No exactamente, pero puede ayudar con su salud, desde la piel hasta los huesos.
Es posible que haya notado que los influencers de salud y bienestar de Instagram en su feed se entusiasman con el colágeno y lo ponen en casi todo. Eso se debe a que existe una buena evidencia de que nuestra piel conserva su elasticidad y protege nuestros huesos, articulaciones y órganos con la ayuda del colágeno.
Una de las formas más fáciles y efectivas de consumir colágeno es a través de péptidos de colágeno hidrolizado en forma de polvo. Hidrolizado significa que los aminoácidos del colágeno se han descompuesto, lo que facilita la digestión de su cuerpo. Si bien esto no garantiza que irá a donde usted desea, al igual que la forma en que no puede enfocarse en la grasa corporal con los entrenamientos, su cuerpo enviará colágeno a donde más lo necesita.
Beneficios del colágeno
- mejora la elasticidad de la piel
- protege los huesos, las articulaciones y los órganos
- ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, pero a medida que nuestro cuerpo envejece, naturalmente produce menos. Este pequeño suministro puede hacer que nuestra piel pierda su elasticidad, lo que contribuye a la aparición de arrugas, líneas finas, sequedad y piel flácida o flácida, todas partes normales del envejecimiento.
Recuerde, no existe una poción mágica que detenga o revierte el envejecimiento de la piel. Sin embargo, los estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede mejorar significativamente la apariencia de la piel al respaldar la elasticidad de la piel en tan solo cuatro semanas y reducir las arrugas en ocho semanas.
Al igual que la piel, el colágeno también tiene un papel importante en la salud de las articulaciones. Los estudios han demostrado que tomar colágeno con regularidad puede mejorar los síntomas de la osteoartritis y ayudar a aliviar las articulaciones inflamadas y sensibles causadas por la artritis reumatoide.
Si eso no fuera suficiente, la evidencia muestra que se ha demostrado que el colágeno también beneficia la salud digestiva de las personas con enfermedad inflamatoria intestinal, y el uso prolongado mejoró la apariencia de la celulitis en las mujeres.
El polvo de colágeno se puede agregar a bebidas frías y calientes, pero preferimos tenerlo en este batido de proteínas de siguiente nivel.
Receta de batido de proteína de colágeno
Ingredientes
- 1 cucharada. polvo de colágeno de vainilla
- 1 plátano pequeño congelado
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada. mantequilla de almendras
- 1/2 taza de yogur griego
- 4 cubitos de hielo
Direcciones
- Mezcle todos los ingredientes a alta velocidad
licuadora de alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
Dosis: consumir 1/2 a 1 cucharada. de colágeno en polvo al día y empiece a ver resultados en cuatro a seis semanas.
Posibles efectos secundarios.
El colágeno se considera
seguro para que lo consuman la mayoría de las personas. Sin embargo, si es alérgico a la fuente
del colágeno, por ejemplo, muchos suplementos de colágeno están hechos de pescado, es
es posible que tenga una reacción al suplemento.
