Visión general
La gente ha estado tratando de deshacerse de sus cuerpos de lo que creen que son toxinas durante miles de años.
Algunas prácticas históricas de "desintoxicación" incluyen derramamiento de sangre, enemas, casas de sudoración, ayuno y beber tés de desintoxicación. Estas prácticas se utilizaron incluso como tratamientos médicos hasta principios del siglo XX.
Hoy en día, beber tés de desintoxicación se ha convertido en una práctica popular para las personas que desean limpiar su cuerpo de toxinas. Es posible que incluso hayas visto a celebridades bebiéndolas, como la dieta "Master Cleanse".
Como todos los suplementos dietéticos, los ingredientes de los tés desintoxicantes no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA). Y recientemente, se ha descubierto que algunos tés y otros productos de pérdida de peso "desintoxicantes" contienen drogas y productos químicos peligrosos que no se anuncian en el empaque.
Por lo tanto, aunque algunos tés de desintoxicación pueden contener ingredientes de té normales como hojas de té, otros pueden contener sustancias tóxicas o que provocan alergias, incluidos medicamentos y medicamentos.
Asegúrese de hablar con su médico antes de intentar usar cualquier producto de desintoxicación.
¿Los tés detox te ayudan a perder peso?
Generalmente, los tés son una bebida saludable y de consumo generalizado.
Se cree que el té verde es especialmente saludable y tiene sustancias químicas que pueden impulsar la pérdida de peso. Estos químicos se llaman catequinas. Parecen aumentar la cantidad de grasa que se quema durante el ejercicio.
Sin embargo, los expertos coinciden en que se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del té verde en la pérdida de peso.
En cuanto a los tés detox, no existen estudios clínicos que demuestren que sean una buena herramienta para bajar de peso.
La mayoría de los tés de desintoxicación se venden con instrucciones de dieta y ejercicio durante lo que podría ser un período de "limpieza" de una semana o más. Estas instrucciones pueden recomendar una alimentación saludable o comer muy poco.
A menudo, las empresas que venden tés desintoxicantes y otros productos recomiendan el ejercicio vigoroso, que, según afirman, puede ayudar a expulsar las toxinas del cuerpo.
Comer de manera más saludable o comer muy poco, además de hacer más ejercicio, puede resultar en pérdida de peso. En otras palabras, perder peso mientras bebe tés de desintoxicación puede no ser el resultado del té, sino porque está reduciendo su ingesta calórica y aumentando su producción calórica.
Es más, los tés detox a menudo contienen altos niveles de cafeína. Si bien la cafeína se encuentra naturalmente en la mayoría de los tés, los altos niveles de cafeína actúan como diuréticos. Los diuréticos hacen que el cuerpo expulse agua a través de la orina y las deposiciones. Pueden hacerte perder lo que se conoce como "peso de agua".
Los tés detox también pueden tener un efecto laxante, acelerando la comida a través de su tracto digestivo. Esto puede darle a su abdomen un aspecto más delgado y plano.
Pero los tés de desintoxicación no causan una pérdida real o duradera del exceso de grasa del cuerpo. En cambio, pueden deshidratarte.
Efectos secundarios del té detox
Algunos tés de desintoxicación son mezclas inofensivas de hojas de té que no se diferencian de los tés normales. Pero otros contienen ingredientes adicionales que podrían dañar su salud. Dichos ingredientes pueden incluir:
- hierbas poderosas, como sen
- laxantes
- altos niveles de cafeína
- medicamentos
- productos químicos ilegales, como efedra
Los ingredientes de los tés detox están diseñados para darte energía. También pueden hacer que corra al baño con frecuencia.Vaciar su colon y vejiga a menudo puede resultar en una pequeña pérdida de peso.
Pero lo que está perdiendo es principalmente agua, no toxinas. Esta no es una forma segura y eficaz de perder el exceso de peso.
Si bien estos tés contienen sustancias químicas destinadas a "acelerarlo" (como la efedra) y ser más activo (una mejor manera de perder peso), pueden causar problemas peligrosos, como:
- ataques al corazón
- trazos
- convulsiones
- muerte
Siga leyendo para obtener más información sobre los efectos secundarios de los tés de desintoxicación.
Diarrea
Senna es un suplemento laxante a base de hierbas que se usa para tratar el estreñimiento. Por lo general, es seguro para la mayoría de las personas cuando se usa con moderación. No se recomienda el uso continuo o tomar sen y otros laxantes en grandes cantidades.
El sen y otros laxantes se encuentran a menudo en los tés de desintoxicación. Pueden causar diarrea severa. La diarrea puede volverse peligrosa si se prolonga, ya que puede terminar deshidratado extremadamente.
El uso de laxantes a largo plazo también puede alterar su digestión normal. Esto puede llevarlo a depender de los laxantes para tener evacuaciones intestinales normales.
Malestar abdominal, calambres, hinchazón, gases y náuseas
Los tés de desintoxicación comúnmente causan dolor y malestar abdominal. Los calambres, la hinchazón, los gases y las náuseas también son comunes al consumir tés de desintoxicación.
Los altos niveles de cafeína y los ingredientes laxantes suelen causar estos síntomas, ya que ejercen presión sobre el sistema digestivo.
Desequilibrio electrolítico
Ir al baño con más frecuencia significa que su cuerpo contendrá menos líquidos y podría deshidratarse. La deshidratación puede reducir los niveles de electrolitos en sangre.
Los electrolitos son importantes para el funcionamiento de sus músculos. Un desequilibrio de electrolitos puede desencadenar espasmos musculares y un ritmo cardíaco anormal, ambos problemas muy graves.
Efectos de la ingesta excesiva de cafeína
Como se mencionó, los tés de desintoxicación a menudo contienen altos niveles de cafeína. Esto puede causar otros efectos secundarios negativos además de deshidratación, diarrea y otros problemas digestivos. Éstos incluyen:
- nerviosismo
- inquietud
- irritación
- dolor de cabeza
- ansiedad
- agitación
- zumbido en los oídos
- frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria rápidas
Interrupción del sueño
Demasiada cafeína también puede causar graves problemas de sueño. Generalmente, consumir hasta 400 miligramos de cafeína, la misma cantidad en cuatro o cinco tazas de café, se considera seguro para las personas sanas.
Sin embargo, los tés detox pueden contener mucha más cafeína de la recomendada en un solo día. Esto puede provocar problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Interacciones con la drogas
Los tés de desintoxicación pueden contener hierbas y otras sustancias que pueden interactuar con ciertos medicamentos recetados y de venta libre que esté tomando.
La diarrea del té de desintoxicación también puede disminuir la eficacia de su medicamento, ya que lo hace correr a través de su sistema sin ser absorbido.
Esta es una preocupación común con los anticonceptivos hormonales, que deben tomarse diariamente para que sean efectivos.
Otras sustancias en los tés de desintoxicación, como la toronja, pueden magnificar los efectos de cualquier medicamento que esté tomando y causar efectos secundarios graves.
Precauciones
Si bien el té verde tiene muchos beneficios para la salud, los tés de desintoxicación no son un método comprobado para perder peso. Además, sus listas de ingredientes no están reguladas por la FDA. Esto significa que un té detox que se vende en línea o en una tienda podría contener ingredientes posiblemente peligrosos.
Se han reportado casos de drogas, toxinas y otras sustancias nocivas que se encuentran dentro de los tés de desintoxicación vendidos en los Estados Unidos.
En un caso de alto perfil en 2014, los investigadores encontraron el fármaco antidepresivo fluoxetina (Prozac) dentro de un té de desintoxicación japonés llamado Toxin Discharged Tea. Este medicamento puede causar efectos secundarios graves y potencialmente mortales, especialmente cuando se toma con otros medicamentos.
Quitar
Los tés detox son un producto ampliamente vendido que se comercializa para ayudar a su cuerpo a expulsar toxinas. En realidad, muchos tés de desintoxicación solo conducen a la pérdida de peso del agua al enviarlo al baño con más frecuencia.
Los tés detox no contienen ingredientes regulados. Pueden contener hierbas poderosas, laxantes, altos niveles de cafeína, medicamentos e incluso drogas ilegales que pueden causar problemas de salud graves o incluso la muerte.
Evite los tés y otros productos que se venden con fines de "desintoxicación" o pérdida de peso. La mejor manera de mantenerse saludable es seguir una dieta equilibrada, hacer mucho ejercicio, beber mucha agua y dormir lo suficiente todas las noches.
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