Todos los padres que conocí mientras estaba embarazada me advirtieron sobre las noches de insomnio: “No tienes idea de qué cansado es hasta que tenga un bebé recién nacido ".
Que tan cansado pude De Verdad ¿ser? Sobreviví toda la noche en la universidad, viajé en vuelos de más de 20 horas sin quedarme dormido, tuve una buena cantidad de noches en mis 20 años. Estaré bien. (Es vergonzoso admitirlo, lo sé).
Si bien todos los viajes de la paternidad son diferentes, hay una cosa que puedo decir con seguridad que todos tenemos en común: nos despedimos de nuestro precioso sueño y nuestras noches de descanso tan pronto como un recién nacido ingresa a nuestro mundo.
Cuando las advertencias se hacen realidad
En los primeros días después de tener a mi hijo, entendí rápidamente esas advertencias. "Estoy cansado" ni siquiera comienza a arañar la superficie de mi yo zombi que camina. Estaba agotado, mental, física y emocionalmente.
Dormía mucho menos, si es que dormía, y aprendí que "dormir cuando el bebé duerme" era un consejo inútil porque no importaba lo cansada que estuviera, no podía apagar automáticamente mi cerebro. Estaba en constante sobremarcha simplemente llenando el tanque de carga mental de mis padres: ¿Está respirando? ¿Le aprieta demasiado el pañal? ¿Eso es un ojo abierto? ¿La máquina de sonido es demasiado ruidosa? ¿Esa es mi teta goteando de nuevo? Cuando finalmente me dormía, era hora de volver a alimentarme.
Es abrumador pensar que cuando finalmente logré un estiramiento de 3 horas en medio de la noche, sentí que acababa de tomar un día de spa. O cuando mi bebé solo hacía caca en el pañal una vez en medio de la noche, chocaba los cinco con mi esposo y lo llamaba un éxito.
Tener un recién nacido es como una experiencia extracorporal. Y todos necesitamos sobrevivir.
Supervivencia de los más somnolientos
Estas son las buenas noticias. Lo sobrevivimos. Pero eso no quiere decir que debas hacerlo todo por tu cuenta. Necesitamos apoyo y orientación para hacer que esta fase salvaje, increíble, agotadora y que cambia la vida en nuestras vidas sea un poco más fácil. Es por eso que creamos esta serie de artículos en La guía definitiva para dormir para padres realmente cansados.
Si está embarazada, aprenderá las posiciones más seguras para dormir y obtendrá respuestas sobre por qué está tan cansado todo el tiempo. Si ya tiene un recién nacido en casa, hay muchos consejos para dormir que le ayudarán a usted y a su pequeño a descansar más por la noche (y durante el día).
También abordamos preguntas comunes como por qué su recién nacido no duerme por la noche, cómo enseñarle a calmarse a sí mismo y cómo se ve un horario común para su bebé durante el primer año.
Sin embargo, llevamos nuestros consejos para dormir más allá de la fase del recién nacido, porque desafortunadamente, no puedo decirle que comenzará a dormir perfectamente durante la noche solo porque su bebé finalmente lo haga. (Debo decir, SI su bebé lo hace). Los recién nacidos se convierten en bebés que experimentan regresiones del sueño que se convierten en niños pequeños que tienen una mente pequeña.
Y no olvidemos que están sucediendo muchas "cosas" en el mundo en este momento. Estamos en medio de una pandemia mientras hacemos todo lo posible para apoyar el movimiento Black Lives Matter. Nuestras mentes permanecen a toda marcha y, si bien es posible que no nos estemos preguntando si el bebé hizo caca en el saco de dormir por tercera vez, estamos rezando para que nuestros hijos se mantengan a salvo, nuestros padres se mantengan sanos y que enseñemos a nuestros hijos valores morales importantes.
Esto puede generar mucho estrés para nosotros como padres, por lo que también obtendrás ayuda para eso aquí. Tenemos una lista de productos que pueden ayudarlo a volver a conciliar el sueño si su mente no puede disminuir la velocidad. También recibirá consejos sobre cómo manejar el estrés de COVID-19 y aprenderá qué tipos de prácticas restaurativas necesitan los padres negros en su vida en este momento.
Con otro bebé en camino y un niño pequeño manteniéndome alerta, me estoy preparando para esa vida de zombi nuevamente, pero me gustaría pensar que los recursos de este paquete me ayudarán a sentirme 10 veces más preparada esta vez. Nunca volveré a asumir que pasar la noche en la universidad me preparó para la paternidad, pero esta guía para tener un sueño mejor y más reparador sí lo hace.
Jamie Webber
Directora editorial, Parenthood
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