10 formas de aumentar la presión arterial baja

Presión baja y oxígeno en la sangre.

La presión arterial baja, o hipotensión, es cuando su presión arterial es más baja de lo normal. Lo contrario es presión arterial alta o hipertensión.

Su presión arterial cambia naturalmente a lo largo del día. Su cuerpo ajusta y equilibra constantemente su presión arterial. Esto ayuda a garantizar que todas las partes de su cuerpo, incluidos el cerebro, el corazón y los pulmones, reciban suficiente sangre y oxígeno.

La presión arterial baja puede ser normal. Es posible que no cause ningún síntoma ni sea motivo de preocupación.

La presión arterial puede incluso cambiar con la posición de su cuerpo. Por ejemplo, si se pone de pie de repente, puede caer por un instante. Su presión arterial también baja cuando está descansando o dormido.

Algunas condiciones de salud pueden causar presión arterial baja. Esto puede llevar a que llegue muy poca sangre y oxígeno a algunas partes de su cuerpo. El tratamiento de la afección ayuda a elevar la presión arterial.

Los síntomas de la presión arterial baja.

Los síntomas de la presión arterial baja pueden incluir:

• visión borrosa
• Confusión
• depresión
• mareo
• desmayo
• fatiga
• siento frio
• tener sed
• una incapacidad para concentrarse
• náusea
• respiración rápida y superficial
• transpiración

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial, o PA, es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. El corazón bombea sangre por todo el cuerpo.

La presión arterial se mide con dos números diferentes. El primer número o el número superior se llama presión sistólica. Esta es la presión mientras late el corazón.

El segundo número o el de abajo se llama presión diastólica. Es la presión mientras el corazón descansa entre latidos. La presión diastólica es típicamente más baja que la presión sistólica. Ambos se miden en milímetros de mercurio (mm Hg).

La presión arterial saludable típica es de aproximadamente 120/80 mm Hg. Puede fluctuar ligeramente incluso en personas sanas. Según la Clínica Mayo, la hipotensión se produce cuando la presión arterial es inferior a 90/60 mm Hg.

Cómo aumentar la presión arterial baja

1. Beba mucha agua

La deshidratación a veces puede provocar presión arterial baja. Algunas personas pueden tener hipotensión incluso con deshidratación leve.

También puede deshidratarse si pierde agua demasiado rápido. Esto puede suceder a través de vómitos, diarrea intensa, fiebre, ejercicio extenuante y sudoración excesiva. Los medicamentos como los diuréticos también pueden causar deshidratación.

2. Consuma una dieta equilibrada

La presión arterial baja y otros efectos secundarios pueden ocurrir si no obtiene suficientes nutrientes.

Los niveles bajos de vitamina B-12, ácido fólico y hierro pueden causar anemia. Esta condición ocurre cuando su cuerpo no puede producir suficiente sangre. La anemia puede reducir la presión arterial. Esto, a su vez, puede causar presión arterial baja.

Su médico puede recomendarle cambios en su dieta diaria y tomar suplementos.

3. Consuma comidas más pequeñas

Puede tener presión arterial baja después de una comida copiosa, aunque esto es más común en los adultos mayores. Esto sucede porque la sangre fluye a su tracto digestivo después de comer. Normalmente, su frecuencia cardíaca aumenta para ayudar a equilibrar la presión arterial.

Puede prevenir la presión arterial baja comiendo porciones más pequeñas. Además, limitar los carbohidratos puede ayudar a mantener la presión arterial más estable después de comer. Aquí hay más sugerencias de alimentos que puede comer y hábitos alimenticios que puede practicar.

4. Limite o evite el alcohol

Beber alcohol puede provocar deshidratación. También puede interactuar con medicamentos y causar presión arterial baja.

5. Come más sal

El sodio ayuda a elevar la presión arterial. Sin embargo, puede elevar demasiado la presión arterial. También puede provocar enfermedades cardíacas. Pregúntele a su médico cuánto es adecuado para usted.

Agregue sal de mesa a los alimentos integrales sin procesar. Esto ayuda a controlar la cantidad de sal que consume. Evite los alimentos salados refinados y procesados.

6. Controle su nivel de azúcar en sangre

La diabetes y los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar presión arterial baja.

Utilice un monitor doméstico para controlar sus niveles de azúcar en sangre varias veces al día. Consulte a su médico para averiguar cuál es la mejor dieta, ejercicio y plan de medicamentos para ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.

7. Controle su tiroides

Las afecciones de la tiroides son muy comunes. El hipotiroidismo ocurre cuando no se producen suficientes hormonas tiroideas. Esto puede provocar presión arterial baja.

Un simple análisis de sangre puede indicarle a su médico si tiene esta afección. Es posible que necesite medicamentos y cambios en la dieta para ayudar a mejorar la función tiroidea.

8. Use medias de compresión

Las medias o calcetines elásticos pueden ayudar a evitar que la sangre se acumule en las piernas. Esto ayuda a aliviar la hipotensión ortostática o postural, que es la presión arterial baja debido a estar de pie, acostado o sentado demasiado.

Las personas que están en reposo en cama pueden necesitar aparatos de compresión para ayudar a bombear sangre desde las piernas. La hipotensión ortostática es más común en los adultos mayores. Le ocurre hasta al 11 por ciento de las personas de mediana edad y al 30 por ciento de los adultos mayores.

9. Toma medicamentos

Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a tratar la presión arterial baja. Estos medicamentos ayudan a tratar la hipotensión ortostática:

• fludrocortisona, que ayuda a aumentar el volumen sanguíneo
• midodrina (Orvaten), que ayuda a estrechar los vasos sanguíneos para elevar la presión arterial

Si la PA de alguien es peligrosamente baja debido a la sepsis, se pueden usar otros medicamentos para elevar la presión arterial. Éstos incluyen:

• agonistas de los receptores alfa-adrenérgicos
• dopamina
• epinefrina
• noradrenalina
• fenilefrina
• análogos de vasopresina

10. Trate las infecciones

Algunas infecciones bacterianas, virales y micóticas graves pueden causar presión arterial baja. Su médico puede averiguar si tiene una infección con un análisis de sangre. El tratamiento incluye antibióticos intravenosos y medicamentos antivirales.

Para conocer más formas de aumentar la presión arterial baja, lea las causas a continuación.

¿Qué causa la presión arterial baja?

Hay varias causas de presión arterial baja. Algunos son temporales y se pueden arreglar fácilmente.

La presión arterial baja también puede ser un signo de un problema de salud o una condición de emergencia. Puede ser necesario un tratamiento.

Varias condiciones de salud pueden causar presión arterial baja. Éstos incluyen:

• Enfermedad de Addison (hormonas suprarrenales bajas)
• anafilaxia (una reacción alérgica grave)
• anemia
• pérdida de sangre
• bradicardia (frecuencia cardíaca baja)
• deshidración
• diabetes o bajo nivel de azúcar en sangre
• ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca
• un problema de la válvula cardíaca
• hipotiroidismo (hormona tiroidea baja)
• insuficiencia hepática
• enfermedad paratiroidea
• el embarazo
• shock séptico (el resultado de una infección grave)
• hipotensión ortostática o presión arterial baja postural
• levantarse de repente
• trauma o lesión en la cabeza

Diagnosticar y tratar estas afecciones puede ayudar a equilibrar la presión arterial. Su médico puede recomendar pruebas simples como:

• análisis de sangre para verificar los niveles hormonales, los niveles de azúcar en sangre y para detectar infecciones
• un electrocardiograma (ECG) o monitor Holter para comprobar el ritmo y el funcionamiento del corazón
• un ecocardiograma para controlar la salud de su corazón
• una prueba de esfuerzo para controlar la salud de su corazón
• una prueba de mesa inclinada para controlar la presión arterial baja debido a cambios en la posición del cuerpo
• la maniobra de Valsalva, una prueba de respiración para verificar las causas del sistema nervioso de la presión arterial baja

Presión arterial baja por medicamentos, shock o accidente cerebrovascular

Medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar presión arterial baja. Estos incluyen medicamentos para tratar la presión arterial alta y otras afecciones, como:

• alfabloqueantes
• bloqueadores del receptor de angiotensina II
• inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA)
• betabloqueantes (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• bloqueadores de los canales de calcio
• diuréticos o píldoras de agua (Lasix, Maxzide, Microzide)
• medicamentos para la disfunción eréctil (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitratos
• Medicamentos para la enfermedad de Parkinson, como Mirapex y levodopa
• antidepresivos tricíclicos (Silenor, Tofranil)

Beber alcohol o usar drogas recreativas mientras toma medicamentos, o combinar ciertos medicamentos también puede provocar presión arterial baja. Siempre debe informarle a su médico lo que está tomando para asegurarse de que conozca los riesgos.

Choque

El shock es una condición que pone en peligro la vida. Puede suceder en respuesta a una serie de situaciones de emergencia. Éstos incluyen:

• un ataque cardíaco o un derrame cerebral
• lesiones graves o quemaduras
• infección severa
• reacción alérgica
• coágulo de sangre

El shock conduce a la presión arterial baja, pero la presión arterial baja también puede hacer que su cuerpo entre en shock. El tratamiento puede implicar un aumento de la presión arterial mediante líquidos intravenosos o transfusiones de sangre.

El tratamiento de la causa del shock ayuda a elevar la presión arterial.

Por ejemplo, en el shock anafiláctico, una inyección de epinefrina (EpiPen) ayuda a elevar rápidamente la presión arterial. Esto puede salvarle la vida a alguien que tenga una reacción alérgica grave al maní, las picaduras de abeja u otros alérgenos.

En una situación de primeros auxilios, es importante mantener abrigada a la persona que sufre el choque y vigilarla hasta que haya ayuda médica. La Clínica Mayo sugiere que se acuesten con los pies elevados al menos a 30 centímetros del suelo, siempre que esto no les cause dolor ni problemas adicionales.

Golpe

El accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte. También es una de las principales causas de discapacidad grave y prolongada.

La presión arterial alta es una de las principales causas de accidente cerebrovascular. Es importante controlar la presión arterial para prevenir accidentes cerebrovasculares y evitar que los accidentes cerebrovasculares vuelvan a ocurrir. Sin embargo, algunas investigaciones médicas muestran que mantener la presión arterial alta inmediatamente después de un accidente cerebrovascular puede ayudar a prevenir el daño cerebral. Esto ayuda a reducir el riesgo de muerte y discapacidad.

La American Stroke Association aconseja mantener la presión arterial más alta de lo normal hasta 72 horas después de un accidente cerebrovascular. Esto puede ayudar a infundir mejor el cerebro con sangre y ayudarlo a recuperarse del accidente cerebrovascular.

Manejo y tratamiento de la presión arterial baja

Tener la presión arterial baja de vez en cuando no es un motivo de preocupación. Algunas personas tienen la presión arterial baja todo el tiempo.

Informe a su médico si tiene algún síntoma. Lleve un diario de sus síntomas y de lo que estaba haciendo cuando ocurrieron. Esto puede ayudar a su médico a diagnosticar la causa de su presión arterial baja.

Si tiene hipotensión ortostática, evite los desencadenantes de síntomas, como estar de pie demasiado. También evite otros factores desencadenantes, como situaciones emocionalmente perturbadoras.

Aprenda a reconocer los desencadenantes y los síntomas. Baje la cabeza o acuéstese si se siente mareado o aturdido. Estos síntomas suelen pasar rápidamente. Los niños y adolescentes que tienen presión arterial baja debido a la posición del cuerpo suelen superarla.

Es posible que necesite cambios simples en su dieta diaria para equilibrar la presión arterial baja. Beba más agua usando una botella de agua portátil. Use una alarma o un temporizador para recordarle que tome un sorbo.

Si cree que un medicamento puede estar causando su presión arterial baja, pídale a su médico que le recomiende uno diferente. No deje de tomarlo ni cambie las dosis sin antes hablar con su médico.