Para algunas mujeres, la menopausia puede ser una etapa bienvenida en sus vidas. Ocurriendo alrededor de los 51 años en promedio, la menopausia significa que sus períodos se han detenido por completo durante al menos 12 meses.
En total, la menopausia puede durar un promedio de siete años. A veces, puede durar más tiempo.
Aparte de la ausencia de menstruación, la menopausia implica una gran cantidad de efectos en el cuerpo. Algunos de ellos pueden resultar incómodos (¡hola, sofocos!), Mientras que otros pueden pasar desapercibidos.
Aprenda exactamente cómo la menopausia puede afectar su cuerpo, así como algunos de los síntomas más comunes.
Los efectos de la menopausia en el cuerpo.
El estrógeno y la progesterona son las principales hormonas femeninas relacionadas con la reproducción. Cuando la función ovárica disminuye con la edad, la ovulación no ocurre con regularidad. Esto conduce a períodos irregulares o ausentes.
Con el tiempo, los ovarios dejan de ovular por completo y los períodos se detienen por completo. Esto da como resultado niveles más bajos de producción de estrógeno y progesterona por los ovarios.
Ha entrado oficialmente en la menopausia cuando tiene 12 períodos perdidos seguidos. Esta etapa de la vida natural generalmente comienza alrededor de los 40 a 50 años y puede durar varios años.
Si bien la menopausia significa que no tendrá más períodos y ya no podrá quedar embarazada, la disminución de estrógeno también tiene otros efectos en el cuerpo.
Sistema reproductivo
Si bien su período puede haber cambiado en los últimos años durante la perimenopausia, técnicamente no llega a la menopausia hasta que su período mensual se ha detenido por completo. Esto significa que su cuerpo deja de producir óvulos para la fertilización.
Sin el desprendimiento de un óvulo sin fertilizar cada mes, no hay más menstruación.
La menopausia también puede afectar otras partes del sistema reproductivo. Cuando ya no esté pasando por ciclos mensuales, es posible que no tenga ningún engrosamiento del moco cervical hacia la mitad de su ciclo, un síntoma que a menudo significa ovulación.
La sequedad vaginal general y la falta de libido también pueden ocurrir con la menopausia, pero no tienen que ser permanentes. Un lubricante de venta libre puede ayudar.
Su obstetra-ginecólogo también puede ayudarla a encontrar otras formas de aumentar su deseo sexual si está experimentando este efecto de la menopausia.
Sistema endocrino
El sistema endocrino incluye las hormonas responsables de la reproducción. Estos incluyen las hormonas relacionadas con la menopausia, o en este caso, la falta de ellas: estrógeno y progesterona.
Los sofocos se encuentran entre los efectos de la menopausia más comentados. Estos ocurren por falta de estrógeno. También pueden durar algunos años después de la menopausia.
Los sofocos provocan una sensación de calor repentino, junto con la piel enrojecida y la sudoración. Pueden aparecer repentinamente en cualquier momento del día o de la noche. Pueden durar solo unos segundos o varios minutos a la vez.
Los cambios en el estilo de vida son extremadamente importantes para prevenir y controlar los sofocos. Esto puede incluir evitar la cafeína y las bebidas calientes.
Las técnicas de atención plena, como la meditación y la hipnosis, también pueden ayudar a aliviar los sofocos.
La menopausia hace que su cuerpo reserve más energía, lo que significa que no quemará calorías y grasas tan fácilmente. Esto puede provocar un aumento de peso. Las mujeres menopáusicas también son más propensas a aumentar de peso alrededor de la línea media.
Sistema nervioso
La menopausia puede afectar su estado de ánimo en general. Puede que te sientas feliz y como tú mismo un día, pero luego al siguiente.
También puede experimentar cambios de humor que provoquen irritabilidad. Es importante consultar a su médico si continúa experimentando ansiedad o depresión más allá de un par de semanas. La menopausia puede desencadenar la depresión.
El sueño también puede ser un desafío durante la menopausia. Una caída de estrógeno puede causar sofocos y sudores nocturnos que lo mantienen despierto por la noche. Estos efectos también dificultan conciliar el sueño.
Por razones desconocidas, también se dice que la menopausia afecta la memoria. La pérdida de memoria es más común con la edad, pero no está claro si existe una conexión estricta con la menopausia o si puede haber otra causa subyacente en juego.
Sistemas inmunológico y excretor
Una caída en los niveles de estrógeno también puede provocar pérdida de la vejiga, también llamada incontinencia. Es posible que descubra que orina con más frecuencia o que tiene pérdidas cuando se ríe, hace ejercicio o estornuda. La micción frecuente también puede interferir con su sueño.
Sistema cardiovascular
Los estrógenos ejercen un efecto cardioprotector en el cuerpo y los niveles más bajos de estrógenos pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los niveles más bajos de estrógeno también afectan el colesterol del cuerpo, lo que podría aumentar el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Su médico puede recomendar una terapia de reemplazo hormonal para contrarrestar algunos de estos cambios.
Sistemas esquelético y muscular
La menopausia hace que los huesos pierdan densidad. Esto puede aumentar su riesgo de fracturas óseas. Las mujeres menopáusicas también tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
La pérdida de masa muscular durante la menopausia también puede ocurrir a un ritmo mayor que antes. Sus articulaciones también pueden volverse rígidas y adoloridas. El ejercicio regular puede ayudar a reducir la pérdida de densidad ósea y masa muscular. También puede reducir los síntomas del dolor articular.
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