Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Dormir caliente puede provocar noches sudorosas e incómodas. Ya sea que tenga sudores nocturnos o tenga calor de forma natural, es posible que le resulte más difícil conciliar el sueño y permanecer dormido si su cuerpo no puede enfriarse. Esto es extremadamente importante, porque la temperatura corporal central juega un papel integral en la calidad del sueño.
Una falta constante de sueño puede irritarlo y reducir el funcionamiento cognitivo. No dormir lo suficiente afecta negativamente al sistema inmunológico y puede hacerlo más susceptible a afecciones como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Una forma de asegurarte de que duermes más fresco es eligiendo las sábanas adecuadas. Algunas hojas, como las de franela o acrílico, pueden generar calor adicional. Otros no absorben o dispersan la humedad, dejándote con una sensación de sudor y calor.
Las sábanas refrescantes eliminan estos problemas, porque están hechas de telas diseñadas para reducir el calor corporal o disipar la humedad.
Como elegimos
Los juegos de sábanas de esta lista están hechos de telas libres de toxinas que generan y mantienen una temperatura corporal más fría.
Analizamos las reseñas de consumidores en línea no solicitadas de varios sitios de ventas y solo elegimos juegos de sábanas con críticas significativamente más excelentes que negativas.
También tomamos en cuenta la reputación y las políticas de cada fabricante, optando por vendedores transparentes que brindan garantías, garantías o políticas de devolución amigables para el consumidor.
Healthline no recibió pago ni fue influenciado para promover ninguno de los productos de esta lista.
Una palabra sobre el precio
Si bien no es tan caro como los colchones refrigerantes, el precio de las sábanas refrigerantes puede ser una cantidad significativa. Con eso en mente, hicimos un esfuerzo consciente para ofrecer juegos de sábanas en múltiples presupuestos, desde económicos hasta dignos de derroche. Los precios aquí son para juegos de sábanas tamaño queen. Nuestro rango de precios se enumera como:
- $ = menos de $ 75
- $$ = $75–$150
- $$$ = más de $ 150
Las mejores hojas de enfriamiento en general
Juego de sábanas Slumber Cloud Stratus
Precio: $$$
Caracteristicas clave:
- Hecho de algodón de 300 hilos y viscosa Outlast diseñada por la NASA (las fibras reguladoras de temperatura Outlast ayudan a estas sábanas a absorber, almacenar y liberar calor, lo que puede evitar que sude)
- El fabricante ofrece una prueba de 60 días y envío gratuito.
Consideraciones: Estas sábanas no son de bolsillo profundo y solo se adaptan a colchones de hasta 15 pulgadas de profundidad. Además, los juegos de sábanas twin y twin XL solo vienen con una funda de almohada en lugar de dos.
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Comfort Spaces Coolmax Sábanas de enfriamiento de cama que absorben la humedad
Precio: $
Caracteristicas clave:
- precio económico
- hecho de microfibra de poliéster que absorbe la humedad (muchos usuarios dicen que producen un efecto de enfriamiento significativo y reducen el sueño caliente y los sudores nocturnos)
- suave, hipoalergénico y resistente a la decoloración
- El fabricante ofrece garantía del 100 por ciento, política de devolución de 30 días y envío gratuito.
Consideraciones: Algunos dicen que la banda elástica que sujeta la sábana al colchón no es lo suficientemente fuerte como para mantenerla firmemente en su lugar sin que se salga.
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Las mejores sábanas de enfriamiento de lino
Juego de sábanas de lino puro DAPU
Precio: $$
Caracteristicas clave:
- hecho de lino 100% lino cosechado de manera ecológica
- lavado a la piedra para suavizar y crear un acabado brillante (muchos usuarios dicen que se vuelven más suaves con el tiempo)
- capacidades significativas de absorción de la humedad y pueden absorber el 20 por ciento de su peso en humedad antes de que se humedezcan
- Certificación OEKO-TEX estándar 100 (garantía de que todo el juego de sábanas, incluida la tela, elástico y cualquier otra parte, está completamente libre de toxinas y sustancias nocivas)
- El fabricante ofrece una garantía de devolución de dinero de 30 días.
- Los usuarios suelen promocionar a este fabricante por su excelente servicio al cliente.
Consideraciones: El lino no es tan suave como el percal de algodón de alta calidad o el satén. Si busca un tacto muy suave en lugar de uno texturizado y nítido, es posible que no disfrute de estas hojas. Dado que están hechas de tela francesa, algunos usuarios se sorprenden al saber que estas hojas se fabrican en China, en lugar de Francia.
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Las mejores hojas de enfriamiento de eucalipto o tencel
Juego de sábanas de tencel Olive + Crate
Precio: $$
Caracteristicas clave:
- totalmente natural, hecho de fibras derivadas únicamente de fuentes de madera sostenibles
- los usuarios dicen que son altamente transpirables, permanecen frescos al tacto toda la noche y tienen una capacidad de absorción superior
- muy suave al tacto
- hipoalergénicos, lo que los convierte en una excelente alternativa natural a las láminas de poliéster
Consideraciones: varios usuarios han notado que estas hojas tienden a rasgarse por las costuras. Sin embargo, los usuarios también dicen que el fabricante es muy rápido para reemplazar las hojas rasgadas o deshilachadas en cualquier momento después de la compra.
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Las mejores hojas de enfriamiento de bambú
BAMPURE Sábanas de Bambú 100% Orgánico
Precio: $$
Caracteristicas clave:
- a diferencia de muchas láminas de viscosa derivadas del bambú, estas se fabrican mediante un proceso sin productos químicos
- Certificación OEKO-TEX estándar 100 (garantía de que todo el juego de sábanas, incluida la tela, elástico y cualquier otra parte, está completamente libre de toxinas y sustancias nocivas)
- Los usuarios dicen que son más transpirables que la mayoría de las sábanas de algodón o poliéster y brindan una comodidad suave y refrescante durante toda la noche.
Consideraciones: Algunos usuarios han mencionado que estas hojas se estiran y pierden su forma con el tiempo. Además, pueden mancharse fácilmente.
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Cozy House Collection Juego de sábanas de bambú de lujo
Precio: $
Caracteristicas clave:
- 60 por ciento de rayón derivado de bambú y 40 por ciento de microfibra que absorbe la humedad
- antimicrobianos e hipoalergénicos, lo que los convierte en una excelente opción para personas con alergias al polvo, los ácaros del polvo o el polen
- resistente a las manchas y a las arrugas
Consideraciones: Estas hojas deben lavarse en frío y secarse a fuego lento para evitar que se encojan.
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Las mejores sábanas que absorben la humedad
Las hojas de piel de melocotón originales
Precio: $$
Caracteristicas clave:
- hecho de microfibra de poliéster transpirable que absorbe la humedad, un tejido de rendimiento deportivo
- los usuarios dicen que reducen o eliminan significativamente los sudores nocturnos y el sueño caliente
- cada juego de sábanas, desde gemelo hasta rey de California, cuesta lo mismo
- disponible en 24 colores y patrones
- tener bolsillos lo suficientemente profundos para acomodar la mayoría de los colchones con cubierta tipo almohada
Consideraciones: algunos usuarios han mencionado que el elástico de la sábana ajustable cede o se rompe a los pocos meses.
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Las mejores hojas de percal de enfriamiento
Juego de Sábanas Peru Pima
Precio: $$
Caracteristicas clave:
- el percal de algodón es liviano, transpirable y tiene una sensación no resbaladiza y crujiente que refresca la piel
- 415 hilos y 100 por ciento de algodón pima peruano de alta calidad.
- duradero y totalmente natural, y certificado OEKO-TEX (completamente libre de toxinas y sustancias nocivas)
- vienen con una garantía de 30 días
Consideraciones: Como todas las sábanas de algodón percal, estas tienden a arrugarse. Además, no son de bolsillo profundo y no caben fácilmente sobre la parte superior de una almohada o un colchón profundo.
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Las mejores hojas de satén de enfriamiento
Juego de sábanas California Design Den
Precio: $
Caracteristicas clave:
- Algodón totalmente natural de 400 hilos con un elegante acabado satinado y tacto suave
- Los usuarios mencionan constantemente lo frescas y cómodas que son estas sábanas.
- Los usuarios también aprecian la tela totalmente natural y libre de químicos.
- vienen en 30 colores y patrones
Consideraciones: algunos usuarios encuentran que las fundas de almohada son de tamaño reducido y no caben fácilmente sobre almohadas grandes.
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Las mejores sábanas de algodón para enfriar
CGK Unlimited 100% sábanas de algodón
Precio: $
Caracteristicas clave:
- hecho de fibras de algodón 100 por ciento largas (a diferencia de las fibras cortas, las fibras largas producen una tela más suave y duradera que es transpirable y refrescante)
- La sábana ajustable tiene una banda elástica duradera que no se subirá, incluso si tienes un sueño inquieto.
Consideraciones: Como todas las sábanas de algodón, estas pueden arrugarse significativamente. Además, algunos usuarios han mencionado que se desvanecen con el lavado.
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Las mejores hojas de enfriamiento ultrasuaves
Juego de sábanas reguladoras de temperatura Pottery Barn SleepSmart
Precio: $$$
Caracteristicas clave:
- Combine algodón con fibras de alto rendimiento para ayudar a mantener una temperatura fresca.
- absorbe la humedad
- los usuarios se entusiasman con lo suaves que se sienten al lado de la piel y algunos dicen que las sábanas se suavizan con el lavado
- Certificado de comercio justo y producido con prácticas laborales éticas y seguras.
Consideraciones: Los usuarios han mencionado que estas hojas se manchan fácilmente.
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Juego de sábanas Mellanni
Precio: $
Caracteristicas clave:
- Microfibra cepillada 100% poliéster (muy suave al tacto)
- absorbe la humedad e hipoalergénico
- vienen con una garantía del fabricante de por vida y una política de reembolso del 100 por ciento
- vienen en 43 colores y patrones
Consideraciones: Si necesita bolsillos extra profundos en su sábana ajustable, tendrá que comprar una versión más cara de este producto. Además, algunos usuarios prefieren las fibras naturales al poliéster fabricado.
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Lo mejor por el valor
Juego de sábanas de microfibra Target Smart Cool
Precio: $
Caracteristicas clave:
- Las láminas de poliéster y microfibra proporcionan un enfriamiento significativo y absorben la humedad a un precio económico.
- muy suave y con bolsillos profundos
- hipoalergénico
Consideraciones: Debido a que están diseñadas para tener bolsillos profundos, estas sábanas pueden caber demasiado sueltas en algunos colchones.
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El mejor derroche
Juego de sábanas de cobre de lujo SHEEX
Precio: $$$
Caracteristicas clave:
- Las láminas de poliéster, cobre y elastano son transpirables, que absorben la humedad y absorben los olores.
- diseñado para promover la ventilación y la liberación significativa de calor
- liberan iones de cobre que disminuyen los oxidantes en el cuerpo, según el fabricante (no podemos fundamentar esa afirmación, pero los usuarios los encuentran muy refrescantes, suaves y lujosos al tacto)
- resistente a las arrugas
Consideraciones: a algunas personas no les gusta la sensación elástica del spandex. Otros han mencionado que los limpiadores de manchas pueden manchar estas hojas.
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Que buscar en las hojas de enfriamiento
Sea cual sea su presupuesto, desea que sus sábanas lo enfríen, se sientan bien y duren sin rasgarse con el tiempo. Algunas cosas a considerar antes de comprar incluyen:
Facilidad de uso
Si te encanta el algodón y el lino, pero odias las arrugas, ten en cuenta que la mayoría de las telas naturales requieren planchado.
La gran mayoría de las hojas que se venden hoy en día se pueden lavar y secar a máquina. Sin embargo, asegúrese de tener en cuenta los ajustes de temperatura recomendados por el fabricante. Algunas hojas pueden decolorarse o encogerse cuando se lavan o se secan en caliente.
Características
La tela utilizada debe ser una consideración importante. La microfibra de poliéster absorbe la humedad y es hipoalergénica, pero tiene tendencia a formar bolitas.
El algodón y el lino son tejidos naturales y transpirables, pero pueden quedar demasiado finos. Verifique la opacidad y resistencia de las sábanas de algodón y lino antes de comprar.
Preguntas para hacer al comprar sábanas
- ¿Serán cómodas estas sábanas para dos personas, si una o ambas tienen el sueño caliente o inquieto?
- ¿Qué tan segura es la banda elástica en la sábana ajustable?
- ¿Cómo generan exactamente estas láminas temperaturas más frías?
- ¿Son hipoalergénicos?
- ¿Se desvanecerán, se comprimirán o se romperán?
- ¿Cuál es la garantía del fabricante?
- ¿Hay costos de envío asociados con la compra original o por devoluciones?
- ¿De dónde se fabrican estas láminas y de dónde proceden sus materiales?
- ¿Vienen de un fabricante conocido y confiable que tiene un historial sólido de críticas positivas de los clientes?
Cómo mantenerte fresco cuando duermes
Para dormir realmente fresco, debe prestar atención a su entorno de sueño y a sus hábitos de estilo de vida.
Para que su cama sea lo más fresca posible, piense en comprar una almohada refrescante y, si el presupuesto lo permite, un colchón refrescante, así como sábanas refrescantes.
Mantenga su habitación lo más fresca posible con aire acondicionado, un ventilador de techo o abriendo las ventanas cuando la temperatura del aire exterior sea baja.
Los humidificadores grandes de vapor frío pueden agregar humedad fresca a la habitación.
Ciertos hábitos de estilo de vida pueden elevar la temperatura corporal. Incluyen:
- comer comida caliente y picante
- beber bebidas alcohólicas
- fumar cigarrillos o vapear
Quitar
Si tiene tendencia a dormir caliente o tiene sudores nocturnos, puede beneficiarse del uso de sábanas refrescantes.
Las sábanas de enfriamiento pueden absorber y dispersar el calor corporal. Algunos también absorben la humedad del cuerpo, reduciendo la sensación húmeda causada por el sueño caliente.
