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El enfoque natural
¿Buscas darle vida a tu vida sexual? Hay una variedad de cosas que puede hacer en su vida diaria que pueden ayudar. Considere estos enfoques naturales:
- Come frutas afrodisíacas.
- Coge un poco de chocolate.
- Prueba las hierbas.
- Toma el suplemento de yohimbina.
- Aumente su confianza en sí mismo.
- Limite su consumo de alcohol.
- Reduzca su estrés.
- Dormir lo suficiente.
- Genere confianza en sus relaciones.
- Consultar a un médico.
¿Qué es exactamente la libido?
La libido es solo otro nombre para el deseo sexual o el impulso sexual.
Una variedad de factores internos y externos pueden afectar su libido, desde sus niveles hormonales hasta sus medicamentos y sus hábitos de sueño.
La libido de cada persona es diferente, pero la mayoría de las personas ven su libido disminuir a medida que envejecen.
1. Intente comer ciertas frutas
Hay poca evidencia que respalde la efectividad de ciertos alimentos, pero no hay nada malo en experimentar.
Los higos, los plátanos y los aguacates, por ejemplo, se consideran alimentos que estimulan la libido o afrodisíacos.
Estos alimentos también proporcionan importantes vitaminas y minerales que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y promover una vida sexual saludable.
2. Intenta comer chocolate
A lo largo de la historia, el chocolate ha sido un símbolo del deseo, no solo por su delicioso sabor sino también por su poder para mejorar el placer sexual.
El chocolate promueve la liberación de las sustancias químicas fenetilamina y serotonina en su cuerpo. Esto puede producir algunos efectos afrodisíacos y que mejoran el estado de ánimo.
Según un estudio de 2006, los efectos del chocolate sobre la sexualidad son probablemente más psicológicos que biológicos.
3. Toma tus hierbas diarias
La próxima vez que decida sentarse para una cena romántica, agregue un poco de albahaca o ajo a su plato. El olor a albahaca estimula los sentidos. El ajo contiene altos niveles de alicina, lo que aumenta el flujo sanguíneo.
Estos efectos pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil (DE).
El ginkgo biloba es otra hierba que se encuentra para tratar la disfunción sexual inducida por antidepresivos en los hombres, según una investigación. Es un extracto derivado de la hoja del árbol de ginkgo chino.
4. Sigue un consejo de África
Se sabe que la yohimbina, un alcaloide que se encuentra en la corteza del árbol de hoja perenne de África occidental, funciona de manera similar al Viagra.
Algunos estudios sugieren que la corteza de yohimbina puede ayudarlo a mantener una erección. También mejorará la calidad de una erección.
Sin embargo, los investigadores dicen que no existe un equivalente natural para igualar el Viagra. Según un estudio de 2013, hay pruebas más sólidas a favor de los inhibidores de la PDE5 como Viagra que de remedios como la L-arginina y la yohimbina oral.
5. Aumente su confianza en sí mismo
Lo que sientes por tu cuerpo afecta lo que sientes por el sexo. Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden hacer que tenga una mala imagen de sí mismo. Estas cosas pueden disuadirlo de tener y disfrutar del sexo.
Puede aumentar su autoestima y su deseo sexual cambiando el enfoque de sus defectos a sus atributos.
También puede concentrarse en el placer experimentado durante el sexo.
6. Limítese a una copa de vino
Dos copas de vino pueden ser demasiado.
Beber una copa de vino puede tranquilizarlo y aumentar su interés en intimar. Sin embargo, demasiado alcohol puede arruinar su capacidad de desempeño al afectar la función eréctil.
Demasiado alcohol también puede inhibir su capacidad para llegar al orgasmo.
Obtenga más información sobre la relación entre el alcohol y el sexo.
7. Tómate un tiempo para meditar y aliviar el estrés.
No importa qué tan saludable esté, estar estresado puede afectar su deseo sexual.
Las mujeres son particularmente susceptibles a los efectos que el estrés puede tener en la vida sexual, según una investigación.
Los hombres, por otro lado, pueden usar el sexo para aliviar el estrés. A veces, las diferencias en el enfoque del sexo pueden causar conflictos.
Para aliviar el estrés, considere la meditación.
También puede disfrutar:
- participar en actividades deportivas
- practicando tai chi
- tomando una clase de yoga
8. Duerma lo suficiente
Aquellos con un estilo de vida ajetreado no siempre tienen tiempo para dormir lo suficiente. Estar ocupado también dificulta tener tiempo para el sexo.
Las personas que equilibran el trabajo con el cuidado de padres ancianos o niños pequeños a menudo quedan exhaustas, lo que puede llevar a una reducción del deseo sexual.
Aumente su energía y deseo sexual tomando siestas cuando pueda y comiendo una dieta saludable rica en proteínas y carbohidratos complejos.
9. Mantenga su relación bajo control
Después de haber tenido una discusión con su pareja, lo más probable es que no esté de humor para tener relaciones sexuales.
Para las mujeres, sentir la cercanía emocional es importante para la intimidad sexual. Eso significa que los conflictos no resueltos pueden afectar su relación sexual.
La comunicación es fundamental para generar confianza. Es importante evitar que se acumulen resentimientos.
10. Consulte a un médico
Incluso si está adoptando un enfoque natural para aumentar su deseo sexual, podría ser una buena idea hablar con su médico. Pueden ayudarlo a identificar problemas subyacentes.
Su médico puede sugerir algunas estrategias para mejorar la salud sexual.
Estos pueden incluir:
- comunicándose con su pareja
- tomar decisiones de estilo de vida saludables
- tratar afecciones médicas subyacentes
Conocer la raíz del problema que afecta su vida sexual facilitará la búsqueda de una solución.
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Quitar
Existe una variedad de enfoques diferentes que pueden mejorar su deseo sexual de forma natural.
Sin embargo, es importante recordar que cada pareja es diferente. Es posible que necesite un poco de experimentación para descubrir qué funciona mejor para usted.
Si decide optar por los medicamentos recetados, recuerde que el deseo es la base del sexo. Es importante recordar que es posible que una pequeña pastilla azul no resuelva el problema si los problemas emocionales están afectando su libido.
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