Si los síntomas de la EM hacen que la intimidad sea un desafío para usted, sepa que existen estrategias que pueden ayudar.
La disfunción sexual se puede definir como experimentar dificultades durante cualquier fase del ciclo sexual que contribuya a la insatisfacción de la persona o las parejas involucradas.
Es un problema común para las personas con esclerosis múltiple (EM) que puede tener un impacto perjudicial en todas las personas.
Las quejas más comunes de disfunción sexual en hombres con EM son:
- Disfunción eréctil: la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para tener relaciones sexuales con penetración o alcanzar el clímax.
- disfunción eyaculatoria: la incapacidad de eyacular eficientemente durante el orgasmo
- disfunción orgásmica (anorgasmia): incapacidad o dificultad para alcanzar el orgasmo
- reducción de la libido: disminución del deseo de tener relaciones sexuales o excitación al tacto o estímulo visual
- eyaculación precoz: clímax demasiado rápido para la satisfacción sexual
En general, la mayoría de los proveedores de atención médica señalarán 3 categorías cuando discutan las razones detrás de la disfunción sexual:
- La disfunción primaria se refiere a las lesiones neurológicas o del sistema nervioso de la EM que pueden contribuir a problemas como la pérdida de sensibilidad y la disfunción eréctil. Esto puede ocurrir debido a los efectos de la EM en las vías del cerebro y la columna. Algunos medicamentos que se usan para tratar la EM pueden afectar la función sexual debido a efectos en el cerebro o la columna vertebral.
- La disfunción secundaria incluye cambios no sexuales como fatiga, dolor y disfunción de la vejiga o del intestino. Los medicamentos utilizados en el tratamiento de la EM pueden causar efectos secundarios que pueden causar disfunción secundaria.
- La disfunción terciaria apunta a preocupaciones emocionales y psicológicas, como depresión, ansiedad y dificultades en las relaciones. Aunque la EM puede tener recaídas y remisiones, los problemas emocionales pueden ser un problema incluso cuando la enfermedad está en remisión.
6 pasos para mejorar la función sexual
El primer paso en la recuperación de cualquier afección médica que genere angustia física y emocional es buscar ayuda. Desafortunadamente, al abordar los problemas sexuales, este suele ser el primer obstáculo.
Según un informe de la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple, el 63 por ciento de las personas con EM dicen que nunca han hablado sobre las dificultades sexuales con su proveedor de atención médica, y solo el 20 por ciento incluso recuerda que un proveedor de atención médica les preguntó sobre la disfunción sexual.
1. Empiece hablando
Hable con su proveedor de atención primaria, su neurólogo o un urólogo sobre los problemas que está experimentando.
Los expertos en salud sexual también son excelentes recursos. La Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad (AASECT) es un recurso excelente para encontrar un proveedor de atención médica informado y compasivo para hablar sobre estos importantes problemas de salud.
2. Concéntrese en una alimentación saludable para el corazón
Curiosamente, se sabe que las mismas cosas que hace por la salud del corazón mejoran la función sexual en los hombres.
Mantener un flujo sanguíneo adecuado al corazón requiere patrones de alimentación saludables y ejercicio. Lo mismo ocurre con la mejora del flujo sanguíneo al pene. El flujo de sangre al eje del pene crea una erección.
Considere incorporar alimentos saludables para el corazón a su dieta. Puede hacer esto siguiendo una dieta mediterránea o el plan de alimentación saludable de la American Heart Association.
3. Muévete
El ejercicio ayuda a controlar el peso, mejora la fatiga y ayuda a la salud mental en general.
El ejercicio con EM puede ser un desafío dependiendo de sus limitaciones físicas actuales. El movimiento es clave, comprender que lo que puede hacer puede ser diferente a veces según sus síntomas de EM.
Los programas de ejercicio pueden incluir actividades aeróbicas como correr, caminar, andar en bicicleta o nadar, así como estiramientos y posturas suaves basados en yoga.
Encontrar algunas actividades que funcionen para usted y que disfrute debe ser el objetivo.
4. Centrarse en la salud del suelo pélvico
Los músculos de su suelo pélvico son la clave del éxito para mantener las erecciones, la eyaculación y la sensación de orgasmo. Los músculos pueden debilitarse debido a las lesiones de la EM en la columna.
Estos importantes músculos se contraen para retener la sangre en el eje del pene y mantener la erección, mejorando su capacidad para mantener una erección y disminuyendo los episodios de eyaculación precoz.
Los músculos fuertes del suelo pélvico también contribuirán a mejorar la sensación de orgasmo.
La fisioterapia del suelo pélvico es una forma eficaz de aprender a fortalecer y mejorar la función del suelo pélvico para la salud pélvica en general, incluida la función sexual.
5. Planifique con anticipación
La fatiga puede ser un factor importante en la intimidad sexual para las personas con EM.
Planificar con anticipación un encuentro sexual puede ayudarlo a controlar el ritmo de sus actividades diarias para ahorrar energía. Pensar en la intimidad también puede mejorar el deseo y aumentar su deseo sexual.
Esto puede no parecer tan deseable como la espontaneidad, pero priorizar el sexo planificando y preparándose no disminuye el acto. Más bien, lo asigna como importante en su vida.
Aproveche las imágenes sexuales, las revistas y otra literatura. Si tiene un socio, envíe mensajes a lo largo del día para preparar el escenario para lo que está por venir.
Considere el sexo matutino si la fatiga es un problema o si desea aprovechar una erección matutina.
6. Conozca sus opciones de medicación
Existen opciones de medicamentos para los hombres que experimentan disfunción eréctil, incluidos los hombres con EM.
Si la espasticidad en sus músculos crea dificultad con cualquier aspecto del sexo, entonces puede ser útil hablar con su médico sobre un medicamento antiespasticidad para tomar antes de la intimidad.
Los medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que aprovechar todas las intervenciones sin medicamentos antes de solicitar una receta suele ser la mejor ruta.
La línea de fondo
Una vida sexual saludable tiene beneficios que abarcan los aspectos emocionales, sociales y físicos de la vida.
Si sus síntomas de EM le dificultan la intimidad, sepa que existen estrategias que pueden ayudar. Buscar conocimiento y atención cuando sea necesario es el primer paso hacia una vida sexual más satisfactoria.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, es una especialista en salud pélvica con más de 25 años de experiencia en el tratamiento de personas con problemas del suelo pélvico. Ha centrado su pasión y práctica en el desarrollo de programas de salud pélvica innovadores e integrales. En 2019, Erin comenzó Mommy Care PT con la misión de mejorar la vida de las mujeres a través de la educación en línea sobre la preparación y recuperación del embarazo y el parto.
