Visión general
No siempre puede evitar que su cabello se caiga a medida que envejece, pero existen tratamientos y remedios que pueden ralentizar el proceso.
Antes de salir a comprar suplementos y tónicos especiales, averigüe cuáles han demostrado ser prometedores para prevenir o tratar la caída del cabello.
La calvicie de patrón masculino, también conocida como alopecia androgenética, es un rasgo hereditario. Afecta a más de la mitad de los hombres mayores de 50 años.
Aquí hay 17 tratamientos para la caída del cabello sobre los que puede hablar con su médico:
Medicamentos recetados y de venta libre
1. Medicamentos recetados y de venta libre
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha aprobado dos medicamentos para tratar la calvicie de patrón masculino:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine está disponible sin receta como líquido o espuma. Aplícalo en el cuero cabelludo dos veces al día para hacer crecer el cabello y prevenir su caída.
- Finasteride (Propecia, Proscar): esta es una pastilla que se toma a diario. Solo está disponible con una receta de su médico.
Para ambos medicamentos, puede llevar hasta un año ver los resultados y deberá seguir tomándolos para mantener los beneficios.
Trasplantes de cabello
2. Trasplantes de cabello
Los dos procedimientos de trasplante de cabello más populares son el trasplante de unidades foliculares y la extracción de unidades foliculares:
Trasplante de unidades foliculares (FUT)
FUT es el método más "clásico". Implica quitar un poco de piel de la parte posterior del cuero cabelludo donde hay una gran cantidad de cabello, quitar los folículos de esa tira de piel y luego reinsertar los folículos pilosos en la parte del cuero cabelludo donde está experimentando la pérdida de cabello.
Extracción de unidades foliculares (FUE)
En FUE, los folículos pilosos se extraen directamente del cuero cabelludo y se trasplantan a las partes calvas del cuero cabelludo.
Tenga en cuenta que un trasplante de cabello se considera una cirugía, por lo que puede ser costoso y doloroso.
También existen ciertos riesgos, que incluyen infecciones y cicatrices. También es posible que deba realizar varios tratamientos de trasplante de cabello para obtener el resultado deseado.
Tratamiento láser
3. Tratamiento con láser
Se cree que el tratamiento con láser reduce la inflamación en los folículos que evita que vuelvan a crecer.
Hay estudios limitados para respaldar su efectividad en el tratamiento de la pérdida de cabello, pero una revisión de 2016 determinó que la terapia con láser de bajo nivel (LLLT) es segura y efectiva cuando se usa para tratar la pérdida de cabello de patrón masculino. Aún se necesita más investigación.
5 cambios de estilo de vida
4. Deje de fumar
Si es fumador, probablemente haya oído hablar de todos los efectos negativos que el fumar tiene en sus pulmones. Pero, ¿sabías que fumar puede provocar la caída del cabello, además de las arrugas faciales y el encanecimiento prematuro del cabello?
Las investigaciones han determinado que existe un vínculo entre fumar y la caída del cabello. Para prevenir la caída del cabello, puede ser una buena idea dejar de fumar lo antes posible.
5. Masaje del cuero cabelludo
Los masajes no solo se sienten maravillosos, sino que también pueden ayudar con la caída del cabello. Masajear el cuero cabelludo estimula los folículos pilosos.
En un pequeño estudio, los hombres japoneses sanos que recibieron 4 minutos de masaje en el cuero cabelludo todos los días durante 24 semanas tenían el cabello más grueso al final del estudio.
6. Una dieta equilibrada
Una dieta bien equilibrada puede mantener tu cabello en plena forma. Asegúrese de incluir una variedad de verduras, frutas, cereales integrales, grasas insaturadas y proteínas magras en su dieta, y limite la ingesta de dulces.
Ciertas vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos están asociados con un cabello sano.
Intente agregar estos tipos de alimentos:
- alimentos ricos en hierro, como carne de res magra, frijoles, vegetales de hojas verdes, granos fortificados con hierro y huevos
- alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como salmón, caballa, atún, semillas de lino, yemas de huevo, semillas de cáñamo y nueces
- alimentos ricos en proteínas, como huevos, carnes magras y mariscos
Por último, pero no menos importante, asegúrese de beber mucha agua.
7. Hágase un chequeo
Aparte de su genética, existen varias condiciones médicas que pueden resultar en la caída del cabello. Podrá abordar su pérdida de cabello tratando la afección subyacente.
Las siguientes condiciones pueden provocar la caída del cabello:
- diabetes
- lupus
- liquen plano
- sarcoidosis
- psoriasis del cuero cabelludo (debido al rascado del cuero cabelludo)
- alopecia areata
- condiciones de la tiroides
- trastornos alimentarios (debido a una mala nutrición)
- La anemia por deficiencia de hierro
- trastorno de arrancarse el cabello, conocido como tricotilomanía
- Enfermedad celíaca
- sífilis
Si tiene alguna de estas afecciones o experimenta otros síntomas además de la caída del cabello, asegúrese de visitar a su médico y obtener el tratamiento que necesita. Su pérdida de cabello debería mejorar a medida que mejore su condición.
8. Reducir el estrés
El estrés realmente puede afectar el cuerpo, incluido el cabello. La caída del cabello puede ser el resultado de un estilo de vida estresante.
Las estrategias para reducir el estrés incluyen:
- ejercicio regular
- escuchando música
- haciendo yoga
- meditando
Dormir lo suficiente también es esencial.
7 remedios alternativos
9. Aceites
Existe alguna evidencia de que el aceite de menta puede ayudar con el crecimiento del cabello. El aceite de romero también se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Un estudio de 2013 encontró que el extracto de hoja de romero mejora el crecimiento del cabello en ratones.
El aceite de coco, el aceite de ricino y el aceite de oliva también se recomiendan ampliamente, pero la investigación sobre sus beneficios para el crecimiento del cabello es limitada.
10. Saw palmetto
Saw palmetto es una planta con pequeñas bayas que se usa a menudo como parte de un plan de tratamiento para el agrandamiento de la próstata.
Si bien la investigación es limitada sobre la capacidad de la palma enana americana para tratar la caída del cabello, un estudio mostró resultados positivos para los hombres tratados con una fórmula tópica.
11. Biotina
La biotina es una vitamina que se encuentra naturalmente en alimentos como:
- nueces
- patatas dulces
- huevos
- cebollas
- avena
Existe alguna evidencia de que la ingesta de suplementos de biotina puede retrasar la caída del cabello, pero la mayor parte de la investigación se ha realizado en mujeres.
12. Jugo de cebolla
Un estudio anterior mostró que el uso de jugo de cebolla como tratamiento tópico resultó en un recrecimiento significativamente mayor que solo el agua del grifo en personas con alopecia areata irregular.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), también llamada margarita falsa, es una especie de la familia del girasol con reputación en la tradición ayurvédica como hierba que favorece el crecimiento del cabello.
Los estudios en ratones han demostrado que los extractos de la hierba muestran un mejor crecimiento del cabello que el minoxidil (Rogaine). Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos efectos en humanos.
14. Té verde
Otro supuesto remedio a base de hierbas para la caída del cabello es el té verde.
Un estudio anterior en ratones sobre los compuestos polifenólicos presentes en el té verde se mostró prometedor como remedio natural para la caída del cabello, pero no se han realizado estudios en humanos para confirmar estos efectos.
15. Hibisco
Hibiscus rosa-sinesis se comercializa ampliamente en la India para el crecimiento del cabello. Un estudio anterior en ratones mostró efectos positivos sobre los folículos pilosos, pero no se han realizado estudios en humanos.
Consejos para el cuidado del cabello
16. Sea amable con sus cerraduras
Trate de ser lo más suave posible al cepillar o peinar su cabello. Torcer, dar vueltas o tirar del cabello constantemente puede provocar la caída del cabello.
Si le preocupa la caída del cabello, es posible que desee evitar lo siguiente:
- peinados ajustados, como coletas, trenzas, trenzas y moños
- tratamientos de aceite caliente
- productos químicos utilizados en permanentes y tratamientos de alisado del cabello
- rizadores calientes o planchas alisadoras
- decolorar tu cabello
Si debe usar productos químicos o lejía en el cabello, busque la ayuda de un profesional capacitado. No intente hacerlo usted mismo en casa.
Un consejo más y el resultado final
17. Detener o cambiar un medicamento
Ciertos medicamentos pueden provocar la caída del cabello. Ejemplos incluyen:
- tratamientos de quimioterapia y radiación
- diluyentes de la sangre (anticoagulantes)
- medicamentos para tratar la depresión
- medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta
- medicamentos para el corazón
- medicamentos para la gota
- isotretinoína (Accutane), un tratamiento para el acné
Recuerde: si le preocupa la caída del cabello, no deje de tomar el medicamento de inmediato. Consulte a su médico para averiguar si tiene otras opciones. Es posible que deba esperar hasta que termine su tratamiento. En la mayoría de los casos, su cabello debería volver a aparecer una vez que se detenga el tratamiento.
Consulte a su médico si:
- está experimentando una caída repentina del cabello en parches
- cree que un medicamento puede estar causando la caída del cabello
- también tienes un sarpullido
- tu piel esta escamosa
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