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Como si estar hinchado, con calambres y de mal humor no fuera lo suficientemente malo, algunos de nosotros también tenemos acné menstrual. De hecho, el 65 por ciento de las personas reportan un empeoramiento de su acné durante su período.
Esto es lo que debe saber sobre el manejo y tratamiento del acné relacionado con el período y si está lidiando con brotes comunes o quistes de mentón dolorosos y rebeldes.
Primero, sepa con qué está lidiando
Antes de entrar en batalla, siempre es mejor saber quién es tu oponente. En el caso del acné menstrual, esto significa saber diferenciar un brote hormonal de uno regular.
La forma más sencilla de hacer esto es mirar el tiempo. Es más probable que el acné que está relacionado con su período brote durante la semana previa a su período o durante su período. Además, tiende a desaparecer o mejorar cuando termina o termina su período.
¿Ya tienes acné? Puede notar que empeora durante este tiempo. Si tiende a tener la piel clara, es posible que note que aparecen una o dos espinillas.
Tipos imperfectos
¿Crees que un grano es solo un grano? Nuh-uh. Existen diferentes tipos de imperfecciones. Conocer la diferencia entre ellos puede ayudarlo a delimitar el mejor tratamiento para el acné.
Estos son los principales actores:
- Espinillas Cuando un poro obstruido permanece abierto, la espinilla sube a la superficie de la piel y se ve negra.
- Whiteheads. Estos permanecen debajo de la superficie de su piel. Se forman cuando se cierra un poro bloqueado, lo que hace que la parte superior parezca blanca.
- Pápulas Este es un tipo de acné inflamatorio. Estos son los pequeños y molestos granos que parecen protuberancias rosadas. Suelen doler.
- Pústulas. Otro tipo de acné inflamatorio, las pústulas son rojas en la parte inferior. Las partes superiores son blancas o amarillas y están llenas de pus.
- Nódulos. Estos se forman profundamente debajo de la piel. Suelen ser grandes, sólidos y dolorosos.
- Quistes Este tipo de imperfección es profunda y está llena de pus. Son dolorosos y pueden dejar cicatrices.
Por qué estalla antes de tu período
Esas malditas hormonas. Es por eso.
Tus hormonas fluctúan a lo largo de tu ciclo menstrual. Justo antes de que comience su período, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. Esto puede hacer que las glándulas sebáceas secreten más sebo, una sustancia aceitosa que lubrica la piel. Demasiado puede resultar en poros obstruidos y brotes.
Las hormonas también pueden aumentar la inflamación de la piel y la producción de bacterias que causan el acné.
Estas fluctuaciones hormonales justo antes de su período también pueden ser responsables de otras cosas divertidas del período, como mal humor, dolor de senos y caca extraña (también conocida como PMS).
El síndrome premenstrual también se asocia con un mayor estrés, que también podría empeorar el acné.
... y sigue adelante
A diferencia de otros síntomas del síndrome premenstrual, el acné relacionado con el período no siempre desaparece una vez que comienza su período. También puedes culpar a tus hormonas por esto.
La testosterona, una hormona masculina que todos tenemos en nuestro cuerpo independientemente de nuestro sexo al nacer, nos afecta de manera diferente dependiendo de los niveles de nuestras otras hormonas.
Cuando sus niveles hormonales fluctúan hacia el final de su período, la testosterona también puede desencadenar la sensibilidad de las glándulas sebáceas. Una vez más, el resultado es más sebo y poros obstruidos.
Puede ser especialmente malo alrededor de la barbilla.
¿Notas un dolor punzante y profundo en la barbilla o en la línea de la mandíbula? No es inusual que aparezca acné hormonal, especialmente quistes, en estas áreas. Puede que no parezcan mucho en la superficie, pero pueden causar un mundo de dolor.
Consejo profesional
No intente reventar los quistes de la barbilla. Seriamente. No ganará, y solo provocará más dolor y aumentará su riesgo de cicatrices.
También puede notar que aparece allí abajo.
Ver cualquier tipo de bulto en cualquier lugar cerca de su área vaginal puede activar algunas alarmas importantes. Antes de que entre en pánico, sepa que algunas personas informan brotes vulvares antes de su período.
Las hormonas pueden ser las culpables de los brotes en esta área, pero también existen otras posibles causas relacionadas con el período.
Las almohadillas menstruales, por ejemplo, pueden rozar la piel, irritar los folículos pilosos y provocar vellos encarnados y foliculitis.
Otros productos para la menstruación también pueden causar dermatitis de contacto, que es una reacción a algo que toca la piel. Los tampones, toallas sanitarias y toallitas perfumadas pueden hacerlo.
Cómo aliviar los brotes profundos y dolorosos
Las espinillas profundas y los quistes que a veces acompañan a la menstruación pueden ser bastante dolorosos para algunas personas, pero hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor.
Para obtener alivio durante un brote doloroso, intente:
- una compresa tibia durante 10 a 15 minutos a la vez, tres o cuatro veces al día para aliviar el dolor y ayudar a extraer pus
- una compresa fría o hielo de 5 a 10 minutos a la vez para aliviar el dolor y la hinchazón
- peróxido de benzoilo para matar bacterias
Cómo domar una fuga activa
El acné relacionado con el período puede ser particularmente rebelde. Puede ayudar a acelerar el proceso de curación con una combinación de productos de venta libre (OTC).
Elige a tus luchadores
Esto es lo que debe buscar y cómo incorporarlo a su rutina:
- Lávese la cara dos veces al día con un limpiador suave sin jabón, como Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Use almohadillas de ácido glicólico para eliminar las células muertas de la piel, reducir la inflamación y promover el crecimiento de piel nueva.
- Use un tratamiento localizado de peróxido de benzoilo de venta libre comenzando con una concentración más baja, como 2.5 por ciento.
- Use un producto de ácido salicílico de venta libre, como un limpiador o una crema, para mantener los poros limpios.
- Usa un tratamiento para manchas de aceite de árbol de té. Se ha demostrado que el aceite de árbol de té mata las bacterias y mejora el acné leve a moderado.
Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para lidiar con los brotes:
- Evite los productos irritantes, como protectores solares grasos, cosméticos, aceites y correctores.
- Proteja su piel de la fricción de cosas como cuellos ajustados, correas o cascos.
- Limite su exposición a los rayos ultravioleta manteniéndose alejado del sol cuando sea posible y usando cremas hidratantes no oleosas con protector solar.
- Lávese la cara después de actividades que le hagan sudar.
- Use productos para el acné según las indicaciones. Aplicar demasiado irritará y resecará su piel.
Cómo prepararse para su próximo ciclo
Uno de los aspectos más frustrantes del acné menstrual es que, por lo general, sigue reapareciendo. Aquí hay cosas que puede hacer a lo largo de su ciclo para mantenerse dos pasos por delante de esas molestas hormonas.
Productos para el acné de venta libre
Los mismos productos que pueden ayudar a un brote activo también pueden ayudarlo a prevenir otro.
La Clínica Mayo recomienda comenzar con productos de peróxido de benzoilo en una concentración más baja y aumentar gradualmente durante algunas semanas.
Los productos que contienen alfahidroxiácidos, como el ácido glicólico y el ácido láctico, pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel y prevenir la obstrucción de los poros. También ayudan a estimular el crecimiento de nuevas células de la piel para que su piel luzca más suave y clara.
Los productos con ácido salicílico también son una buena opción. Están disponibles sin receta en concentraciones que van del 0,5 al 5 por ciento. Evitan que los poros se obstruyan para evitar los brotes. Para evitar la irritación, comience con una fuerza menor y vaya subiendo hasta que sepa lo que su piel puede soportar.
Dieta
Existe alguna evidencia de que regular los niveles de azúcar en la sangre mediante el consumo de alimentos que tienen un índice glucémico (IG) bajo puede ayudar con el acné hormonal. El IG es una medida de la velocidad a la que un alimento aumenta los niveles de azúcar en sangre.
Se ha demostrado que los alimentos con IG alto empeoran el acné. Incluyen:
- alimentos y bebidas azucarados
- pan blanco
- otros alimentos altamente procesados
Muchos de estos mismos alimentos se han relacionado con un aumento de la inflamación, que también influye en el acné.
Si puede, trate de limitar la ingesta de estos alimentos. No es necesario que los evites por completo, pero reducirlos podría darle un impulso a tu piel.
Tratamientos recetados
Si continúa teniendo acné menstrual después de probar tratamientos caseros y de venta libre durante tres ciclos, considere hablar con su proveedor de atención médica o con un dermatólogo sobre los tratamientos recetados para el acné.
Pueden recomendar el uso de uno o una combinación de los siguientes:
- Los retinoides pueden tratar el acné leve a moderado. Se pueden utilizar para la prevención a largo plazo.
- Se ha demostrado que las píldoras anticonceptivas mejoran el acné hormonal.
- Los antiandrógenos, como la espironolactona, también pueden ayudar. La espironolactona se prescribe fuera de la etiqueta, pero se sabe que es eficaz para el acné.
Cuando ver a su doctor
¿Notas otros problemas con tu ciclo, como períodos irregulares? El síndrome de ovario poliquístico (SOP) podría ser la razón.
El SOP es un trastorno hormonal común que puede causar una variedad de síntomas.
Hable con su proveedor de atención médica si tiene acné junto con cualquiera de los siguientes:
- períodos irregulares o faltantes
- exceso de vello facial y corporal
- aumento de peso o dificultad para perder peso
- manchas oscuras de piel en la parte posterior del cuello y otras áreas (acantosis nigricans)
- adelgazamiento del cabello y caída del cabello
Si aún no tiene un dermatólogo, puede buscar médicos en su área a través de la herramienta Healthline FindCare.
La línea de fondo
Los zumbidos ocurren, especialmente alrededor de la menstruación. Puedes agradecer a tus hormonas por eso.
Los tratamientos de venta libre para el acné y algunos ajustes en su rutina deberían ser suficientes para ayudar a deshacerse de las espinillas. Si esos no parecen ser suficientes, hable con su proveedor de atención médica sobre el tratamiento recetado.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando por su pueblo costero con su esposo y perros a cuestas o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de remo.
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