente opción para las personas con alergias y sensibilidades alimentarias.
Sin embargo, tenga en cuenta que contiene nueces de árbol y las personas con alergia a las nueces de árbol deben evitarlo.
La proteína en polvo KOS es popular porque tiene un sabor dulce, se mezcla bien y no tiene tanto regusto como otros productos.
También proporciona 20 gramos de proteína por porción y contiene enzimas digestivas, que pueden ayudar a mantener una digestión saludable y mejorar la absorción de nutrientes.
La proteína en polvo KOS está disponible tanto en chocolate como en vainilla.
La mejor proteína en polvo baja en carbohidratos
Polvo de proteína Isopure Zero Carb
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Precio: $$
Si está buscando reducir su consumo de carbohidratos, Isopure Zero Carb Protein Powder es una excelente opción.
Además de contener 25 gramos de proteína en cada porción, esta proteína en polvo a base de suero contiene cero gramos de carbohidratos totales.
También es rico en varios micronutrientes clave, como biotina, vitamina B12, cromo y cobre.
Además, en comparación con muchas otras proteínas en polvo del mercado, es menos calcáreo y se puede mezclar fácilmente con líquidos sin dejar trozos grandes.
Además, está disponible en una variedad de sabores, como crema de plátano, vainilla cremosa y melocotón de mango.
El mejor polvo de proteína de vainilla
Niveles de proteína de suero 100% alimentada con pasto
Precio: $$
Con 24 gramos de proteína en cada porción, Levels 100% Grass-Fed Whey Protein ofrece una forma libre de culpa para satisfacer a los golosos.
Tiene una gran textura que se disuelve fácilmente, junto con un sabor suave y consistencia.
También contiene más de 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), un tipo de aminoácido esencial que se ha demostrado que estimula la síntesis de proteínas musculares, acelera la recuperación después del entrenamiento y aumenta el rendimiento del ejercicio.
Esta proteína en polvo está disponible en varias variedades con y sin sabor, que incluyen vainilla y canela.
El mejor polvo de proteína de chocolate
Polvo de proteína vegetal 100% vegana OWYN
Precio: $$$
Rico en sabor y proteína, OWYN Only What You Need 100% Vegan Plant-Based Protein Powder es un polvo de proteína de chocolate negro hecho de guisantes, semillas de calabaza y semillas de lino.
Proporciona 20 gramos de proteína por porción, junto con los nueve aminoácidos esenciales. Su cuerpo no puede producir estos aminoácidos específicos, por lo que debe obtenerlos de fuentes alimenticias.
También contiene probióticos, un tipo de bacteria beneficiosa que se encuentra en el intestino y que se ha asociado con una mejor salud digestiva, una disminución de la inflamación y una función inmunológica mejorada.
Además de su sabor rico y ligeramente dulce, adquiere una textura espesa y suave cuando se mezcla con agua o leche.
La mejor proteína en polvo para mujeres.
Polvo de proteína RAW Garden of Life
Precio: $
La proteína Garden of Life RAW contiene una mezcla de fuentes de proteínas de origen vegetal que es altamente absorbible y amigable para las mujeres, especialmente aquellas que siguen dietas a base de plantas.
Aporta 22 gramos de proteína por porción y contiene probióticos y enzimas digestivas.
Disponible en chocolate y vainilla, se disuelve bien en líquido y no tiene un regusto a tiza ni desagradable.
La mejor proteína en polvo para bajar de peso
Proteína de guisantes premium de Anthony
Precio: $
Bajo en calorías pero cargado de proteína de origen vegetal, la proteína de guisante premium de Anthony es una excelente opción si está buscando perder peso.
De hecho, cada cucharada (10 gramos) contiene 8 gramos de proteína, junto con solo 35 calorías y menos de 1 gramo de carbohidratos.
Además, no tiene sabor, lo que lo hace ideal para mezclar con los ingredientes que elijas, como frutas, verduras, hierbas y especias.
Curiosamente, un estudio en 39 personas encontró que consumir proteína de guisantes era más efectivo para disminuir el hambre, reducir el deseo de comer y aumentar la sensación de saciedad que otros tipos de proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para perder peso:.
El mejor polvo de proteína orgánica
Mezcla guerrera de proteínas Sunwarrior
Precio: $$$
Warrior Blend de Sunwarrior es una proteína en polvo orgánica hecha de una fusión de proteína de guisante, proteína de cáñamo y bayas de goji.
También está endulzado de forma natural y tiene un delicioso sabor que se puede mezclar con el líquido que elijas, dándole una consistencia suave y uniforme.
Además de aportar 25 gramos de proteína por ración, contiene BCAA y cacao en polvo orgánico rico en antioxidantes.
La línea de fondo
Hay muchos tipos de proteína en polvo disponibles para adaptarse a casi cualquier preferencia o paladar.
Cada producto no solo proporciona un conjunto diferente de nutrientes, sino también ingredientes adicionales y beneficios para la salud.
Con un poco de compras inteligentes, es fácil encontrar una proteína en polvo que tenga un excelente sabor y se adapte perfectamente a su dieta.
