Cosas para considerar
Hay muchos mitos en torno a la actividad sexual, uno de los cuales es que la primera vez que tenga relaciones sexuales dolerá.
Aunque las molestias menores son comunes, no deberían causar dolor, ya sea con estimulación vaginal, anal o incluso oral.
Esto es lo que necesita saber para ayudar a calmar sus nervios, minimizar las molestias, mantenerse protegido y pasar un buen rato.
La primera vez de todos es diferente
Es importante recordar que no existe una definición concreta de "virginidad".
Mucha gente asume que "perder la virginidad" significa "tener sexo pene-vaginal por primera vez", pero la definición de sexo es fluida.
Algunas personas consideran que el sexo es un acto en el que un pene penetra en la vagina.
Otros pueden incluir estimulación oral, digitación o handjobs, o penetración anal en su definición.
Su definición también podría incluir estimulación o penetración con un juguete sexual.
Depende totalmente de ti decidir qué consideras sexo.
Debido a que la definición de sexo de cada persona es diferente, y debido a que la primera vez de cada persona es diferente, veremos algunas actividades sexuales diferentes y discutiremos cómo puede minimizar la incomodidad con cada una.
Consejos generales para reducir las molestias
Independientemente del tipo de actividades sexuales que desee probar, existen algunos consejos o reglas generales que puede utilizar para que su primera experiencia sexual sea más cómoda.
Familiarízate con tu propia anatomía
Masturbarse puede ayudarlo a descubrir qué se siente bien durante el sexo y puede ayudarlo a sentirse más familiarizado con su cuerpo.
Si planeas ser penetrada vaginalmente durante las relaciones sexuales, por ejemplo, puedes usar tus dedos o un juguete sexual para descubrir cómo se siente.
Puede encontrar que ciertos ángulos o posiciones le resultan incómodos mientras que otros le resultan agradables.
Al armarse con este conocimiento, podrá decirle a su pareja cómo complacerlo.
Habla con tu pareja sobre tus preocupaciones.
La persona con la que tienes relaciones sexuales por primera vez puede ser cualquier persona: tu cónyuge, tu pareja, un amigo o incluso un conocido.
No importa con quién elijas tener relaciones sexuales y su relación contigo, es importante practicar una comunicación abierta y honesta.
Si está nervioso, hable con ellos al respecto. Dígales si le preocupa que le duela.
Juntos, pueden tomar precauciones para asegurarse de estar lo más cómodo posible tanto física como emocionalmente.
Establezca expectativas realistas en torno al rendimiento y el orgasmo
Si tiene un pene, puede sentir que tiene que "durar mucho" durante las relaciones sexuales, es decir, tener relaciones sexuales durante un largo período de tiempo antes de tener un orgasmo y eyacular.
Si bien eso puede suceder, también es perfectamente normal que no dure mucho.
Es posible que sienta la presión de darle a su pareja, oa usted mismo, un orgasmo. Muchas personas dan y reciben orgasmos la primera vez que tienen relaciones sexuales, pero no todo el mundo lo hace. ¡Y eso está bien!
El sexo es una habilidad con la que puedes mejorar con el tiempo. Al igual que conducir, o incluso caminar, es posible que no sea brillante de inmediato.
Pero puede mejorar su habilidad con el tiempo a través de la práctica y la teoría, es decir, leyendo sobre ello.
La primera vez que tengas relaciones sexuales puede ser buena, mala o normal en lo que respecta a la parte del placer sexual real, pero esto no es un reflejo de cómo será siempre el sexo para ti, ni es un reflejo de tu valor como socio o humano.
Establecer expectativas realistas en lo que respecta al placer sexual y los orgasmos es importante, ya que puede aliviar parte de la presión.
Ve lento
El sexo puede ser muy emocionante, por lo que es posible que sientas la necesidad de ir rápido, ¡especialmente si estás nervioso! Pero lento y constante gana la carrera, sin importar en qué tipo de sexo estés participando.
Utilice movimientos lentos y suaves al principio, y cámbielo si ambos quieren.
Es una buena idea ir despacio cuando se trata de penetraciones de cualquier tipo, ya que puede dar tiempo a sus músculos vaginales o anales para relajarse y acostumbrarse a la sensación de ser penetrados.
Disminuir la velocidad también te da la oportunidad de saborear y disfrutar la experiencia.
Dedica tiempo a los juegos previos
Los juegos previos son una excelente manera de relajar la mente, aumentar la conciencia del cuerpo y experimentar placer sexual.
Si tiene un pene, es posible que se ponga erecto durante los juegos previos. Si tiene vagina, es posible que se "moje", que es cuando su vagina secreta un líquido que lubrica la vagina antes de la actividad sexual.
No importa qué partes del cuerpo estés o no estés planeando usar durante el sexo, los juegos previos pueden ser divertidos.
Los juegos previos pueden verse diferentes para diferentes personas. Puede incluir:
- besar o besar
- abrazar (desnudo o vestido)
- viendo o escuchando porno juntos
- hablando de sexo
- follar en seco
- ciertas actividades sexuales (como sexo manual u oral)
Para algunos, la línea divisoria entre los juegos previos y el sexo es borrosa; recuerde, ¡todos tenemos nuestra propia definición de sexo!
¡Usa mucho lubricante!
Si planea tener relaciones sexuales, los lubricantes pueden ser útiles. Simplemente hace que sea más fácil y menos doloroso deslizarse hacia adentro y hacia afuera.
Esto es especialmente cierto si planeas penetrar la vagina o el ano con un consolador o pene, tus dedos u otros juguetes sexuales.
Debe evitar el lubricante a base de aceite si está usando un condón. El aceite puede hacer que se forme un agujero en el condón, haciéndolo inútil.
En otras palabras, elimine la vaselina y obtenga un lubricante a base de agua.
Los lubricantes se pueden comprar en línea o en farmacias o tiendas de comestibles.
Prueba diferentes posiciones
Si una posición sexual le resulta incómoda, puede probar con otra.
Las posiciones sexuales simples para principiantes incluyen:
- misionero
- niña en la cima
- estilo perrito
- 69
Sin embargo, no se preocupe demasiado por el nombre del puesto, simplemente busque lo que le resulte más cómodo.
Por supuesto, la posición que elija dependerá del tipo de genitales que tenga, los genitales de su pareja y el tipo de acto sexual en el que desee participar.
Es posible que sienta la necesidad de probar posiciones sexuales aventureras o incluso acrobáticas para que su primera vez sea realmente memorable. Pero no es necesario probar algo que sea potencialmente incómodo.
A menudo, es mejor mantener las cosas simples y hacer lo que se sienta mejor para ti y tu pareja.
Regístrese mientras está sucediendo
Los montajes sexys y silenciosos en las películas pueden hacer que parezca que las personas nunca se hablan entre sí durante el sexo más que unos pocos gemidos de éxtasis.
En verdad, comunicarse durante el sexo puede hacerlo más divertido y placentero.
Pregúntale a tu pareja cómo le va durante el sexo. Puedes preguntar cosas como:
- ¿Te estas divirtiendo con esto?
- ¿Se siente cómodo para ti?
- ¿Preferirías que hiciéramos XYZ?
Si se siente incómodo, puede pedirles que se detengan, tomen un descanso o cambien de posición. Si no está seguro de qué decir, use frases como:
- No estoy comodo. Vamos a parar.
- No estoy disfrutando esto. Cambiemos de posición.
- ¿Podemos intentar ir más despacio?
¿Línea de fondo? La comunicación es clave.
Si vas a tener sexo oral
Evite usar los dientes en los genitales de su pareja, ya que puede ser doloroso (a menos que lo pidan específicamente, ¡ya que algunas personas disfrutan de la sensación!).
Los besos, lamidas y caricias suaves pueden ser placenteros, sin importar si lo estás haciendo en el pene, la vagina o el ano.
Si le estás dando una mamada a alguien, puede que te resulte incómodo pegarla justo en la parte posterior de la garganta. Vaya despacio y no se sienta presionado a profundizar demasiado si no quiere.
Si vas a tener sexo vaginal
Use lubricante, especialmente si su vagina no está muy húmeda. El lubricante puede facilitar la penetración, ya sea que esté usando juguetes sexuales, dedos o un pene.
Si tu pareja va a utilizar sus dedos para penetrarte, asegúrate de que se corte las uñas y se lave las manos antes. Las uñas largas pueden hacer que la experiencia sea incómoda.
Ve despacio cuando se trata de penetración. Las caricias suaves y superficiales con un dedo, un juguete sexual o el pene pueden ayudar a que la vagina se relaje y afloje un poco.
Si está usando un consolador, pruebe con uno pequeño al principio. Si te penetran los dedos por primera vez, tu pareja puede usar inicialmente uno o dos dedos y aumentar lentamente hasta más, si así lo deseas.
También puede colocar una almohada debajo de la pelvis y acostarse antes de que le penetren. Muchas personas encuentran esto más cómodo.
Es posible que haya escuchado que la penetración vaginal hará que su vagina sangre porque "rompe su himen". Esto es un mito.
En realidad, la mayoría de las vaginas —de hecho, el 99,9 por ciento— ya tienen un himen perforado. Piénselo: ¿de qué otra manera saldría la sangre durante su período?
Si le preocupa el sangrado, acuéstese sobre una toalla o manta vieja durante las relaciones sexuales. Sin embargo, no todo el mundo sangra la primera vez que se penetra la vagina.
Si vas a tener sexo anal
Cuando se trata de tener sexo anal por primera vez, la lubricación es imprescindible. A diferencia de la vagina, el ano no produce lubricantes sexuales naturales por sí solo.
Si está usando un juguete sexual, comience con uno pequeño al principio. Hay juguetes sexuales que están especialmente diseñados para el sexo anal.
Si estamos hablando de un pene que penetra en un ano, podría ser útil usar los dedos o pequeños juguetes sexuales antes de avanzar hasta la penetración del pene. Esto puede ayudarlo a relajarse física y mentalmente.
Los movimientos lentos y suaves son la clave. Los tejidos anales son bastante delicados y las relaciones sexuales rápidas o bruscas pueden provocar dolor.
Otras cosas para recordar
Las ITS son posibles la primera vez que tiene relaciones sexuales
Es posible contraer una infección de transmisión sexual (ITS) cada vez que participa en una actividad sexual.
Las ITS se pueden transmitir a través de:
- sangre
- semen
- secreciones vaginales
- contacto genital a genital u otro contacto con la piel
Sí, incluso puede transmitir las ITS a través de trabajos manuales. En casos raros, el VPH se puede transmitir de las manos a los genitales y viceversa.
Si desea tener sexo con el pene en la vagina o el pene en el ano, la mejor manera de prevenir las ITS es usando un condón. Para el sexo oral, use un protector dental.
Si está usando juguetes sexuales, desinfecte adecuadamente antes de usarlos con otra persona, ya que también pueden transmitir ITS si se comparten.
Los condones, protectores dentales y otros métodos de barrera son la única forma de reducir el riesgo de contraer ITS. Sin embargo, no son 100% efectivos, incluso con un uso perfecto. Asegúrese de que usted y su pareja se sometan a pruebas de detección de ITS de forma rutinaria.
Y si tiene PIV, también lo está el embarazo
Si hablamos del sexo del pene en la vagina, puede quedar embarazada (o dejar embarazada a otra persona) la primera vez que tenga relaciones sexuales.
Hay varias opciones anticonceptivas disponibles para usted si desea evitar el embarazo. Éstos incluyen:
- anticoncepción oral (a menudo conocida como "la píldora")
- dispositivos intrauterinos (DIU)
- implantes anticonceptivos
- Depo-Provera (a menudo conocido como "la inyección")
- condones
Es mejor hablar de antemano sobre los métodos anticonceptivos con su pareja y posiblemente con un médico u otro proveedor de atención médica.
Síntomas a tener en cuenta
A veces, el dolor durante las relaciones sexuales es causado por una afección subyacente. Ciertos problemas pueden hacer que la estimulación genital o la penetración sean incómodas.
Esto incluye:
- sequedad vaginal
- las infecciones por hongos
- infecciones del tracto urinario (ITU)
- enfermedad pélvica inflamatoria
- endometriosis
- cistitis
- vaginitis (inflamación de la vagina)
- vaginismo (tensión involuntaria de los músculos vaginales)
- reacciones alérgicas a condones o lubricantes
Además, las siguientes ITS pueden hacer que el sexo sea incómodo:
- clamidia
- gonorrea
- herpes genital
- virus del papiloma humano (VPH)
Si tiene relaciones sexuales dolorosas, especialmente si el dolor continúa después de la primera vez que tiene relaciones sexuales, consulte a un médico u otro proveedor de atención médica.
Ellos pueden revisar sus síntomas y aconsejarle sobre los próximos pasos.
La línea de fondo
Tener relaciones sexuales por primera vez no tiene por qué ser doloroso.
Cuando toma ciertas precauciones, puede reducir su malestar y tener relaciones sexuales placenteras, placenteras y sin dolor.
Usar un condón u otro método de barrera para ayudar a protegerse contra las ITS, y posiblemente el embarazo, también puede ayudarlo a tranquilizarse.
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