A veces, experimentará momentos en los que necesita contener una evacuación intestinal, como cuando:
- No hay baño cerca.
- Su trabajo, como enfermería o enseñanza, ofrece oportunidades limitadas de descanso.
- Hay una larga fila para acceder al baño.
- Se siente incómodo con las condiciones sanitarias del inodoro disponible.
- No querrás usar un baño en un lugar público.
Está bien retener la caca hasta que pueda hacerlo de vez en cuando, pero retener la caca con regularidad puede provocar complicaciones.
Siga leyendo para aprender sobre los músculos que sostienen la caca, lo que puede suceder cuando la retiene con demasiada frecuencia y más.
Músculos que retienen la caca
Los músculos del piso pélvico mantienen sus órganos en su lugar. Separan su cavidad pélvica de su perineo. Esa es el área entre tus genitales y tu ano.
El músculo principal del suelo pélvico es el músculo elevador del ano. Está compuesto por:
- puborrectal
- pubococcígeo
- iliococcígeo
Músculo puborrectal
El músculo puborrectal se encuentra en el extremo pequeño del embudo formado por el elevador del ano. Este músculo en forma de U sostiene el canal anal. También crea un ángulo en la unión anorrectal. Esto se encuentra entre el recto y el canal anal.
Los músculos puborrectales desempeñan un papel importante para ayudar a expulsar y retener las heces.
Cuando se contrae, aprieta el recto, como una válvula de cierre, restringiendo el flujo. Cuando está relajado para defecar, el ángulo del flujo fecal es más recto.
Esfínter anal externo
Rodeando la pared exterior de su canal anal y la abertura anal hay una capa de músculo voluntario conocida como su esfínter externo. A voluntad, puede hacer que se contraiga (se cierre) y se expanda (se abra) para contener la caca o defecar.
Si no está cerca de un baño y tiene que hacer caca, puede intentar manipular estos músculos para contenerlo hasta que pueda hacerlo:
- Aprieta las nalgas juntas. Esto puede ayudar a mantener tensos los músculos del recto.
- Evite ponerse en cuclillas. En su lugar, intente pararse o acostarse. Estas no son posiciones naturales para defecar y pueden "engañar" a su cuerpo para que no defeque.
La necesidad de hacer caca
Cuando su recto, un órgano en forma de tubo al final de su colon, se llena de caca, se estira. Sentirá esto como una necesidad de evacuar. Para retenerlo, los músculos alrededor del recto se tensarán.
Ignorar regularmente este impulso de defecar puede provocar estreñimiento. El estreñimiento se define como menos de tres evacuaciones por semana. También puede esforzarse cuando tiene una evacuación intestinal y evacuar heces duras y secas.
¿Cuánto tiempo puedes pasar sin hacer caca?
El horario de defecación de cada persona es diferente. Para algunos, defecar tres veces al día es normal. Otros pueden defecar solo tres veces por semana. Eso también es normal.
Pero cuanto tiempo puedes ir sin que caca Varía de persona a persona. Sin embargo, un estudio de caso de 2010 describe a una mujer de 55 años que pasó 75 días sin defecar.
Quizás algunas personas hayan tardado más y simplemente no se haya registrado. Quizás otras personas no hubieran durado tanto tiempo sin complicaciones graves.
Cualquiera que sea el caso, no se recomienda retener la caca durante largos períodos de tiempo.
¿Qué pasa si no haces caca?
Si continúa comiendo pero no hace caca, puede producirse una impactación fecal. Se trata de una acumulación grande y sólida de heces que se atasca y no se puede expulsar.
Otro resultado de no defecar puede ser una perforación gastrointestinal. Este es un agujero que se desarrolla en el tracto gastrointestinal debido a la presión del exceso de materia fecal en sus intestinos.
Si esto ocurre y la materia fecal se derrama en la cavidad abdominal, sus bacterias pueden causar síntomas graves e incluso potencialmente mortales.
Un estudio de 2015 encontró que un aumento de la carga fecal en el colon aumenta los recuentos de bacterias y crea una inflamación a largo plazo del revestimiento interno del colon. Este es un factor de riesgo de cáncer.
El estudio también sugiere que contener voluntariamente la caca también podría estar asociado con apendicitis y hemorroides.
Incontinencia fecal
En algunos casos, es posible que no pueda contener la caca. La incontinencia fecal es la pérdida de control de los gases o las heces hasta el punto de causar angustia o malestar.
Las personas que experimentan incontinencia fecal a menudo no pueden detener la repentina necesidad de defecar. Esto puede dificultar el acceso al baño antes de que sea demasiado tarde.
Por lo general, la incontinencia fecal está más allá de su capacidad de control. A menudo es una señal de que su sistema de control intestinal no funciona correctamente o que algo está interfiriendo estructuralmente con su función.
Una o más afecciones pueden causar incontinencia fecal, como:
- daño muscular en el recto
- daño a los nervios o músculos de los intestinos y el recto por estreñimiento crónico
- daño a los nervios que detectan las heces en el recto
- daño nervioso a los nervios que controlan el esfínter anal
- prolapso rectal (el recto cae en el ano)
- rectocele (el recto sobresale a través de la vagina)
- hemorroides que evitan que el ano se cierre por completo
La incontinencia fecal es un signo de algo grave. Si sospecha que lo tiene, comuníquese con su médico.
Quitar
Hablar de caca puede resultar vergonzoso. Pero si tiene problemas para controlar las ganas de defecar, dígaselo a su médico. Pueden diagnosticar cualquier condición subyacente que cause sus problemas y encontrar el tratamiento adecuado para usted.
