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Un vistazo rápido a las mejores proteínas en polvo veganas
- Mejor en general: Polvo de proteína vegetal orgánica Garden of Life
- Mejor orgánico: KOS Organic Plant-Based Protein Powder
- Mejor saborizado: Orgain Simple Organic Plant Protein Powder
- Mejor sin sabor: Naked Pea Premium Pea Protein Powder
- Mejor bajo en carbohidratos: NOW Sports Pea Protein Powder
- Lo mejor para atletas: Vega Sport Premium Protein
- Mejor multiusos: Polvo de proteína vegana orgánica Ora
- Mejor sabor: Polvo de proteína orgánica ALOHA
- Lo mejor para bajar de peso: Anthony's Premium Pea Protein
- Lo mejor para el aumento de peso: Iron Vegan Athlete's Gainer
Los polvos de proteína pueden ser una forma fácil de aumentar la ingesta de proteínas.
Pueden ser especialmente útiles para los atletas, así como para aquellos que tienen dificultades para satisfacer sus necesidades de proteínas solo a partir de fuentes de alimentos.
Sin embargo, muchas proteínas en polvo en el mercado contienen productos de origen animal, como la proteína de suero, lo que puede dificultar que los veganos encuentren suplementos proteicos de origen vegetal adecuados.
Los productos que aparecen en este artículo se seleccionaron según los siguientes criterios:
- calidad de los ingredientes
- falta de aditivos, rellenos, conservantes y sabores artificiales
- uso de pruebas de terceros
- adherencia a los estándares de calidad de fabricación
Aquí están 10 de las mejores proteínas en polvo veganas para 2021.
Una nota sobre el precio
Los rangos de precios generales con signos de dólar ($ a $$$) se indican a continuación. Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un rango de precios más alto.
Por lo general, los precios oscilan entre $ 0,22 y $ 3,69 por porción, o entre $ 14,99 y $ 89,99 por envase, aunque esto puede variar según el lugar donde compre y el tamaño del envase.
Guía de precios
- $ = menos de $ 1 por porción
- $$ = $ 1– $ 2 por porción
- $$$ = más de $ 2 por porción
Selecciones de Healthline de las mejores proteínas en polvo veganas
Mejor en general
Polvo de proteína vegetal orgánica Garden of Life
Precio: $$$
Con 30 gramos de proteína en cada porción, agregar este polvo a base de plantas a su rutina puede ser una manera fácil de aumentar su ingesta de proteínas.
Contiene proteínas de guisantes, frijoles blancos germinados, lentejas germinadas, garbanzos germinados y semillas de arándano.
También está certificado como orgánico y tiene un sabor a vainilla que funciona bien mezclado con agua o leche de almendras.
Además, este producto está certificado por la NSF para el deporte, lo que significa que ha sido sometido a pruebas de terceros para garantizar que no contiene niveles peligrosos de contaminantes o sustancias prohibidas para los atletas.
Mejor orgánico
Polvo de proteína vegetal orgánica KOS
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Precio: $$
Esta proteína en polvo orgánica tiene un suave sabor a chocolate infundido con cacao orgánico, leche de coco orgánica y fruta de monje.
Cada porción contiene 20 gramos de proteína, que se obtiene de una mezcla de proteína de guisante, semillas de lino, quinua, semillas de calabaza y semillas de chía.
Este producto también está libre de gluten, lácteos, soja, edulcorantes artificiales y organismos genéticamente modificados (OGM).
También está disponible en varios otros sabores, que incluyen vainilla, mantequilla de maní con chocolate y menta con chispas de chocolate.
Mejor saborizado
Polvo de proteína vegetal orgánica simple Orgain
Precio: $$
Disponible en sabores como vainilla, chocolate y mantequilla de maní, esta proteína en polvo a base de plantas es una excelente adición a batidos, batidos y productos horneados.
Aporta 20 gramos de proteína por porción y está elaborado con ingredientes como semillas de chía, almendras, semillas de calabaza, maní y guisantes dorados.
También es completamente orgánico, sin OGM, vegano certificado y libre de lácteos, gluten, lactosa y soja.
Mejor sin sabor
Polvo de proteína de guisante Naked Pea Premium
Precio: $$
Para aquellos que buscan una proteína en polvo simple a base de plantas elaborada sin sabores, edulcorantes ni colorantes artificiales, vale la pena probar este producto de Naked Nutrition.
Se obtiene exclusivamente de guisantes amarillos crudos y contiene 27 gramos de proteína por porción.
También está certificado como vegano y sin gluten, y se produce utilizando prácticas agrícolas respetuosas con el medio ambiente.
Además, está certificado por Informed-Choice, un programa de garantía de calidad que prueba los suplementos deportivos para garantizar que estén libres de impurezas, contaminantes y sustancias prohibidas.
Mejor bajo en carbohidratos
NOW Sports Polvo de proteína de guisante
Precio: $
Con 24 gramos de proteína y menos de 1 gramo de carbohidratos por porción, este polvo de proteína de guisante de NOW Sports es una excelente opción para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos.
Está hecho de aislado de proteína de guisante amarillo y no contiene transgénicos, lácteos ni soja.
Además, no tiene sabor, por lo que es una excelente opción para mezclar con bebidas y postres por igual.
Además de estar certificado por Informed-Choice, también ha logrado la certificación de buenas prácticas de fabricación (GMP) de la Asociación de Productos Naturales, un programa que garantiza que las instalaciones cumplan con estrictos estándares de calidad para la fabricación.
Lo mejor para deportistas
Proteína Premium Vega Sport
Precio: $$
Para los atletas que buscan aumentar su ingesta de proteínas después del entrenamiento, este polvo de proteína Vega Sport es una excelente opción.
Contiene 30 gramos de proteína por porción, que está hecha de una mezcla de fuentes vegetales como guisantes, semillas de calabaza, semillas de girasol y alfalfa.
También está formulado con extracto de cereza ácida, un ingrediente que se ha estudiado por su capacidad para acelerar la recuperación después del entrenamiento.
Además, tiene certificación NSF para deportes, no está verificado por OGM y es vegano certificado.
Mejor multiusos
Polvo de proteína vegana orgánica Ora
Precio: $$
Con 21 gramos de proteína y una variedad de verduras orgánicas en cada porción, este producto de alta calidad de Ora facilita la incorporación de más micronutrientes en su dieta diaria.
Incluye una mezcla patentada de alimentos y verduras ricos en nutrientes, con ingredientes como proteína de guisante orgánica, proteína de arroz, arándano, arándano, cúrcuma, granada y col rizada.
También es vegano certificado, orgánico certificado y libre de lácteos, gluten y soja.
Mejor degustación
Polvo de proteína orgánica ALOHA
Precio: $$
Disponible en chocolate, plátano o vainilla y endulzado naturalmente con extracto de fruta de monje y azúcar de coco, esta proteína en polvo de ALOHA tiene mucho que ofrecer cuando se trata de sabor.
Cada porción contiene 18 gramos de proteína, que proviene de ingredientes orgánicos como guisantes, arroz integral, semillas de cáñamo y semillas de calabaza.
También cuenta con 5 gramos de fibra por porción, que pueden ayudar a promover la sensación de saciedad, respaldar un mejor control del azúcar en la sangre y mejorar la regularidad.
Además, esta proteína en polvo ALOHA está certificada como orgánica, vegana, sin gluten y sin ingredientes artificiales.
Lo mejor para bajar de peso
Proteína de guisantes premium de Anthony
Precio: $
Cada cucharada (10 gramos) de esta proteína en polvo sin sabor contiene 8 gramos de proteína y solo 35 calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas al mismo tiempo que intentan perder peso.
Está hecho con un solo ingrediente simple, aislado de proteína de guisante vegetal, y no contiene OGM y está verificado como libre de gluten.
También contiene menos de 1 gramo de carbohidratos por porción y puede aumentar fácilmente el contenido de proteínas de una dieta baja en carbohidratos.
Lo mejor para ganar peso
Ganador de atleta vegano de hierro
Precio: $$$
Con 720 calorías, 42 gramos de proteína y 12 gramos de fibra por porción, esta proteína en polvo de Iron Vegan está específicamente diseñada para ayudar a promover el aumento de peso.
Además del guisante fermentado no transgénico y la proteína de arroz integral orgánico, este producto también incluye ingredientes como granos integrales germinados, verduras orgánicas y aceite de coco orgánico.
También es vegano, sin gluten y certificado por Informed-Sport para garantizar pureza y calidad.
Como escoger
Hay varios factores a considerar al elegir una proteína en polvo vegana.
Si tiene alergias, restricciones o intolerancias alimentarias, verifique estos ingredientes en la etiqueta y considere optar por productos que estén certificados como veganos o libres de alérgenos.
Además, asegúrese de revisar cuidadosamente la lista de ingredientes. Es posible que desee mantenerse alejado de los productos que contienen altas cantidades de azúcares añadidos, edulcorantes artificiales, sabores, rellenos y conservantes.
Idealmente, también debe buscar productos que se hayan sometido a pruebas de terceros de organizaciones como NSF o Informed-Choice, que pueden ayudar a garantizar la calidad, pureza y fuerza de los suplementos.
Finalmente, aunque la proteína en polvo generalmente se considera segura para la mayoría de las personas, considere consultar con un profesional de la salud antes de agregar nuevos suplementos a su rutina si tiene alguna condición de salud subyacente.
Guías útiles de compra de suplementos
Consulte estos dos artículos para facilitar la compra de suplementos:
- Cómo elegir vitaminas y suplementos de alta calidad
- Cómo leer las etiquetas de los suplementos como un profesional
La línea de fondo
Hay muchas proteínas en polvo veganas en el mercado, con una variedad de sabores e ingredientes disponibles.
Cuando compre suplementos, asegúrese de revisar cuidadosamente la etiqueta de ingredientes. También puede elegir productos libres de rellenos, conservantes y sabores o edulcorantes artificiales.
Idealmente, también debe buscar productos que se hayan sometido a pruebas de terceros siempre que sea posible, lo que puede ayudar a garantizar la potencia y pureza de los suplementos.
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