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La melanina es un pigmento natural que determina el color de tu cabello. Cuando la producción de este pigmento disminuye, el cabello se vuelve gris o blanco.
Dado que estos colores simbolizan en gran medida el envejecimiento, muchos desean aumentar la producción de melanina y restaurar su color lo antes posible.
Siga leyendo para descubrir cómo aumentar la producción de melanina en el cabello. Esto incluye qué alimentos agregar a su dieta y si los suplementos orales o tópicos pueden ayudar.
¿Qué papel juega la melanina en nuestro cabello?
La melanina determina el color del cabello.
El color de su cabello está determinado por el tipo y la cantidad de melanina en su cabello.
La genética juega un papel muy importante en el tipo de melanina con la que naces. Los dos tipos de melanina que puede tener son:
- Eumelaninas: dan al cabello colores oscuros
- Feomelaninas: dan al cabello colores claros
Diferentes cantidades de estos dos tipos de melanina también determinan el color del cabello, como se muestra a continuación:
La melanina protege el cabello del sol
Según Nikki Goddard, estilista certificada con un título de asociado en cosmetología, la melanina juega otro papel biológico crucial en el cabello: protege el cabello contra los rayos solares (fotoprotección) y el resplandor ultravioleta (UV).
“Este último está condicionado por el tipo de melanina y su concentración. Por ejemplo, el cabello oscuro es más resistente a los rayos UV y a la descomposición que el cabello claro debido a la mayor fotoestabilidad de la eumelanina en comparación con la feomelanina ".
La melanina afecta el color del cabello a medida que envejece
La melanina pasa por cambios de pigmentación significativos a lo largo de la vida de una persona. En otras palabras, el color de tu cabello no permanece del mismo color.
Es por eso que un niño rubio puede acercarse más a una morena en su adolescencia y edad adulta. El oscurecimiento del color también puede verse influido por factores externos, como toxinas, contaminantes y el clima.
La desaceleración de la producción de melanina es simplemente una parte del envejecimiento. La investigación ha encontrado que la mayoría de las personas comienzan a desarrollar canas o canas antes de los 50 años.
La melanina también afecta la vitalidad del cabello
La desaceleración de la melanina no solo afecta el pigmento del cabello. Goddard explica que también afecta la vitalidad del cabello.
"De hecho, la melanina juega un papel protector: mayores cantidades de eumelanina protegen el cabello contra los altos niveles de exposición al sol y sus consecuencias no deseadas, como la sequedad y la fragilidad".
Esta es la razón por la que las canas, que carecen de melanina, suelen tener una textura seca y quebradiza.
¿Pueden los suplementos de melanina ayudar a restaurar el color y la vitalidad del cabello?
Hasta ahora, no ha habido suficiente investigación científica para demostrar que los suplementos de melanina pueden ayudar a prevenir o revertir las canas.
Estos productos a menudo tampoco están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Tendrás que leer las opiniones de los clientes y decidir por ti mismo si vale la pena.
Por ejemplo, consulte las reseñas de este suplemento alimenticio Melaniq para la pigmentación del cabello.
¿Pueden ciertos alimentos estimular el crecimiento de melanina en el cabello?
Alimentos ricos en antioxidantes
Muchos alimentos están cargados de vitaminas para estimular el cabello.
Esto incluye en gran parte alimentos con altas concentraciones de antioxidantes, que se ha descubierto que aumentan la producción de melanina. Como beneficio adicional, los antioxidantes ayudan a defender sus células de los efectos dañinos de los radicales libres.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:
- chocolate negro
- arándanos
- verduras de hoja verde
- nueces pecanas
- frijoles
- alcachofas
Alimentos que contienen cobre
Dado que el cobre juega un papel en la producción de melanina, también querrá incluir los siguientes alimentos en su dieta:
- carne de cangrejo
- Almendras
- lentejas
- miseria
- hígado de res
- champiñones blancos
Alimentos con vitaminas A, C y E
Por último, las vitaminas A, C y E han mostrado resultados prometedores para mejorar el cabello, la piel y las uñas. Por ejemplo, la investigación ha encontrado que estas vitaminas ayudan a proteger la piel contra los daños causados por los rayos ultravioleta del sol.
Obtener una cantidad suficiente de estos alimentos en su dieta requiere algunos ajustes. Aquí hay algunas recomendaciones para agregar estas vitaminas a su dieta.
¿Pueden las vitaminas B6 y B12 ayudar a aumentar la producción de melanina?
También se ha demostrado que las vitaminas B6 y B12 estimulan la producción de melanina.
Goddard dice que se ha descubierto que la vitamina B6, también conocida como piridoxina, desencadena la producción de enzimas y reacciones químicas que estimulan el metabolismo de las proteínas del cabello (queratina y melanina) en los folículos pilosos.
"Esta vitamina mejora la nutrición de los folículos pilosos con queratina y melanina, que a su vez, promueve el crecimiento y la renovación del cabello".
Goddard agrega que la vitamina B12, también llamada cobalamina, promueve el crecimiento saludable del cabello al aumentar la producción de glóbulos rojos.
"En consecuencia, el cabello crece mejor y se satura con queratina, la forma de proteína que está contenida en el tallo del cabello".
La deficiencia de vitamina B12 puede causar canas
Un estudio anterior encontró que una deficiencia de vitamina B12 puede causar canas prematuras.
Los investigadores encontraron que alrededor del 55 por ciento de los participantes del estudio con anemia perniciosa experimentaron canas antes de cumplir 50 años. Esto se comparó con el 30 por ciento sin canas en el grupo de control.
Dado que las canas pueden ser provocadas por el estrés, la implementación de vitamina B12 en su vida, ya sea a través de una dieta o un suplemento, puede ayudar. Los alimentos ricos en vitamina B12 incluyen:
- carne
- aves de corral
- pez
- huevos
- lácteos
¿Qué pasa con las aplicaciones tópicas de los productos capilares de melanina?
No se han realizado suficientes investigaciones científicas sobre la eficacia de los productos para el cabello con melanina. Debido a esto, siempre existe la posibilidad de que estos productos sean trucos de marketing.
En lugar de comprar artículos ricos en melanina, Goddard dice que opte por los productos que contienen:
- luteína
- licopeno
- astaxantina
- probióticos
“Tienen beneficios científicamente probados y es probable que la producción de melanina sea uno de ellos”, dijo Goddard.
El tinte para el cabello a base de melanina puede ser mejor para tu cabello
Los investigadores de la Universidad Northwestern han creado un nuevo tinte sintético para el cabello a base de melanina. Proporciona un color de cabello de aspecto natural imitando la pigmentación del cabello humano. En comparación con los tintes de base química, es más suave y seguro para el cabello.
"Este enfoque, si se realiza en condiciones suaves, podría ser una alternativa a otros tipos de tintes para el cabello, evitando parte de la toxicidad o alergias asociadas con esos químicos", dijo el investigador principal Nathan Gianneschi.
Conclusiones clave
El cabello gris o blanco es lo que sucede cuando los melanocitos dejan de producir melanina o pigmento por completo.
Si bien se encuentran disponibles suplementos de melanina orales y tópicos, la eficacia de estos productos aún no se ha probado científicamente.
Su mejor opción es comer alimentos saludables con alto contenido de antioxidantes, proteínas y cobre. Los estudios también han encontrado que la ingesta de vitaminas B12 y B6 puede prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.
Siempre puede hablar con su médico o peluquero para determinar las mejores opciones para usted.
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