¿Qué es la cronofobia?
En griego, la palabra crono significa tiempo y la palabra fobia significa miedo. La cronofobia es el miedo al tiempo. Se caracteriza por un miedo irracional pero persistente al tiempo y al paso del tiempo.
La cronofobia está relacionada con la rara cronomentrofobia, el miedo irracional a los relojes, como relojes y relojes.
La cronofobia se considera una fobia específica. Una fobia específica es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo poderoso e injustificado a algo que presenta poco o ningún peligro real, pero que instiga la evitación y la ansiedad. Por lo general, el miedo es a un objeto, situación, actividad o persona.
Hay cinco tipos específicos de fobia:
- animal (por ejemplo, perros, arañas)
- situacional (puentes, aviones)
- sangre, inyección o lesión (agujas, extracciones de sangre)
- entorno natural (alturas, tormentas)
- otro
Síntomas
Según la Clínica Mayo, es probable que los síntomas de una fobia específica sean:
- sentimientos de miedo, ansiedad y pánico abrumadores
- conciencia de que sus miedos son injustificados o exagerados, pero se siente impotente para manejarlos
- dificultad para funcionar normalmente debido a su miedo
- frecuencia cardíaca rápida
- transpiración
- respiración dificultosa
Los síntomas pueden desencadenarse cuando se presentan con la fobia en sí u ocurrir cuando se piensa en la fobia.
Para una persona con cronofobia, a menudo una situación específica que resalta el paso del tiempo puede intensificar la ansiedad, como por ejemplo:
- graduación de la escuela secundaria o la universidad
- aniversario de bodas
- cumpleaños de hito
- vacaciones
Sin embargo, alguien con cronofobia puede experimentar ansiedad como un elemento casi permanente en sus vidas.
¿Quién está en riesgo?
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor del 12,5 por ciento de los adultos estadounidenses, en algún momento de sus vidas, experimentarán una fobia específica.
Como la cronofobia está ligada al tiempo, es lógico que:
- Se puede identificar en personas mayores y personas con enfermedades terminales, preocupadas por el tiempo que les queda de vida.
- En prisión, la cronofobia a veces se establece cuando los reclusos contemplan la duración de su encarcelamiento. Esto se conoce comúnmente como neurosis carcelaria o revuelo loco.
- Se puede experimentar en situaciones, como un desastre natural, cuando las personas se encuentran en un período prolongado de ansiedad sin un medio familiar para rastrear el tiempo.
Además, la sensación de un futuro acortado, según un estudio de 2014, se ha utilizado como criterio de diagnóstico para el trastorno de estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático).
Tratamiento
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales sugiere que, aunque cada tipo de trastorno de ansiedad comúnmente tiene su propio plan de tratamiento, existen tipos de tratamiento que se usan comúnmente.
Estos incluyen psicoterapia, como terapia cognitivo-conductual, y medicamentos recetados, incluidos antidepresivos y ansiolíticos, como betabloqueantes y benzodiazepinas.
Los tratamientos complementarios y alternativos sugeridos incluyen:
- técnicas de relajación y alivio del estrés, como ejercicios de respiración y atención enfocada
- Yoga para controlar la ansiedad con ejercicios de respiración, meditación y posturas físicas.
- ejercicio aeróbico para aliviar el estrés y la ansiedad
Complicaciones
Las fobias específicas pueden provocar otros problemas, como:
- trastornos del estado de ánimo
- aislamiento social
- abuso de alcohol o drogas
Aunque las fobias específicas no siempre requieren tratamiento, su médico debe tener algunas ideas y recomendaciones para ayudarlo.
Quitar
La cronofobia es una fobia específica descrita como un miedo irracional pero a menudo implacable al tiempo y al paso del tiempo.
Si la cronofobia, o cualquier fobia, interfiere con su vida diaria, hable de la situación con su proveedor de atención médica. Pueden recomendar un especialista en salud mental para ayudar con un diagnóstico completo y planificar un curso de acción para el tratamiento.
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