Lo recuerdes o no, sueñas todas las noches. A veces están felices, otras veces tristes, a menudo extrañas, y si tienes suerte, tendrás un sueño sexy de vez en cuando.
Son una parte normal del sueño, algo en lo que pasamos un tercio de nuestra vida. Si bien los expertos todavía están divididos sobre lo que significan nuestros sueños, la investigación nos ha brindado información muy reveladora sobre los sueños.
Aquí hay 45 hechos sorprendentes sobre los sueños, que van desde interesantes hasta pesadillas.
Como soñamos
1. REM es el punto óptimo
Nuestros sueños más vívidos ocurren durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que ocurre en episodios cortos a lo largo de la noche con una diferencia de 90 a 120 minutos.
2. La mañana es mejor
Los sueños más largos ocurren en las horas de la mañana.
3. Los fines de semana te ayudan a recordar
Es más probable que recuerde sus sueños los fines de semana o los días en que duerme, porque cada episodio de sueño REM es más largo que el anterior.
4. Tus músculos están paralizados
La mayoría de sus músculos se paralizan durante el sueño REM para evitar que realice sus sueños.
5. Las imágenes son las más comunes
Soñamos principalmente en imágenes, y la mayoría de los sueños son principalmente visuales con poco sonido o movimiento.
6. Los sueños recurrentes tienen temas
Los sueños recurrentes en los niños se refieren principalmente a:
- enfrentamientos con animales o monstruos
- agresiones fisicas
- descendente
- siendo perseguido
7. No todos soñamos con colores
Alrededor del 12 por ciento de las personas sueñan en blanco y negro.
Lo que soñamos
8. Lo extraño es normal
Muchos de nuestros sueños son extraños porque la parte del cerebro responsable de dar sentido a las cosas se apaga durante el sueño.
9. Nuestro día informa nuestros sueños
La mayoría de nuestros sueños están vinculados a pensamientos o eventos del día o dos anteriores.
10. Las caras son familiares
Es probable que solo sueñe con rostros que ya ha visto en persona o en la televisión, según la Universidad de Stanford.
11. Poco estrés significa sueños felices
Es más probable que tenga sueños agradables si experimenta poco estrés y se siente satisfecho en su vida real.
Sueños sexuales
12. No todo es lo que parece
La madera de la mañana no tiene nada que ver con los sueños o la estimulación sexy. La tumescencia nocturna del pene hace que los hombres tengan de tres a cinco erecciones cada noche, algunas de las cuales duran 30 minutos.
13. Las mujeres pueden tener sueños húmedos
Los hombres no son los únicos que tienen sueños húmedos. Las mujeres pueden liberar secreciones vaginales de la excitación e incluso el orgasmo cuando tienen un sueño sexual.
14. Los sueños sexuales no son tan comunes
Aproximadamente el 4 por ciento de los sueños de hombres y mujeres tienen que ver con el sexo, según una investigación.
15. Los sueños sexuales suelen tener una sola cosa
La mayoría de los sueños relacionados con el sexo tienen que ver con el coito.
16. La posición para dormir es importante
Es más probable que sueñe con sexo si duerme boca abajo.
17. Esto también puede hacerte soñar con otras cosas.
Dormir boca abajo no solo se asocia con más sueños sexuales, sino también sueños sobre:
- estar encerrado
- herramientas manuales
- estar desnudo
- estar asfixiado y sin poder respirar
- natación
18. Los hombres sueñan con la variedad
Los hombres sueñan con tener sexo con múltiples parejas dos veces más que las mujeres.
19. Las mujeres sueñan con celebridades
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener sueños sexuales con figuras públicas en comparación con los hombres.
20. El sexo durante el sueño es real
El sexo durante el sueño, también llamado sexomnia, es un trastorno del sueño muy parecido al sonambulismo, excepto que en lugar de caminar, una persona se involucra en conductas sexuales como la masturbación o el coito mientras duerme.
Pesadillas y otras cosas aterradoras
21. Los niños tienen más pesadillas
Las pesadillas generalmente comienzan entre los 3 y los 6 años y disminuyen después de los 10 años.
22. Las mujeres son más propensas a tener sueños aterradores.
Las mujeres tienen más pesadillas que los hombres durante la adolescencia y la edad adulta.
23. Las pesadillas ocurren a la misma hora de la noche.
Las pesadillas ocurren con mayor frecuencia en el último tercio de la noche.
24. Podrías tener una condición
Si tiene pesadillas recurrentes que ocurren con suficiente frecuencia y son lo suficientemente angustiantes como para afectar su capacidad para funcionar, es posible que tenga una afección llamada trastorno de pesadilla.
25. La parálisis del sueño es una cosa
Alrededor del 8 por ciento de la población general experimenta parálisis del sueño, que es la incapacidad de moverse cuando se encuentra en un estado entre el sueño y la vigilia.
26. Tus sentimientos salen en sueños
Por ejemplo, es más probable que experimente sueños negativos sobre un ser querido perdido si sufre síntomas postraumáticos, culpa o culpa por su muerte.
27. Las vacaciones pueden ser difíciles
Los sueños de duelo, que son sueños sobre seres queridos fallecidos, son más comunes durante las vacaciones.
28. Los terrores nocturnos pueden asustar
Los terrores nocturnos son episodios de miedo intenso, gritos e incluso correr o actuar de manera agresiva mientras duerme.
29. Los niños los tienen con más frecuencia
Casi el 40 por ciento de los niños tienen terrores nocturnos, aunque la mayoría los supera en la adolescencia.
30. Los adultos todavía pueden tenerlos
Alrededor del 3 por ciento de los adultos tienen terrores nocturnos.
31. Comer tarde no es útil
Comer antes de acostarse aumenta las probabilidades de tener pesadillas, ya que aumenta su metabolismo, lo que le indica a su cerebro que esté más activo.
32. Los medicamentos influyen
Ciertos medicamentos, como los antidepresivos y los narcóticos, aumentan la frecuencia de las pesadillas.
33. Las emociones negativas pasan factura
La confusión, el disgusto, la tristeza y la culpa son más a menudo la fuerza impulsora detrás de las pesadillas que el miedo, según la investigación.
Hechos interesantes al azar
34. Todos vemos cosas
Las personas ciegas ven imágenes en sus sueños.
35. Fido también sueña
Todo el mundo sueña, incluidas las mascotas.
36. Somos olvidadizos
La gente olvida del 95 al 99 por ciento de sus sueños.
37. Soñamos mucho
Las personas mayores de 10 años tienen al menos de cuatro a seis sueños cada noche.
38. Podemos ser proféticos
Algunos creen que los sueños pueden predecir el futuro, aunque no hay suficiente evidencia para probarlo.
39. Nos detenemos en lo negativo
Los sueños negativos son más comunes que los positivos.
40. Es posible que pueda controlar sus sueños.
Es posible que pueda aprender a controlar sus sueños mediante el uso de técnicas para los sueños lúcidos.
41. Hablar dormido no suele ser agradable
Decir palabrotas es algo común al hablar dormido, según un estudio de 2017.
42. Los espasmos musculares repentinos no son tu imaginación
Las sacudidas hipnóticas son sacudidas fuertes y repentinas, o la sensación de caerse que ocurre justo cuando te estás quedando dormido.
43. Esto puede provocar sensaciones de caída.
Los tirones hipnóticos pueden ser la causa de los sueños sobre caídas, que es uno de los temas de sueños más comunes.
44. Los sueños con los dientes podrían tener un significado mayor
Los sueños sobre la caída de los dientes pueden deberse a una irritación dental no diagnosticada, como el bruxismo, más que a una premonición de la muerte como sugiere el folclore antiguo.
45. Con mucho, el hecho más asombroso de todos
Aunque han estado tratando de resolverlo desde el principio de los tiempos, los investigadores no saben por qué soñamos o para qué sirve, si es que tiene alguno.
La psicología de los sueños
Todos, en un momento u otro, se han preguntado qué significan sus sueños.
Soñar es el estado cognitivo más estudiado. Mientras que algunos expertos creen que los sueños no tienen significado y no cumplen ninguna función, otros creen que nuestros sueños sí significan algo.
Existen varias teorías sobre lo que significan los sueños, algunas de las teorías más reconocidas incluyen:
- Teoría psicoanalítica. En esta teoría, se cree que los sueños representan deseos inconscientes, cumplimiento de deseos y conflictos personales. Los sueños nos brindan una manera de representar nuestros deseos inconscientes en la seguridad de un entorno irreal, porque representarlos en la realidad sería inaceptable.
- Teoría de activación-síntesis. Popularizada en la década de 1970, esta teoría sugiere que los sueños son solo un subproducto de su cerebro tratando de procesar señales aleatorias de su sistema límbico, que está involucrado en sus recuerdos, emociones y sensaciones.
- Teoría de la activación continua. Esta es la idea de que nuestros cerebros almacenan recuerdos continuamente, incluso cuando estamos dormidos. Sugiere que nuestros sueños brindan un lugar para guardar nuestros recuerdos mientras hacen la transición de nuestra memoria a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo.
Estos apenas comienzan a arañar la superficie de las teorías de interpretación de los sueños. Aquí hay algunas otras teorías interesantes sobre el significado de los sueños:
- Los sueños son simulaciones de amenazas que le ayudan a prepararse cuando se enfrenta a amenazas en la vida real.
- Los sueños son la forma en que su cerebro recopila y borra información inútil del día para dejar espacio para nueva información al día siguiente.
- Soñar se remonta a un mecanismo de defensa evolutivo de hacerse el muerto para engañar a los enemigos. Esto explica por qué nuestros cuerpos están paralizados mientras soñamos, pero nuestra mente permanece muy activa.
La línea de fondo
Es posible que los expertos no tengan respuestas concretas sobre por qué soñamos y qué función cumplen los sueños.
Lo que sí sabemos es que todo el mundo sueña, e incluso nuestros sueños realmente extraños son perfectamente normales.
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